Ερώτηση:
Είναι δυνατόν να μειώσει τα επίπεδα του ουρικού οξέος μέσω της διατροφής; Ποια τρόφιμα ή ποτά έχεις να προτείνεις;
Απάντηση:
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να μειώσει τα επίπεδα του ουρικού οξέος τους μέσω της διατροφής. Ωστόσο, ακόμη και όταν το κάνει μειώσει το επίπεδο, η επίδραση είναι μικρή. Αν χρειαστεί να μειώσουν το επίπεδο του ουρικού οξέος σας περισσότερο από ένα μικρό ποσό, ένα ουρικού οξέος φάρμακα που μειώνουν την τάση να είναι πολύ πιο αποτελεσματική από τη δίαιτα μόνη. Φάρμακα που μπορεί να μειώνουν αποτελεσματικά ουρικού οξέος περιλαμβάνουν αλλοπουρινόλη, φεβουξοστάτης και προβενεσίδη.
Ακόμα, μπορεί να είναι δυνατόν να μειώσει το ουρικό οξύ σας τουλάχιστον ένα κομμάτι με τον περιορισμό ορισμένων τροφίμων, όπως:
Κρέατα οργάνων (συμπεριλαμβανομένων του ήπατος, της καρδιάς, των νεφρών, γλυκάδια)
Ορισμένα ψάρια και θαλασσινά (όπως η ρέγκα, μύδια, σαρδέλα, γαύρος, η πέστροφα και τα χτένια)
Μοσχαρίσιο κρέας
Μπέικον
Τουρκία
Τα τρόφιμα και τα ποτά που περιέχουν σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης (όπως σε πολλά ανθρακούχα ποτά)
Νέες περιπτώσεις ουρικής αρθρίτιδας είναι λιγότερο συχνή μεταξύ των ανθρώπων που έχουν μια διατροφή πλούσια σε γαλακτοκομικά προϊόντα και πιο συχνά μεταξύ εκείνων που πίνουν αλκοόλ (κυρίως μπύρα). Έτσι, είναι πιθανό ότι η αύξηση της πρόσληψης σας των γαλακτοκομικών προϊόντων και τον περιορισμό της κατανάλωσης μπύρας μπορεί να μειώσει το ουρικό οξύ σας.
Άλλοι τρόποι που μπορεί να είναι σε θέση να μειώσει το ουρικό οξύ σας περιλαμβάνουν:
Πίνοντας άφθονα υγρά για να αποφύγετε την αφυδάτωση
Η διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους
Προστατεύοντας τους νεφρούς σας - για παράδειγμα, τα άτομα με υπέρταση και διαβήτη είναι σε κίνδυνο για νεφρική νόσο, αλλά σφιχτό σακχάρου στο αίμα και της αρτηριακής πίεσης ελέγχου μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της λειτουργίας των νεφρών
Ρύθμιση φάρμακά σας (με την έγκριση του γιατρού σας) - Ορισμένα φάρμακα, όπως διουρητικά, τείνουν να αυξάνουν το ουρικό οξύ. Μπορεί να υπάρχει ένα διαφορετικό φάρμακο μπορείτε να πάρετε ότι είναι εξίσου αποτελεσματική, αλλά δεν εγείρει το ουρικό οξύ.
Ποιος χρειάζεται τη μείωση του ουρικού οξέος τους; Ενώ ο καθένας με ιστορικό ουρικής αρθρίτιδας ή πέτρες στα νεφρά μπορούν να επωφεληθούν από τη μείωση των επιπέδων στο αίμα τους ουρικό οξύ, είναι πιο σημαντικό για εκείνους που έχουν:
Ουρική αρθρίτιδα επηρεάζει πολλαπλές αρθρώσεις σε μια στιγμή
Ουρική αρθρίτιδα επιθέσεις που είναι σοβαρή ή δύσκολο να ελεγχθούν μέσα σε μια ημέρα ή δύο της θεραπείας
Οι συχνές επιθέσεις της ουρικής αρθρίτιδας (για παράδειγμα, τρία ή περισσότερα ανά έτος)
Tophi (εξογκώματα των κρυστάλλων ουρικού οξέος στις αρθρώσεις ή του δέρματος)
Μια προηγούμενη ιστορία των δύο ουρική αρθρίτιδα και πέτρες στα νεφρά
Πέτρες στα νεφρά από το ουρικό οξύ (ακόμα και αν δεν υπάρχει ιστορικό της ουρικής αρθρίτιδας)
Χημειοθεραπεία για καρκίνο (όπως λευχαιμία ) που ενδέχεται να συνδέεται με αιφνίδιες αυξήσεις του ουρικού οξέος.
Εάν έχετε ένα από αυτούς τους λόγους για τη μείωση του ουρικού οξέος, είναι λογικό να γίνουν προσαρμογές στη διατροφή σας, ειδικά εάν παρατηρήσετε ότι ορισμένα τρόφιμα προκαλούν προβλήματα. Για παράδειγμα, μερικοί άνθρωποι παρατηρήσετε ότι αναπτύσσουν ουρική αρθρίτιδα επιθέσεις όταν πίνουν αλκοόλ.
Ωστόσο, αν έχετε επαναλαμβανόμενες ουρική αρθρίτιδα ή πέτρες στα νεφρά που προκαλείται από ένα υψηλό επίπεδο ουρικού οξέος, η διατροφή θα σπάνια είναι επαρκής. Μια ουρικού οξέος μειώνουν το φάρμακο είναι πιθανό να είναι μια καλύτερη επιλογή από μια αυστηρή δίαιτα. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με όλες τις επιλογές σας για τη μείωση του ουρικού οξέος.
