Πώς βλέπετε τον εαυτό σας σε μεγάλη ηλικία; Ακόμα με τα βουνά για να αναρριχηθεί και να κατακτήσει κόσμους; Ή μήπως βλέπετε τον εαυτό σας σε μια κουνιστή πολυθρόνα μπροστά-βεράντα με τους φίλους και την οικογένεια, αντιμετωπίζονται με σεβασμό και αγάπη; Ή ίσως και μόνο σε ένα ίδρυμα, χωρίς προστασία της ιδιωτικής ζωής και λίγη αξιοπρέπεια;
Οι πεποιθήσεις και τους μύθους σχετικά με αυτό το στάδιο της ζωής διαμορφώνουν το πώς βλέπουμε το μέλλον μας. Ωστόσο, είναι μια φάση της ζωής που λίγοι άνθρωποι που επιτεύχθηκε στο παρελθόν. Εξετάστε το γεγονός αυτό: Περισσότεροι από τους μισούς ανθρώπους που έζησε ποτέ να είναι 65 είναι ζωντανός σήμερα. Αυτό και μόνο δείχνει ότι οι μύθοι για τη γήρανση που βασίζονται σε προηγούμενες γενιές δεν μπορεί να ισχύει και για αυτό. Ας δούμε 10 από αυτούς τους μύθους, και να δούμε τι οι ειδικοί έχουν να πουν γι 'αυτούς.
Μύθος ένα: γερνάει σημαίνει εξάρτηση, πιθανώς σε ίδρυμα
Η πραγματικότητα δεν είναι τόσο ζοφερή. Ψυχολόγος Κ. Warner Schaie, Ph.D., διευθυντής του Κέντρου Γεροντολογίας στο Pennsylvania State University, λέει όχι περισσότερες από μία από τις τέσσερις άνθρωποι θα μείνουν σε έναν οίκο ευγηρίας, ανά πάσα στιγμή στη ζωή τους. Αυτό περιλαμβάνει επισκέψεις βραχείας διάρκειας αποκατάστασης. Το 1999, μόλις 3,4 τοις εκατό των αμερικανικών ηλικιωμένους ζούσαν σε γηροκομεία. "Υπάρχουν πολλοί ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας που παραμένουν αρκετά υγιής μέχρι και στο 70, 80 και πέρα από τους," λέει ο Μάρτιν Gorbien, MD, διευθυντής της γηριατρικής στο Johnston R. Bowman Κέντρο Υγείας στο Σικάγο.
Μύθος δύο: όλοι οι ηλικιωμένοι είναι φτωχοί
Δεν είναι έτσι. Τα τελευταία στοιχεία της Απογραφής του δείχνουν ότι 9,7 τοις εκατό των ανθρώπων άνω των 65 ετών πέφτουν κάτω από το όριο της φτώχειας - ένα ιστορικό χαμηλό. Τι περισσότερο, τα άτομα 50 ετών και άνω - που αντιπροσωπεύουν περισσότερο από το ένα τρίτο του πληθυσμού - έχουν 80 τοις εκατό των χρηματοοικονομικών περιουσιακών στοιχείων και το 50 τοις εκατό της διακριτικής εισοδήματος, λέει η Laura Rossman, σκηνοθέτης AARP Υπηρεσίες »ανάπτυξης νέων προϊόντων.
AARP στοιχεία δείχνουν ότι οι παππούδες ξοδεύουν 25 δισεκατομμύρια€ ετησίως για τα δώρα και την ψυχαγωγία για τα εγγόνια, κα Rossman προσθέτει.
Μύθος τρία: όταν γερνούν, δεν χρειάζεται τόσο πολύ ύπνο
Μπορεί να χρειαστεί τόσο πολύ ύπνο όπως όταν ήσασταν νεότεροι, αλλά μπορεί να έχουν περισσότερο πρόβλημα να πάρει τον ύπνο μιας καλής νύχτας. «Δεν είναι τόσο ότι υπάρχει μια μείωση του αριθμού των ωρών που απαιτούνται, αλλά μάλλον ότι οι συνήθειες του ύπνου μπορεί να αλλάξει με μια τάση για περισσότερα NAP και μικρότερη διάρκεια της νύχτας περίοδοι βαθέως ύπνου," λέει ο Δρ Schaie.
