Αν έχετε διαβήτη τύπου 2 - ή ακόμα και προδιαβήτη - είστε σε υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν άνοια, μια επιπλοκή που επιβεβαιώνεται από μια νέα, μεγάλης κλίμακας μελέτη.
Η μελέτη παρακολούθησε 1.017 άνδρες και γυναίκες στην Ιαπωνία πάνω από 15 χρόνια. Όλοι ήταν ηλικίας 60 ετών ή μεγαλύτερα όταν άρχισε η μελέτη. Όλα εξετάστηκαν αρχικά για να μάθετε αν είχαν διαβήτη ή προδιαβήτη.
Περίπου 27 τοις εκατό των συμμετεχόντων με διαβήτη ανέπτυξαν άνοια - νόσο του Alzheimer, αγγειακή άνοια, ή κάποια άλλη μορφή της νόσου - σε σύγκριση με μόνο το 20 τοις εκατό των ατόμων που δεν έχουν διαβήτη. Και 25 τοις εκατό των ατόμων με προδιαβήτη εμφάνισαν άνοια.
Αυξανόμενος αριθμός των περιπτώσεων
Ο συγγραφέας της μελέτης Yutaka Kiyohara, MD, του Πανεπιστημίου Kyushu σε Φουκουόκα, Ιαπωνία, λέει ότι τα αποτελέσματα της μελέτης είναι ιδιαίτερα σημαντική, διότι η συχνότητα εμφάνισης του διαβήτη τύπου 2 συνεχίζει να αυξάνεται σε όλο τον κόσμο.
Σχεδόν 26 εκατομμύρια ενήλικες και παιδιά στις ΗΠΑ πάσχουν από διαβήτη, αν και περίπου 7 εκατομμύρια από αυτούς είναι αδιάγνωστες, λέει η Ευρωπαϊκή Διαβητολογική Εταιρεία. Prediabetes επηρεάζει ακόμη περισσότερους ανθρώπους: 79 εκατ. ευρώ. Τα άτομα με προδιαβήτη είναι πιθανό να αναπτύξουν διαβήτη μέσα σε 10 χρόνια, αν δεν κάνουν αλλαγές στον τρόπο ζωής για να φέρει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους υπό έλεγχο.
Εκτός από την άνοια, επιπλοκές από διαβήτη περιλαμβάνουν νεφρό και καρδιακή νόσο, νευρική βλάβη, και τύφλωση.
Σημαντική μελέτη
Αν και προηγούμενες μελέτες είχαν δείξει ότι υπάρχει σύνδεση μεταξύ διαβήτη και την άνοια, η παρούσα μελέτη είναι σημαντική, λόγω του μεγέθους και της διάρκειας της.
"Αυτή είναι μια μεγάλη μελέτη για μεγάλο χρονικό διάστημα δείχνει μια πιθανή σχέση μεταξύ διαβήτη και την άνοια», λέει η Heather Snyder, Ph.D., στην Ένωση Αλτσχάιμερ. «Γνωρίζουμε ότι ο διαβήτης αυξάνει τον κίνδυνο άνοιας, αλλά πραγματικά δεν ξέρω γιατί."
Ένας άλλος εμπειρογνώμονας πρότεινε ότι ο διαβήτης θα μπορούσε να συνδέεται με την άνοια, διότι συμβάλλει στην αγγειακή νόσο, διαταράσσοντας τη ροή του οξυγόνου στον εγκέφαλο και σε άλλα όργανα.
"Ο διαβήτης είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για αγγειακή νόσο», λέει ο Σπύρος Μεζίτης, MD, στο Lenox Hill Hospital στη Νέα Υόρκη. "Αν τα αιμοφόρα αγγεία δεν επιτρέπει αρκετό οξυγόνο για να πάρει στον εγκέφαλο, μπορείτε να πάρετε την άνοια."
Κρατώντας υπό έλεγχο του διαβήτη
Είναι φυσικό να αισθάνονται συγκλονισμένοι μερικές φορές εάν έχετε διαβήτη. Γράψτε κάτω τα πράγματα στη ζωή σας που να είναι δύσκολο να κολλήσει με τη ρουτίνα σας. Στη συνέχεια, σκέφτονται τρόπους για να βελτιωθεί η κατάσταση. Εδώ είναι μερικές προτάσεις:
Κρατήστε το στρες υπό έλεγχο. στρες είναι ένα φυσιολογικό μέρος της ζωής. Ψυχολογικό στρες αναγκάζει το σώμα να παράγει έξτρα ορμόνες. Οι ορμόνες αυτές καθιστούν δύσκολο τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα σας. Μπορείτε να κρατήσετε το στρες υπό έλεγχο μέσω της άσκησης, τα χόμπι, τις δραστηριότητες της κοινότητας, και τεχνικές χαλάρωσης όπως οι ασκήσεις αναπνοής.
Πάρτε την κίνηση. Να είναι εύκολο να πάρει την άσκηση. Η άσκηση θα βοηθήσει στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα σας, να μειώσει το άγχος και τον έλεγχο του βάρους. Μπείτε σε ένα γυμναστήριο κοντά στο σπίτι ή να κρατήσει τα παπούτσια τα πόδια σας από την μπροστινή πόρτα για μια γρήγορη βόλτα μετά το δείπνο.
Να τρώτε καλά. Η καλή διατροφή και μια προσεκτική σχέδιο γεύματος θα καταστήσει ευκολότερη τη διαχείριση του διαβήτη σας και να ελέγχετε το βάρος σας. Αγοράστε τα θρεπτικά τρόφιμα. Εφοδιάστε την κουζίνα σας με φρούτα, λαχανικά και τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες. Είστε λιγότερο πιθανό να υποκύψει στις επιθυμίες εάν η υψηλή σε λιπαρά απολαύσεις είναι από την προσιτότητα.
Μείνετε ενημερωμένοι. Συμβαδίσει με τις συνιστώμενες εξετάσεις ελέγχου και εμβολιασμούς για εσάς και την οικογένειά σας. Παρά το γεγονός ότι η προσοχή σας επικεντρώνεται στην διαχείριση του διαβήτη σας, μην ξεχάσετε να έχουν συστήσει οδοντιατρικές εξετάσεις, χοληστερόλη και προβολές του καρκίνου συνιστάται για την ηλικία και το φύλο σας, και εμβολιασμούς, όπως ένα ετήσιο εμβόλιο της γρίπης.
Ξέρετε τι πρέπει να κάνετε όταν αρρωσταίνουν. Τα κρυολογήματα, η γρίπη, και εντερικές διαταραχές είναι κοινές, αλλά μπορούν να κάνουν τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα σας πιο δύσκολη. Συζητήστε με το γιατρό σας και να σχεδιάσετε πώς θα φροντίσετε τον εαυτό σας, αν αρρωστήσετε.
Πάντα να μιλήσετε με το γιατρό σας για να μάθετε περισσότερες πληροφορίες.
