Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από τουλάχιστον μία χρόνια ασθένεια, και οι περισσότεροι βασίζονται σε τακτικές εξετάσεις και θεραπείες για να είναι πιο υγιείς, πιο άνετα και πιο παραγωγική.
Αλλά πολλοί άνθρωποι με χρόνιες ασθένειες βρίσκουν δύσκολο να συμβαδίσει με τις συνιστώμενες θεραπείες, όπως η καθημερινή χάπια για υψηλή πίεση του αίματος, μετρητές ροής αιχμής για το άσθμα, την ινσουλίνη για το διαβήτη και θεραπείες άσκηση για την αρθρίτιδα.
Αντιμέτωποι με μια χρόνια ασθένεια που απαιτεί μακροχρόνια θεραπεία είναι δύσκολο για τους ανθρώπους να περάσουν, ιδιαίτερα όταν είναι διαγνώσθηκε για πρώτη φορά. Είναι μια μετάβαση από μια ανέμελη ύπαρξη να χρειάζεται να εξαρτώνται από τους γιατρούς, φάρμακα ή άλλες θεραπείες.
Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι που μπορείτε να ταιριάζουν σχεδόν οποιοδήποτε σχήμα πιο ομαλά στον τρόπο ζωής σας, αν δεν σας πειράζει μερικές προκλήσεις και να απολαύσετε την επίλυση των προβλημάτων.
Ενημερωθείτε
Επισκεφτείτε σεβαστά ιατρικά sites στο Internet? Φέρνουν στο σπίτι βιβλία σχετικά με τη νόσο σας από τη βιβλιοθήκη ή ένα βιβλιοπωλείο.
Τα περισσότερα μπορείτε να μάθετε σχετικά με την ασθένειά σας και γιατί η θεραπεία σας είναι σημαντική, τόσο περισσότερο μπορείτε να παραμείνετε δραστήριοι και να συμμετέχουν στην φροντίδα της υγείας σας. Αναθεώρηση των στόχων της θεραπείας σας με το παροχέα υπηρεσιών υγείας σας κατά τη διάρκεια κάθε επίσκεψη για να εξασφαλιστεί ότι είναι ρεαλιστικό.
Οργανωθείτε
Κάντε το απλό για τον εαυτό σας. Τι πρέπει να κάνετε σε μια περίοδο 24 ωρών; Τι χάπια δεν θα πρέπει να πάρετε, πότε θα πρέπει να τους πάρει, τι άλλες θεραπείες ή δοκιμές δεν θα πρέπει να χορηγεί μόνος του, και πότε; Αυτά είναι τα είδη των ερωτήσεων που πρέπει να ρωτήσετε τον εαυτό σας, προκειμένου να ξεκινήσει η διοργάνωση.
Βάλτε το σχέδιό σας να χρησιμοποιήσετε
Μόλις ξέρετε το σχέδιο θεραπείας σας, μπορείτε να:
Αγοράστε ένα πλαστικό pillbox που έχει θήκες για τη Δευτέρα έως την Κυριακή, αν παίρνετε τα χάπια καθημερινά. Οι άνθρωποι είναι συχνά ανθεκτικά σε αυτή την ιδέα. Αν συμπληρώσετε το pillbox μία φορά την εβδομάδα, διαλογή εργασία σας γίνεται. Όταν η απλότητα έρχεται μέσα, θα διαπιστώσετε ότι μπορείτε να το κάνετε αυτό.
Τοποθετήστε ιατρικό εξοπλισμό σας σε μια μικρή περίπτωση που πηγαίνει μαζί σας όπου κι αν πάτε. Είτε πρόκειται για ένα glucometer ή άσθμα εισπνοών και το διαχωριστικό, έχοντας πάντα οργανώνονται μέσα σε χαρτοφύλακα ή την τσάντα σας καθιστά ευκολότερο για σας να είναι συμβατό.
