οι άνθρωποι παίρνουν την αρθρίτιδα του γόνατος σε μικρότερες ηλικίες, η νέα έρευνα βρίσκει. Τόσο η παχυσαρκία έχουν και το γόνατο τραυματισμοί αυξάνονται. Αυτά μπορεί να είναι οι κύριοι λόγοι για τα προηγούμενα αρθρίτιδα, η μελέτη προτείνει. Οι ερευνητές εξέτασαν τη μέση ηλικία κατά τη διάγνωση για την οστεοαρθρίτιδα του γόνατος. Ο μέσος όρος ήταν 69 στη δεκαετία του 1990. Με την τρέχουσα δεκαετία, ο μέσος όρος ήταν 56. Περίπου το 5% των περιπτώσεων τώρα είναι μεταξύ των ατόμων ηλικίας 45 έως 54. Πριν από είκοσι χρόνια, μόνο το 1,5% διαγνώσθηκαν σε αυτή την ηλικιακή ομάδα. Η έρευνα παρουσιάστηκε σε συνέδριο. Άλλη έρευνα εξέτασε την επίδραση του αθλητισμού στην οστεοαρθρίτιδα του γόνατος. Η μελέτη συνδυασμένα αποτελέσματα των προηγούμενων μελετών για το θέμα αυτό. Οι άνθρωποι που έπαιξε συγκεκριμένα αθλήματα ήταν 3 έως 6 φορές τόσο πιθανό όσο nonplayers να αναπτύξουν οστεοαρθρίτιδα γόνατος. Ο κίνδυνος παρατηρήθηκε σε ερασιτέχνες ή ελίτ ποδοσφαιριστές. Επίσης, παρατηρήθηκε σε ελίτ δρομείς μεγάλων αποστάσεων, ανταγωνιστικές αρσιβαρίστες και παλαιστές. HealthDay News έγραψε για τις μελέτες 5 Νοεμ.
Ποια είναι η αντίδραση του γιατρού;
Η οστεοαρθρίτιδα είναι ο πιο κοινός τύπος της αρθρίτιδας. Καθώς μεγαλώνουμε, ο κίνδυνος μας για την ανάπτυξη αυξάνει. Μέχρι τα τελευταία 20 χρόνια, οστεοαρθρίτιδα ήταν σπάνια σε άτομα κάτω των 50 ετών. Σήμερα, περίπου 5% της οστεοαρθρίτιδας εμφανίζεται σε άτομα ηλικίας 45 έως 54.
Η οστεοαρθρίτιδα προσβάλλει τις αρθρώσεις που λαμβάνουν την πιο φθορά. Αυτό περιλαμβάνει τα γόνατα, γοφούς, τα χέρια και τα πόδια.
Στην πραγματικότητα, θα πρέπει να είναι καμία έκπληξη ότι η οστεοαρθρίτιδα πλήττει τώρα οι άνθρωποι σε νεαρότερες ηλικίες. Δύο από τους σημαντικότερους παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο της οστεοαρθρίτιδας είναι επιπλέον βάρους του σώματος, ιδιαίτερα της παχυσαρκίας, και των κοινών τραυματισμό.
Είμαστε όλοι πολύ καλά από τη ραγδαία αύξηση της παχυσαρκίας. Ανησυχητικό αριθμό των παιδιών είναι υπέρβαρα. Πολλοί από αυτούς γίνουν παχύσαρκοι στην πρώιμη ενήλικη ζωή, αν όχι νωρίτερα.
Οι αθλητές σήμερα αναλάβουν μεγαλύτερο χτυπάει στο σώμα τους από ό, τι ποτέ πριν. Είναι μεγαλύτερο, ισχυρότερο και πιο γρήγορα. Το μέγεθος και η δύναμη των μυών τους δεν παρουσιάζουν κανένα σημάδι της επιβράδυνσης.
Μπορείτε να κάνετε τους μυς σας ισχυρότερη, αλλά δεν υπάρχει κανένας τρόπος για να ενισχύσει τις αρθρώσεις σας. Μυϊκή δύναμη και η δύναμη έχουν ξεπεράσει την ικανότητα των αρθρώσεων να εκμεταλλευτώ αυτή την τιμωρία.
Τα ανταγωνιστικά αθλήματα που αυξάνουν τον κίνδυνο οστεοαρθρίτιδας περιλαμβάνουν:
Ποδόσφαιρο (ποδόσφαιρο)
Τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων
Άρση Βαρών
Πάλη
Το ευρωπαϊκό ποδόσφαιρο
Ποιες αλλαγές μπορώ να κάνω τώρα;
Δεν υπάρχει σίγουρος τρόπος για την πρόληψη της οστεοαρθρίτιδας. Αλλά μπορείτε να μειώσετε τις πιθανότητες.
Διατηρήστε ένα υγιές βάρος, αρχής γενομένης από την παιδική ηλικία
Προστατέψτε τις αρθρώσεις σας από τραυματισμούς, όσο το δυνατόν
Ασκείστε τακτικά
Ορισμένα ανταγωνιστικά αθλήματα αυξήσουν σαφώς τον κίνδυνο της οστεοαρθρίτιδας στα γόνατα και τα ισχία. Όμως, στο σύνολό τους, ασκούν στην πραγματικότητα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της οστεοαρθρίτιδας. Αυτοί οι τύποι άσκησης είναι γενικά καλό για τις αρθρώσεις σας:
Περπάτημα ή το τρέξιμο σε υποστηρικτικό, καλά αντικραδασμική προστασία υποδήματα
Κολύμπι
Ποδήλατο, είτε έξω σε ένα ποδήλατο ή σε εσωτερικούς χώρους σε ένα στατικό ποδήλατο
Η κατάρτιση αντίστασης με το φως έως μέτρια βάρη. Μην κρατάτε την προσθήκη βάρους για να δείτε πόσο μπορείτε να σηκώσετε. Με ελαφρύτερα βάρη και περισσότερες επαναλήψεις, οι μύες σας θα προσθέσει δύναμη και τον τόνο με λιγότερο κοινές στρες
Αερόμπικ νερού
Τι μπορώ να περιμένω το βλέμμα στραμμένο στο μέλλον;
Πολλοί άνθρωποι που κάνουν όλα τα σωστά πράγματα ακόμα να πάρετε την οστεοαρθρίτιδα. Τρώνε σωστά, να διατηρήσουν το βάρος τους στη γραμμή, να αποφύγει τους τραυματισμούς και την άσκηση έξυπνα. Πολύ περισσότερη έρευνα γίνεται για να προσπαθήσουμε να κατανοήσουμε γιατί αναπτύξουν οστεοαρθρίτιδα, μερικές φορές σε μια νεαρή ηλικία.
