Δοκιμάστε αυτές τις άκρες για να πάρει περισσότερη ζωή από τη δική σας αρθρώσεις.
Στη δεκαετία του 1970 τηλεοπτική σειρά Η βιονική γυναίκα, τα πόδια μυστικό πράκτορα Jaime Sommers »και το δεξί χέρι ξαναχτίστηκαν με βιονικά μέρη, αφού τραυματίστηκε κατά τη διάρκεια ενός ατυχήματος ελεύθερη πτώση με αλεξίπτωτο. Τα νέα τμήματα ήρθε σε πρακτικό όταν χρειάζεται, ας πούμε, να ξεφύγει από ένα πακέτο φαύλο σκυλιά ή ποτάμια άλμα.
Ενώ η επιστήμη δεν έχει προχωρήσει αρκετά για να μας εξοπλίσει με superhero-όπως βιονικά μέρη, αυτό μας έδωσε τη δυνατότητα να αντικαταστήσει μια χειρουργική ισχίου, γόνατος, του ώμου, ή άλλες κοινές που είναι ήδη καταστραφεί από υπερβολική χρήση ή η αρθρίτιδα. Οι αντικατάστασης αρθρώσεων σήμερα κατασκευάζονται από πλαστικό, μέταλλο, ή ένας συνδυασμός των δύο υλικών. Και παρόλο που δεν θα μας επιτρέψει να άλμα ποτάμια ή κτίρια κλίμακας, μπορούν να μας βοηθήσει να προχωρήσουμε πιο εύκολα και με λιγότερο πόνο.
Η επιθυμία μας να παραμείνουν ενεργοί, και την περιφρόνηση μας για την ταλαιπωρία, στέλνει περισσότερους από 770.000 από εμάς να ορθοπεδικούς χειρουργούς κάθε χρόνο για την αντικατάσταση ισχίου ή γόνατος. Είμαστε στρέφονται προς τους γιατρούς μας για αυτές τις χειρουργικές επεμβάσεις πολύ νωρίτερα στη ζωή, πάρα πολύ. Σε αντίθεση με τους παππούδες μας, που χρησιμοποιείται για να gamely limp γύρω με ένα ισχίο ή το γόνατο αλήτης, «είμαστε πάρει χαλασμένο," λέει ο Δρ Scott Martin, αναπληρωτής καθηγητής της ορθοπεδικής χειρουργικής επέμβασης στο Harvard Medical School. «Πολλές από τις αντικαταστάσεις αρθρώσεων γίνεται επειδή μπορεί να είναι."
Η βιασύνη για την χειρουργική επέμβαση δεν είναι απαραίτητα υγιής, όμως. Οποιαδήποτε χειρουργική επέμβαση μπορεί να μεταφέρει τον κίνδυνο επιπλοκών ή ακόμα και θάνατο. Και δεδομένου ότι η μέση αρθροπλαστική διαρκεί μόνο 10 έως 15 ετών, με τη διαδικασία που γίνεται σε ηλικία 50 ετών αντί των 70 σημαίνει ότι υπάρχει μια καλή πιθανότητα θα χρειαστεί μια δεύτερη διαδικασία, όταν είσαι μεγαλύτερης ηλικίας και σε μεγαλύτερο κίνδυνο για επιπλοκές. «Τους λέω,« Κοίτα, είναι σαν ένα νέο ζευγάρι παπούτσια. Είναι πρόκειται να φθαρούν, "ο Δρ Martin λέει.
Πριν στρέφονται σε χειρουργική επέμβαση για τεχνητές αρθρώσεις που μπορεί τελικά να φθείρονται, δοκιμάστε τις παρακάτω συμβουλές για να παρατείνει τη διάρκεια ζωής της δικής σας φυσικά αρθρώσεις.
Συμβουλή # 1-να χάσουν βάρος
Ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για τις αρθρώσεις σας είναι να πάρετε υπερβολικό βάρος μακριά τους. "Οι περισσότερες από τις αντικαταστάσεις αρθρώσεων που κάνουμε-κατά πάσα πιθανότητα άνω του 65% των ανθρώπων που είναι υπέρβαροι," ο Δρ Martin λέει.
Για κάθε επιπλέον κιλό που κουβαλάς, βάζετε περίπου τρία κιλά πρόσθετη πίεση στα γόνατά σας και να πολλαπλασιάσει την πίεση στους γοφούς σας από έξι. Αν έχετε αρθρίτιδα, χάνοντας μόλις 15 κιλά μπορεί να μειώσει τον πόνο στο γόνατο σας στο μισό, έρευνα διαπιστώνει. Και, αν κάνετε τελικά χρειάζεται ένα αντικατάσταση της άρθρωσης, η απώλεια βάρους των προτέρων μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο των επιπλοκών που έχουν από τη χειρουργική επέμβαση.
