Πόνο στο γόνατο είναι μια κοινή καταγγελία, ειδικά όπως την ηλικία σας και τις αρθρώσεις σας να αντιμετωπίσετε μια πολλή φθορά. Οι τραυματισμοί μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο στο γόνατο.
Υπάρχουν διαφορετικά είδη του πόνου στο γόνατο. Συχνά, το είδος του πόνου στο γόνατο που έχετε είναι μια ένδειξη για το τι είναι λάθος. Περιγράφοντας τον πόνο σας με το γιατρό σας με κάθε λεπτομέρεια, θα βοηθήσει εσάς και το γιατρό σας να προσδιορίσει την αιτία και να βρούμε τη σωστή θεραπεία.
Η επικοινωνία με το γιατρό σας
Η πιο συγκεκριμένη μπορείτε να είστε σχετικά με την περιγραφή του πόνου στο γόνατο σας και όταν συμβαίνει αυτό, τόσο το καλύτερο. Ξεκινήστε περιγράφοντας τις συνθήκες γύρω από τον πόνο:
Είναι ο πόνος σας χειρότερη το πρωί ή μετά από μια περίοδο αδράνειας;
Είναι ο πόνος σας χειρότερα το μεσημέρι αφού έχετε ήδη κινείται γύρω για μια στιγμή, ή το βράδυ, αφού έχετε πάει πολύ δραστήρια όλη την ημέρα;
Είναι ο πόνος σας χειρότερα μετά από μια συγκεκριμένη δραστηριότητα, όπως το περπάτημα, το ανέβασμα σκάλας, γονάτισμα για να πλύνετε το πάτωμα της κουζίνας, οκλαδόν στον κήπο, ή το ποδήλατο με τα παιδιά σας;
Ενημερώστε το γιατρό σας αν ο πόνος σας είναι έντονη ή φτερούγισμα και αν είναι σταθερή ή διακοπτόμενη-έρχεται και φεύγει.
Πώς να περιγράψει τα συμπτώματά σας
Εδώ είναι μερικές άλλες ερωτήσεις για να ρωτήσετε τον εαυτό σας για να βοηθήσει να διευκρινιστεί τι που αντιμετωπίζετε:
Είναι πρησμένο το γόνατό σας; Συνήθως το πρήξιμο θα είναι ορατό, αλλά μερικές φορές είναι λεπτές. Μερικές φορές, το πρωί πρήξιμο έχει μειωθεί κατά το χρόνο του διορισμού απόγευμα του γιατρού σας.
Αισθάνεστε μια λείανση ή crunching αίσθηση; Λείανσης αισθάνεται σαν δύο τραχιές επιφάνειες κινούνται εναντίον του άλλου. Αυτό θα μπορούσε να είναι οστών τριβή των οστών, όπως η κνήμη και το μηρό σας.
Αισθάνεστε snap γόνατό σας, pop, ή να ραγίσει για την περίσταση; Ενημερώστε το γιατρό σας αν ακούτε θορύβους που προέρχονται από το γόνατό σας.
Αισθάνεστε αποδυνάμωση γόνατό σας όταν περπατάτε, σαν να είναι ασταθές και δεν θα κρατήσει το βάρος σας και θα μπορούσε να λυγίσει; Όταν συμβαίνει αυτό, νομίζετε ότι μπορεί να χρειαστεί να αρπάξει επάνω σε κάτι έτσι δεν θα πέσει;
Μήπως κλειδαριά γόνατό σας; Κλείδωμα αποτρέπει το γόνατό σας από το ίσιωμα έξω πλήρως.
Μήπως ο πόνος στο γόνατο σας να σας κάνει να limp ή με τα πόδια χωρίς να ασκεί πίεση σε αυτό το πόδι;
Η παρακολούθηση του πόνου στο γόνατο
Εδώ είναι μερικά πρόσθετα βήματα prep μπορείτε να πάρετε πριν και κατά τη διάρκεια της επίσκεψης του γραφείου σας για να κάνετε το μεγαλύτερο μέρος του:
Κρατήστε ένα ημερολόγιο του πόνου. Για μια εβδομάδα πριν από το διορισμό του γιατρού σας, να παρακολουθείτε του πόνου στο γόνατο σας σε χαρτί ή στον υπολογιστή. Συνδεθείτε την ώρα της ημέρας όταν ο πόνος σας είναι στο χειρότερο σημείο της και τι κάνετε όταν πονάει. Μπορείτε να δείτε ένα σχέδιο που θα καταστήσει ευκολότερο για σας να περιγράψει τα συμπτώματά σας.
Βαθμολογήστε τον πόνο σας. Ο γιατρός σας μπορεί να ζητήσει: Σε μια κλίμακα από το ένα έως το 10, ο ένας να είναι ελαφρά και 10 είναι αφόρητη, πώς θα αξιολογούσατε τον πόνο σας; Σημειώστε τις αξιολογήσεις σας στο ημερολόγιό τον πόνο σας και να την έχετε μαζί σας στο ραντεβού του γιατρού σας.
Συζήτηση σχετικά με τους περιορισμούς. Ενημερώστε το γιατρό σας αν ο πόνος σας δεν σας επιτρέπει να κάνετε συγκεκριμένες δραστηριότητες ή εργασίες, όπως το ανέβασμα σκάλας ή να πηγαίνει για ψώνια. Μιλώντας για το πώς ο πόνος επηρεάζει τις καθημερινές δραστηριότητές σας ή τον ενδείξεις της να συνεργαστεί με δίνει.
Δώστε προτεραιότητα τις ανησυχίες σας. Καταγράψτε πιο πιεστικά προβλήματα σας και να τα παραγγείλετε από το πιο σημαντικό στο λιγότερο σημαντικό. Με αυτόν τον τρόπο είστε σίγουροι για τουλάχιστον συζητήσουν τις σημαντικότερες ανησυχίες σας κατά τον περιορισμένο χρόνο που έχετε κατά την επίσκεψή σας.
Βασικά takeaways
Όταν μιλάμε με το γιατρό σας σχετικά με τον πόνο στο γόνατο, να είναι όσο το δυνατόν πιο συγκεκριμένες.
Περιγράψτε όταν πονάει, εκεί που πονάει, και τι αισθάνεται όπως όταν πονάει.
Συζητήστε δραστηριότητες που κάνουν πόνο στο γόνατο σας να αισθανθεί χειρότερα και ποιες δραστηριότητες κάνουν να αισθανθεί καλύτερα.