Μύθος τέσσερα: αν ζείτε αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα, θα πάμε να είναι γεροντική
Οι πιθανότητες είναι εναντίον του. «Η πιθανότητα της άνοιας σε ηλικία 65 ετών είναι μόνο περίπου 5 τοις εκατό," ο Δρ Schaie λέει. "Ανεβαίνει σε περίπου 20 τοις εκατό από την ηλικία 85."
Ο όρος «άνοια» δεν είναι πλέον χρησιμοποιείται για να περιγράψει την άνοια. Η νόσος Αλτσχάιμερ είναι η πιο κοινή μορφή του πρωτογενούς προοδευτικής άνοιας. Αλτσχάιμερ συνδέεται με την ηλικία, ο Δρ Gorbien λέει, και οι ηλικιωμένοι ανησυχούν γι 'αυτό θα πρέπει να επιδιώξει μια αξιολόγηση με geriatrician, νευρολόγο ή ψυχίατρο.
«Η έγκαιρη ανίχνευση της νόσου του Alzheimer είναι τόσο σημαντικό», λέει. Νέα φάρμακα μπορεί να επιβραδύνει την εξέλιξη της νόσου και να βοηθήσει να κρατήσει τους ανθρώπους ανεξάρτητα.
Μύθος πέντε: η ηλικία σημαίνει αδύναμα, εύθραυστα οστά
Οστεοπόρωση, η οποία επηρεάζει τόσο τους άνδρες και τις γυναίκες, μπορεί να προληφθεί και να θεραπευθεί. «Πολλοί ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας φοβούνται αντιμετωπίζουν τραυματισμό, όπως ένα κάταγμα λόγω της τυχαίας πτώσης," λέει ο Δρ Gorbien. "Η επιθετική ανίχνευση της οστεοπόρωσης είναι σημαντική. Άτομα με ορισμένους παράγοντες κινδύνου θα πρέπει να ρωτήσουν το γιατρό τους για μια απλή, ασφαλής εξέταση οστικής πυκνότητας. Όλες οι γυναίκες άνω των 65 ετών θα πρέπει να ρωτήσω για ένα τεστ οστικής πυκνότητας. Είναι μια συνιστώμενη δοκιμή ελέγχου για αυτήν την ομάδα, ακόμη και αν δεν έχουν παράγοντες κινδύνου. "δραστηριότητα με βάρη και η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη και τη θεραπεία της οστεοπόρωσης και της οστεοαρθρίτιδας. Έτσι, μπορεί επαρκή βιταμίνη D και ασβέστιο. Συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορεί να επιβραδύνει, να σταματήσει ή μερικές φορές αντίστροφη οστεοπόρωση. Αυτά τα νεώτερα φάρμακα είναι αποτελεσματικά και μπορεί να λαμβάνεται μία φορά την εβδομάδα ή ακόμη και μία φορά το μήνα.
Μύθος έξι: παλιά σκυλιά δεν μπορούν να μάθουν νέα κόλπα
Είναι ίσως καιρός να αποσυρθεί αυτό το κλισέ. "Παλιά σκυλιά μπορούν να μάθουν νέα κόλπα, αν θέλουν να," λέει ο Δρ Gorbien.
Ο Δρ Schaie λέει η έρευνα υποστηρίζει την ιδέα ότι οι ηλικιωμένοι άνθρωποι μπορούν να μάθουν νέα πράγματα. «Πολλές εργαστηριακές μελέτες, καθώς και τα προγράμματα φυσικά, όπως Elderhostel, έχουν δείξει ότι τα άτομα μεγαλύτερης ηλικίας μπορούν να μάθουν νέες δεξιότητες και να ανακτήσει την επάρκεια σε ήδη μάθει τις δεξιότητες», λέει.