Μην κάνετε τη δικαιολογία ότι δεν μπορούν να ασκήσουν χωρίς πρώτα να έχουν κοινή χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης. Οι μελέτες δεν υποστηρίζουν την ιδέα ότι η χειρουργική επέμβαση θα σας κάνει πιο πιθανό να εργάζονται έξω, ο Δρ Martin λέει. Ακόμη και με την πληγή, αποδυνάμωσε τα γόνατα και τα ισχία, μπορείτε να ασκηθείτε, εφ 'όσον έχετε κολλήσει με ασκήσεις που είναι ήπια στις αρθρώσεις σας, όπως το κολύμπι, το περπάτημα ή ποδηλασία σε στατικό ποδήλατο.
Συμβουλή # 2 προστατεύσετε τις αρθρώσεις σας
Χρησιμοποιώντας κακή στάση του σώματος και το λάθος τεχνικές κατά τη διάρκεια των καθημερινών δραστηριοτήτων σας προσθέτει περισσότερο άγχος στο κατεστραμμένο αρθρώσεις. Ακριβώς με όρθια ευθεία αντί να καμπουριάζετε μπορείτε να προστατεύσετε τις αρθρώσεις στον αυχένα σας, τα ισχία και τα γόνατα. Επίσης, χρησιμοποιήστε τη σωστή τεχνική κατά την ανύψωση ή μεταφορά τίποτα βαρύ. Εάν οποιαδήποτε δραστηριότητα πονάει, να σταματήσει να κάνει αμέσως.
Συμβουλή # 3-δοκιμάστε την ιατρική περίθαλψη
Κορτικοστεροειδών ενέσεις που χορηγούνται απευθείας σε μια πρησμένη άρθρωση μπορεί να μειώσει τον πόνο και τη φλεγμονή αρκετά για να σας βοηθήσουν να πάρετε γύρω πιο εύκολα. Οι συνέπειες μπορεί να διαρκέσει οπουδήποτε από τέσσερις έως έξι μήνες. Ωστόσο, οι ενέσεις στεροειδών μπορεί να μην λειτουργούν, εάν κοινού σας είναι ήδη σοβαρές ζημιές.
Viscosupplementation περιλαμβάνει την έγχυση ενός λιπαντικού υγρού μέσα κατεστραμμένο αρθρώσεις του γόνατος για τη θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας. Οι μελέτες δείχνουν viscosupplementation δεν λειτουργεί καθόλου καλύτερα από ενέσεις στεροειδών. Ωστόσο, αυτό είναι μια άλλη εναλλακτική λύση για την ανακούφιση του πόνου και την κινητικότητα όταν άλλες θεραπείες δεν έχουν εργαστεί ή δεν μπορείτε να τους ανέχονται.
Συμβουλή # 4-να πάρει την ανακούφιση του πόνου
Αντί να πορεύεστε ευθεία με το γιατρό σας για τη θεραπεία πόνους στις αρθρώσεις, δοκιμάστε τη λήψη ένα over-the-counter παυσίπονο. Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) όπως η ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin) ή ναπροξένη (Aleve), ή η celecoxib ιατρική συνταγή (Celebrex), μπορεί να ανακουφίσει τόσο την από κοινού φλεγμονή και τον πόνο. Ελέγξτε με το γιατρό σας όταν παίρνετε αυτά τα φάρμακα, επειδή μπορεί να έχουν παρενέργειες, όπως στομαχικές διαταραχές, αιμορραγία και νεφρική και ηπατική βλάβη. Πάρτε τους για το συντομότερο δυνατό χρονικό διάστημα για να ανακουφίσουν τον πόνο σας.
Υπάρχουν επίσης κάποιες ενδείξεις ότι το συμπλήρωμα διατροφής γλυκοζαμίνη χονδροϊτίνη μπορεί να οδηγήσει σε μικρές βελτιώσεις στον πόνο της αρθρίτιδας. "Δεν ανοικοδόμηση των αρθρώσεων, αλλά δεν φαίνεται να βοηθήσουν με τον πόνο," ο Δρ Martin λέει.
Πότε πρέπει να εξετάσετε τη χειρουργική επέμβαση
Εάν δεν μπορεί να ξεφύγει από τον πόνο, ακόμη και ενώ σε κατάσταση ηρεμίας, ο πόνος σας ανακουφίζεται μόνο με το λαθρεμπόριο ναρκωτικών φαρμάκων, ή η λειτουργία σας είναι σε σοβαρό κίνδυνο, ήρθε η ώρα να εξετάσει μια αντικατάσταση της άρθρωσης. "Θα ήθελα να κολλήσει με τη δική της κοινή σας, αν μπορείτε, αλλά αν είναι σωματικά, νοητικά, συναισθηματικά και φορώντας σας κάτω, τότε ήρθε η ώρα να πάει και να το έχουν κάνει," ο Δρ Martin λέει.
Πριν να εξετάσει την κοινή χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης, μάθετε όλες τις εναλλακτικές λύσεις θεραπείας σας. Γνωρίζουμε ακριβώς ποια είναι η χειρουργική επέμβαση μπορεί να κάνει για σας, τι επιπλοκές που μπορεί να έχει, και τι είναι που εμπλέκονται στην ανάκτηση και την αποκατάσταση. Και να μάθετε ακριβώς πόσο καιρό θα χρειαστεί να μείνει μακριά από το κοινό μετά την επέμβαση.
