Αν έχετε προβλήματα με τον πόνο στην πλάτη, κνήμη νάρθηκες, τα γόνατα, τους γοφούς ή, για να δούμε τα πόδια σας. Αν και αυτές οι ασθένειες μπορεί να φαίνεται εντελώς άσχετα το ένα με το άλλο, μπορεί μερικές φορές να συνδέεται με τα προβλήματα που αρχίζουν με τα πόδια σας και πώς είστε κατασκευαστεί, λένε οι ειδικοί πόδι.
Όταν τα πόδια σας, μπορείτε να βάλετε τη δύναμη της όσο πέντε φορές το βάρος του σώματός σας σε κάθε πόδι. Αν το πόδι δεν απορροφηθεί σοκ ή να τα αναδιανείμουν σωστά, μπορείτε να αναπτύξετε αλλού προβλήματα.
Συχνά αυτό συμβαίνει σε άτομα που έχουν hyperpronated πόδια, που ονομάζεται επίσης "πλατυποδία", επειδή το τόξο φαίνεται να ισοπεδωθεί και πιο κοντά στο έδαφος. Αν έχετε πλατυποδία, τα πόδια σας έχουν την τάση να κυλήσει προς τα μέσα όταν περπατάτε ή τρέχετε. Αυτό το επιπλέον κίνηση δημιουργεί δευτερεύοντες παράγοντες μακρύτερα επάνω στα πόδια σας, podiatrists πω. Λόγω της υπερβολικής κίνησης πόδια, οι μύες στο εσωτερικό του ποδιού σας πρέπει να εργαστεί σκληρότερα για να τραβήξει το πόδι σας επάνω. Όταν χρησιμοποιείτε αυτούς τους μύες υπερβολικά, ιδίως στο τρέξιμο, κνήμη νάρθηκες μπορεί να συμβεί.
Η πλατυποδία μπορεί να οδηγήσει σε τενοντίτιδα στον αχίλλειο τένοντα, το οποίο τρέχει κάτω από το πίσω μέρος του ποδιού σας, γιατί αυτό τένοντα πρέπει να αποζημιώσει όταν ωθήσει μακριά με τα πόδια σας.
Κακή αρχιτεκτονική ποδιών μπορεί επίσης να τονίσω τα έσω συνδέσμων εξασφαλίσεων του γονάτου σας. Και παρόλο που η πλατυποδία δεν σας αναγκάσει να στραβοπόδης, οι άνθρωποι που στραβοπόδης έχουν μερικές φορές πλατυποδία? Πόδια τους περιστρέφεται προς τα μέσα για να αντισταθμίσει την κακή ευθυγράμμιση των γονάτων.
Ένα άλλο πρόβλημα πόδι είναι hypersupination - τα πόδια έλασης προς τα έξω με αυτό που φαίνεται να είναι μια μάλλον υψηλή καμάρα. Hypersupination προκαλεί στρες στους μύες στο εξωτερικό του ποδιού.
Είτε πλατυποδία ή hypersupination επίσης μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα στα ισχία και χαμηλά στην πλάτη.
Τι να κάνετε με αυτά τα πόδια
Πώς μπορείτε να πείτε εάν οι πόνοι σας που προκαλείται από τα πόδια σας; Θα χρειαστείτε μια φυσική εξέταση και το ιστορικό των δραστηριοτήτων που έχετε κάνει. Αν δεν αισθάνεστε καμία χαμηλότερο πόνο στην πλάτη, εκτός αφού έχετε τρέξει δύο μίλια, έχετε να σκεφτείτε ότι υπάρχει κάποιο είδος της σχέσης.
Αν έχετε προβλήματα στα πόδια, πρώτα προσπαθήστε να αλλάξετε το είδος της επιφάνειας στην οποία τρέχετε. Στη συνέχεια, σκεφτείτε να αλλάξετε τα παπούτσια σας. Βεβαιωθείτε ότι τα παπούτσια σας δεν έχουν φθαρεί. Βρείτε ένα μοντέλο παπουτσιών που κατασκευάζονται για τον τύπο του ποδιού. Ορισμένα αθλητικά παπούτσια έχουν σχεδιαστεί για άτομα με πλατυποδία και έχουν υψηλότερες καμάρες για να παρέχει την καλύτερη υποστήριξη? Άλλοι κατασκευαστές την κατασκευή παπούτσια που είναι ευρύτερη και με χαμηλότερο τόξα για τα πόδια που τείνουν να hypersupinate.
Για άλλα προβλήματα στα πόδια, μπορεί να χρειαστεί ένα custom-made πατοι για τα παπούτσια σας. Μπορεί να χρειαστεί να μιλήσετε με τον γιατρό σας αν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τα πόδια σας.