Μύθος επτά: οι ηλικιωμένοι θα πρέπει να περιορίσει τη σωματική δραστηριότητα
Λυπούμαστε, αλλά οι ειδικοί δεν πρόκειται να υποστηρίξει έναν τρόπο ζωής καναπέ-πατάτα για τους ηλικιωμένους. "Αν μη τι άλλο," ο Δρ Schaie λέει, «πιο ηλικιωμένα άτομα πρέπει να αυξήσουν τη σωματική δραστηριότητα, προκειμένου να διατηρηθεί η αερόβια ικανότητα και τη δύναμη των μυών."
Λέει ότι οι ηλικιωμένοι θα πρέπει να περιορίζουν τη δραστηριότητά τους μόνο λόγω των ειδικών αναπηρίες και μετά την ομιλία με τους γιατρούς τους.
"Υπάρχει άσκηση για όλους," ο Δρ Gorbien λέει. "Ακόμα και αδύναμοι ηλικιωμένοι σε οίκους ευγηρίας μπορούν να επωφεληθούν από ένα καλά σχεδιασμένο πρόγραμμα άσκησης." Tai chi, γιόγκα ή αεροβική στο νερό θα μπορούσε να χωρέσει σε ένα τέτοιο σχέδιο.
Μύθος οκτώ: σεξουαλικές ορμές παύουν κανονικά κατά τα επόμενα χρόνια
Σεξουαλικές ορμές για να πας στο τέλος του κύκλου ζωής σε υγιείς ανθρώπους. "Ωστόσο, υπάρχει μια προοδευτική μείωση στη συχνότητα των σεξουαλικών εμπειριών," λέει ο Δρ Shaie. Οι γιατροί μπορούν να θεραπεύσουν κάποια από τα σωματικά προβλήματα που παρεμβαίνουν.
Ο Δρ Gorbien προσθέτει ότι η σεξουαλική ιστορία ενός ατόμου μέσω της μέσης ηλικίας είναι ένας καλός τρόπος για να πει ποιος θα μείνει ενδιαφέρονται για μια ενεργή σεξουαλική ζωή.
Μύθος εννέα: το γήρας είναι μια εποχή αναπόφευκτη αναπηρίας
Το κλειδί είναι η λέξη «αναπόφευκτη». Υπάρχει μια επιβράδυνση του χρόνου απόκρισης, αυξημένη πιθανότητα χρόνιων ασθενειών και η μείωση στις αισθήσεις, όπως η ακοή και την όραση, ο Δρ Schaie λέει. "Ωστόσο, η συντριπτική πλειοψηφία των ηλικιωμένων δεν είναι άτομα με ειδικές ανάγκες», προσθέτει.
Δεν είναι όλοι οι ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας είναι τα ίδια, ο Δρ Gorbien προσθέτει. Σε οποιαδήποτε ηλικία, οι άνθρωποι έχουν μια σειρά από δεξιότητες και τις δυνάμεις. Αυτό είναι αλήθεια για μια ομάδα 90 ετών ή μιας ομάδας 30 ετών.
Μύθος 10: τα μεγαλύτερα παιδιά είναι μόνος και μόνος
Τους ανθρώπους πιο ηλικιωμένοι ζουν μόνοι τους, αλλά δεν είναι απαραίτητα μοναχική. Οι σχέσεις μπορούν να αναπτυχθούν πιο έντονη σε μεγάλη ηλικία, ο Δρ Schaie λέει.
Περισσότεροι άνθρωποι ζουν μόνοι καθώς ο πληθυσμός γερνάει, ο Δρ Gorbien λέει. Και ο Δρ Schaie λέει διαφορές μεταξύ των φύλων στη μέση διάρκεια ζωής αφήνουν πολλές περισσότερες γυναίκες από τους άνδρες χήροι. Χήρος οι άνδρες έχουν περισσότερες πιθανότητες από τις γυναίκες να ξαναπαντρευτεί, ο Δρ Schaie λέει, «λόγω της διαθεσιμότητας των ευρύτερων επιλέξιμων εταίρων."
"Οι περισσότεροι ηλικιωμένοι είναι ενεργοί," προσθέτει AARP εκπρόσωπος Tom Otwell. Πολλοί έχουν αμειβόμενες θέσεις εργασίας, τακτικά εθελοντής, στον κήπο ή να βοηθήσουν στη φροντίδα για τα εγγόνια, για παράδειγμα.