Ρωτήστε το γιατρό σας εάν σχήμα φάρμακά σας μπορεί να απλοποιηθεί. Για παράδειγμα, είναι ένα φάρμακο που θα μπορούσατε να πάρετε μόνο μία φορά την ημέρα αντί για τέσσερις φορές εκεί;
Εισάγετε το στο καθημερινό σας ημερολόγιο. Για παράδειγμα: 24:30: Πάρτε γρήγορο περπάτημα. 14:00: Έλεγχος σακχάρου στο αίμα. Πότε χρειάζεται να αυτο-διαχειρίζονται ινσουλίνη; Πότε πρέπει να χρησιμοποιείτε τη συσκευή εισπνοών ή μετρητή ροής αιχμής; Γράψτε το μέσα
Έμφαση στην υγεία της χρόνιας
Πολλοί άνθρωποι παίρνουν τόσο απορροφημένοι στα φάρμακα, διαιτητικούς περιορισμούς, οι υγειονομικές εξετάσεις και τις άλλες αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορεί να έχουν να αντιμετωπίσουν για το υπόλοιπο της ζωής τους, όλα βιώνουν ως αρνητική. Αυτό είναι πραγματικά όλα τα σχετικά με την υγεία της χρόνιας, δεν χρόνιες παθήσεις. Αυτό είναι ό, τι πρόκειται να σας στηρίξει και θα σας επιτρέψει να κάνετε ό, τι θέλετε να κάνετε. Reframing την κατάσταση με αυτόν τον τρόπο είναι μια αποτελεσματική ικανότητα αντιμετώπισης που μπορεί να μάθει.
Επιστρατεύσει την υποστήριξη τους αγαπημένους σας
Εξηγήστε θεραπεία ρουτίνας σας με τους φίλους και την οικογένεια και να τους πω για το σχέδιο έκτακτης ανάγκης σας, έτσι ώστε να μπορούν να βοηθήσουν όταν είναι απαραίτητο.
Κρατήστε ένα περιοδικό
Ένα περιοδικό μπορεί να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε τα συμπτώματά σας και τα αποτελέσματα των δοκιμών, όπως η χοληστερόλη επίπεδα της πίεσης του αίματος ή τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, οι μέγιστες ενδείξεις του μετρητή ροής, ή το σωματικό βάρος και να καταγράφουν τα συναισθήματά σας, τις ερωτήσεις και τις ανησυχίες.
Πολλοί άνθρωποι βασανίζω για τις ερωτήσεις και τις ανησυχίες τους στο μεταξύ τις επισκέψεις του γιατρού, αλλά στη συνέχεια να ξεχάσουμε τα πάντα για αυτούς μόλις don ένα φόρεμα εξέταση. Σημείωση τα πράγματα κάτω σε ένα περιοδικό και να φέρει μαζί σας για τις επισκέψεις του γιατρού μπορεί να χρησιμεύσει ως μια χρήσιμη υπενθύμιση.
Εξετάστε το ενδεχόμενο συμμετοχής σε μια ομάδα υποστήριξης
Οι ομάδες υποστήριξης μπορεί να είναι εξαιρετικά χρήσιμη για τα άτομα με χρόνιες ασθένειες, ιδίως όταν διαγνωστεί πρόσφατα. Η αλληλεπίδραση μπορεί να βελτιώσει τη ζωή σας με αμέτρητους τρόπους, όταν είστε σε θέση να μοιραστούν τα συναισθήματα και τις εμπειρίες σας με μια ομάδα ανθρώπων που μπορεί να σχετίζονται με το πώς η ασθένειά σας αγγίζει όλες τις πτυχές της ζωής σας.
Οργανώσεις με τις τοπικές ομάδες υποστήριξης για χρόνιες ασθένειες:
Αρθρίτιδα Ιδρύματος
Ευρωπαϊκή Diabetes Association
Άσθμα και αλλεργίες Ίδρυμα της Ευρώπης
Συγκολλημένο Χαρτς
Συνεργαστεί στενά με το γιατρό σας
Αν κάτι αλλάζει στη νόσο σας, ή εάν σκέφτεστε για την αλλαγή καθορισμένο θεραπευτικό σχήμα σας, είναι πολύ σημαντικό διαμονή σε επαφή με το γιατρό σας πριν κάνετε οτιδήποτε.