Αν έχετε ψωριασική αρθρίτιδα, έχετε τη δύναμη να βοηθήσει στον έλεγχο της νόσου και να ζήσουν τη ζωή που θέλετε. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να βελτιώσει την πάθησή σας. Αλλά αυτό που δεν κάνουμε μπορεί να είναι εξίσου σημαντική. Εδώ είναι πέντε "don'ts" για να ζει με επιτυχία με ψωριασική αρθρίτιδα.
1. Μην αγνοείτε την πάθησή σας.
Λήψη διάγνωση της ψωριασικής αρθρίτιδας μπορεί να είναι αποθαρρυντικό, αλλά είναι σημαντικό να αναλάβουν ενεργό ρόλο στη νόσο σας. Λαμβάνοντας τη σωστή φαρμακευτική αγωγή νωρίς στη διαδικασία της νόσου μπορεί πραγματικά να βοηθήσει να επιβραδύνει ή ακόμη και να εμποδίσει την αρθρική βλάβη στο μέλλον. Μην καθυστερείτε συζητήσετε με το γιατρό σας σχετικά με τη θεραπεία. Θα μπορούσε να σημαίνει λιγότερο πόνο, μεγαλύτερη κινητικότητα και καλύτερη ποιότητα ζωής.
2. Μην μένετε στο περιθώριο
Όσο δύσκολο κι αν είναι να σηκωθεί και να κινείται όταν το σώμα σας αισθάνεται δύσκαμπτο και άλγη, αφήνοντας την αρθρίτιδα σας κρατήσει από την άσκηση είναι ένα από τα χειρότερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε. Η άσκηση έχει αποδειχθεί για να βελτιώσει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας. Βοηθά να ενισχύσει τις αρθρώσεις και τους μυς, να βελτιώσει το εύρος της κίνησης, και την πρόληψη της βλάβης των αρθρώσεων. Εργασία έξω μπορεί επίσης να λαμπρύνει τη διάθεσή σας και να σας βοηθήσουν να μείνετε υγιείς συνολικά.
3. Μην ξεχνάτε τη συναισθηματική υγεία σας
Είναι φυσιολογικό για τα άτομα με αρθρίτιδα να αισθάνονται μια μικρή κατάθλιψη μερικές φορές. Διαχείριση της νόσου σας, την άσκηση, και να παραμείνουν συνδεδεμένοι με τους φίλους και την οικογένεια μπορεί να βοηθήσει. Συζητήστε με το γιατρό σας, αν είστε ανησυχούν για τη συνεχιζόμενη καταθλιπτικά αισθήματα.
4. Δεν ανάβουν.
Εγκατάλειψη του είναι πολύ πιο δύσκολο από ό, τι δεν ξεκινάμε, αλλά βάζοντας κάτω τα τσιγάρα είναι απαραίτητο να αισθάνονται καλύτερα. Η έρευνα δείχνει ότι το κάπνισμα θα μπορούσε να συνδέεται με την ανάπτυξη της ψωριασικής αρθρίτιδας και μπορεί επίσης να οδηγήσει σε εξάρσεις. Για βοήθεια, αναζητήστε τα προγράμματα διακοπής του καπνίσματος είναι διαθέσιμα στην περιοχή σας. Ο γιατρός σας μπορεί να προσφέρει συμβουλές, καθώς και.
5. Μην χάσετε την ελπίδα
Η θεραπεία της ψωριασικής αρθρίτιδας έχει βελτιωθεί δραματικά τα τελευταία 10 χρόνια. Τώρα, περισσότερο από ποτέ, οι άνθρωποι με την ασθένεια έχουν νέες και πιο αποτελεσματικές θεραπευτικές επιλογές για να διαλέξετε. Και η έρευνα είναι σε εξέλιξη. Συνεχίστε να δουλεύετε με το γιατρό σας για να βρείτε τη θεραπεία που λειτουργεί για σας, και να κρατήσει το μυαλό σας ανοιχτό σε νέες θεραπευτικές επιλογές.
Βασικά takeaways:
Όταν έχετε την ψωριασική αρθρίτιδα, δεν αγνοούμε την πάθησή σας. Η έγκαιρη θεραπεία κάνει μια μεγάλη διαφορά.
Μην αποφεύγουν τη σωματική άσκηση, η οποία μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα.
Μην βουρτσίζετε τα συναισθήματα της κατάθλιψης.
Μην καπνίζετε? Μπορεί να προκαλέσει εξάρσεις.
Τέλος, δεν χάνουν την ελπίδα. Θεραπευτικές επιλογές συνεχίσει να βελτιώνεται.
