Ίσως αυτό συμβαίνει γιατί νιώθεις λίγο βραχνή, ίσως αυτό συμβαίνει γιατί το λαιμό σας αισθάνεται ξηρό. Όποια και αν είναι ο λόγος, έχετε πιθανώς πολλές φορές ένιωσα την ανάγκη να καθαρίσετε το λαιμό σας. Η πρακτική αυτή είναι τόσο κοινό ότι πολλές λέξεις για να έχετε εισάγει τη γλώσσα: "! Ahem" και το "Harrumph!" είναι δύο κοινοί όροι που μιμούνται τους ήχους που κάνουν οι άνθρωποι για την προετοιμασία του λαιμού για την ομιλία.
Ένα πλούσιο harrumph μπορεί να αισθάνονται ικανοποίηση, αλλά μακροπρόθεσμα η συνήθεια θα σας αφήσει ακόμη hoarser, λένε οι ειδικοί.
Πιθανόν να έχετε ήδη καθάρισμα του λαιμού σας για ολόκληρη τη ζωή σας χωρίς πραγματικά να σκεφτόμαστε σχετικά με το γιατί. Εδώ είναι ο λόγος:
Θα καθαρίσει το λαιμό σας, γιατί σας λάρυγγα - ότι πάνω μέρος της αναπνευστικής οδού που περιέχει τις φωνητικές χορδές - γίνεται ερεθισμένο. Ο ερεθισμός μπορεί να προκληθεί από κάτι τόσο απλό όσο μία συσσώρευση της βλέννας, ίσως από ένα κρύο ή αλλεργία. Άλλες συχνές αιτίες είναι η ξηρότητα στο λαιμό ή μια αντίδραση στον καπνό του περιβάλλοντος.
Εκκαθάριση το λαιμό είναι πραγματικά ένα ενοχλητικό, λειαντικά απάντηση σε αυτό που νιώθεις στο λαιμό σας. Ο ερεθισμός προκαλεί πρήξιμο στο λάρυγγα, το οποίο με τη σειρά του επηρεάζει τον τρόπο φωνητικές χορδές σας εκτελέσει. Η φωνή σας μπορεί να πάει από ένα καλά διαμορφωμένο γήπεδο σε μια λαχανιασμένη, βραχνή ψίθυρο.
Εκείνοι που χρησιμοποιούν τις φωνές τους για τα προς το ζην - όπως newscasters και όπερα αστέρια - πρέπει να προστατεύσει τους λαιμούς τους, μέσω καλές συνήθειες υγείας. Μπορείτε να ακολουθήσουν το παράδειγμά τους και να προστατεύουν τη φωνή σας με αυτές τις συμβουλές:
Σπάσει η συνήθεια του λαιμού εκκαθάρισης
Εάν ξεπεραστεί από την παρόρμηση να καθαρίσετε το λαιμό σας, να καταπιεί δύο φορές αντ 'αυτού - ότι πρέπει να συμβάλει ώστε η βλέννα μαζί. Μια τελευταία προσπάθεια είναι μια πολύ λαχανιασμένη βήχα, απλά για να πάρει τη συσσωρευμένη φλέγμα από τις φωνητικές χορδές.
Βελτιώστε την ποιότητα του αέρα σας
Μείνετε μακριά από το παθητικό κάπνισμα και άλλες πηγές εσωτερική και εξωτερική ρύπανση, καθώς και. Ο θερμός αέρας είναι ξηρός αέρας, μια άλλη κοινή αιτία βραχνάδας, οπότε φροντίστε να χρησιμοποιείτε έναν υγραντήρα στο σπίτι σας κατά την περίοδο θέρμανσης.
Μείνετε ενυδατωμένο
Προσπαθήστε να παίρνετε μικρές γουλιές νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας για να κρατήσει τη βλέννα από το κτίριο. Ρόμβους και τσάι από βότανα με μια συστροφή βοήθεια λεμονιού απαλύνει ερεθισμένο λαιμό.
Μειώστε την ένταση του
Εάν είστε επιρρεπείς σε προσωρινή βραχνάδα, μπορεί να χρειαστεί να εξετάσει το ύφος ομιλίας σας.
Καταπολέμηση βραχνάδα με χρένο
Αυτό και άλλα "καυτά" τρόφιμα, όπως πιπεριές jalapeno, μπορεί να φέρει προσωρινή ανακούφιση από το κρυολόγημα. Αυτό συμβαίνει γιατί τα πικάντικα τρόφιμα ανοίξει τις ρινικές διόδους.
Να γνωρίζετε πότε να επισκεφθείτε το γιατρό
Αν βραχνάδα διαρκεί περισσότερο από τρεις εβδομάδες, ή θα αντιμετωπίσετε μια πλήρη απώλεια ή σοβαρή αλλαγή στη φωνή σας για περισσότερο από μερικές ημέρες, επικοινωνήστε με το γιατρό σας. αλλεργίες, προβλήματα του θυρεοειδούς, νευρολογικές διαταραχές και το τραύμα στον λάρυγγα είναι μερικές αιτίες βραχνάδας ΠΟΥ ΔΕ ενδέχεται να απαιτούν ιατρική θεραπεία.
