Τι είναι η αϋπνία;
Αν έχετε αϋπνία, θα έχουν πρόβλημα να κοιμηθούν ή να παραμείνουν κοιμισμένοι. Μπορεί να μην αισθάνεστε ανανεωμένοι όταν ξυπνάτε. Αϋπνία μπορεί να είναι προσωρινή ή οξεία, ή μπορεί να είναι χρόνιες (συμπτώματα εμφανίζονται τρεις ή περισσότερες φορές την εβδομάδα για περισσότερο από ένα μήνα). Η αϋπνία μπορεί να οφείλεται σε συναισθηματική, νευρολογικές, ιατρική ή διαταραχές του ύπνου ή να οφείλεται σε ορισμένα φάρμακα, διεγερτικά, ή χρήση ναρκωτικών ή αλκοόλ.
Αϋπνία μπορεί να οδηγήσει σε ημερήσια υπνηλία, κόπωση, επιβραδύνθηκε χρόνοι αντίδρασης, άγχος, ευερεθιστότητα και κατάθλιψη. Μπορεί να επηρεάσει την απόδοσή σας στη δουλειά ή στο σχολείο. Η αϋπνία μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο των ατυχημάτων και πτώσεων. Σύμφωνα με τις εκτιμήσεις, υπνηλία των οδηγών ευθύνονται για πάνω από 100.000 αυτοκινητιστικά δυστυχήματα κάθε χρόνο (Πηγή: NHLBI ).
Θεραπεία της αϋπνίας αρχίζει με την αξιολόγηση των πιθανών αιτιών. Ένα ημερολόγιο ύπνου μπορεί να είναι χρήσιμη για τον εντοπισμό του ύπνου και τη σοβαρότητα της αϋπνίας σας. Εάν υπάρχει υποψία για μια διαταραχή του ύπνου, μια μελέτη ύπνου που ονομάζεται πολυσομνογράφημα μπορεί να εκτελεστεί.
Αν μια υποκείμενη αιτία εντοπίζεται, θεραπεία μπορεί να είναι αρκετή για να ανακουφίσει την αϋπνία. Αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η άσκηση το πρωί, αποφεύγοντας διεγερτικά, όπως η καφεΐνη παρελθόν το μεσημέρι, η αποφυγή του αλκοόλ πριν τον ύπνο, την ανάπτυξη καλών συνηθειών ύπνου, και τον περιορισμό περισπασμούς ύπνο, μπορεί συχνά να είναι αρκετά χρήσιμη. Γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία μπορεί να συστηθεί για μερικούς ανθρώπους. Τα φάρμακα μπορούν επίσης να είναι χρήσιμη, αλλά κάποιοι είναι εθιστικός και κάποια άλλα έχουν δυνητικά σοβαρές παρενέργειες.
Η αϋπνία μπορεί να είναι ένα προσωρινό πρόβλημα που υποχωρεί από μόνη της ή μπορεί να είναι χρόνια. Αναζητήστε άμεση ιατρική φροντίδα εάν αναπτύξουν χρόνιες αϋπνίες, ειδικά αν είναι να παρεμβαίνει με την καθημερινή ζωή σας ή να προκαλέσει άλλα προβλήματα. Επίσης, ζητήστε αμέσως ιατρική φροντίδα αν υποβάλλεστε σε θεραπεία για την αϋπνία, αλλά τα συμπτώματα επιμένουν, επανεμφανιστούν ή επιδεινωθούν.
Συμπτώματα Ποια είναι τα συμπτώματα της αϋπνίας;
Αν έχετε αϋπνία μπορεί να μην αισθάνεστε ανανεωμένοι όταν ξυπνάτε ή μπορείτε να αισθανθείτε υπνηλία, ενώ είστε ξύπνιοι. Υπνηλία μπορεί να συμβάλει σε ατυχήματα, έλλειψη εστίασης, απροσεξία, και το χαμηλής απόδοσης. Άγχος ή κατάθλιψη μπορεί να συμβεί, ή να επιδεινωθούν εάν ήδη υπάρχουν.... Διαβάστε περισσότερα για τα συμπτώματα αϋπνίας
ΑΙΤΙΑ Τι προκαλεί την αϋπνία;
Αϋπνία μπορεί να προκληθεί από μια ποικιλία ιατρικών παθήσεων, νευρολογικές ασθένειες, ασθένειες ψυχικής υγείας, τις συνήθειες του τρόπου ζωής, διαταραχές του ύπνου, το άγχος, και ορισμένα φάρμακα. Μερικές φορές, δεν μπορεί να προσδιοριστεί η αιτία.... Διαβάστε περισσότερα για τις αιτίες της αϋπνίας
ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ Πώς η αϋπνία αντιμετωπίζεται;
Η θεραπεία της αϋπνίας ξεκινά με την αναζήτηση τακτική ιατρική περίθαλψη σε όλη τη ζωή σας. Η τακτική ιατρική περίθαλψη επιτρέπει σε ένα επαγγελματία υγείας για την παροχή τεστ έγκαιρης ανίχνευσης. Η τακτική ιατρική περίθαλψη παρέχει επίσης μια ευκαιρία για επαγγελματική φροντίδα της υγείας σας για να αξιολογήσει άμεσα τα συμπτώματα και τους κινδύνους σας για την ανάπτυξη της αϋπνίας.... Διαβάστε περισσότερα για θεραπείες αϋπνία
