Πολλά από τα πράγματα που προκαλούν τα συμπτώματα του άσθματος μπορεί να βρεθεί στο σπίτι σας. Έτσι το πρώτο βήμα για τον έλεγχο του άσθματος είναι η εύρεση και την αφαίρεση αυτών των ωθήσεις. Αυτό θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα. Μπορείτε ακόμη και να χρειαστεί να παίρνουν μικρότερη ποσότητα φαρμάκου.
Κοινή άσθμα προκαλεί είναι τα ακάρεα της σκόνης, τα κατοικίδια ζώα και την οργή κατοικίδιων ζώων, κατσαρίδες, μούχλα, καπνό και τη γύρη, σύμφωνα με την Ευρωπαϊκή Ένωση πνεύμονα (ALA). Με λίγη δουλειά ντετέκτιβ, μπορείτε να αναγνωρίσετε ωθήσεις στο σπίτι σας και να απαλλαγούμε από αυτά.
Καθαρίζω την ατμόσφαιρα
Οι περισσότεροι από εμάς περνούν το μεγαλύτερο ποσό του χρόνου μας σε εσωτερικούς χώρους, το ALA, λέει, έτσι διατηρώντας εσωτερική καθαρό αέρα είναι σημαντική. Ένα φίλτρο υψηλής απόδοσης για ψύξη και θέρμανση σας σύστημα θα βοηθήσει να παγιδεύουν τη σκόνη, μούχλα, οργή κατοικίδιων ζώων και άλλα σωματίδια στον αέρα. Ηλεκτροστατικά φίλτρα που λειτουργούν σε συνδυασμό με ένα πρότυπο φίλτρο θα αφαιρέσει μικρότερα σωματίδια συμπεριλαμβανομένων των ιών και των βακτηρίων. Τα φίλτρα αυτά λειτουργούν καλύτερα σε ένα ξηρό κλίμα και είναι λιγότερο αποτελεσματική όταν η υγρασία είναι υψηλή. Να είστε βέβαιος να κρατήσει το καθαρό φίλτρο.
Αποφύγετε την εισπνοή αναθυμιάσεων που δημιουργούνται από σόμπες με ξύλα και θερμάστρες κηροζίνης. Και δεν επιτρέπουν σε κανέναν να καπνίζει στο σπίτι σας.
Αποτροπή ακάρεα της σκόνης
Τα ακάρεα της σκόνης είναι παντού στα σπίτια. Βρίσκονται συνήθως σε κλινοσκεπάσματα, χαλιά, κουρτίνες και τα γεμισμένα ζώα. Εδώ είναι οι συμβουλές από το ALA σχετικά με το πώς μπορείτε να κρατήσετε υπό έλεγχο ακάρεα:
Αφαιρέστε χαλιά στο σπίτι σας, αν είναι δυνατόν. Σκληρό ξύλο, κεραμίδι και το λινέλαιο είναι πιο εύκολο να διατηρούνται καθαρά και χωρίς σκόνη.
Αντικαταστήστε κουρτίνες με τράβηγμα σκιές παραθύρων ή κάθετες περσίδες.
Πλύνετε όλα τα κλινοσκεπάσματα σε εβδομαδιαία ζεστό νερό.
Αντικαταστήστε τα κάτω, φτερά και αφρό μαξιλάρια με τα προϊόντα υφαντικών ινών.
Χρησιμοποιήστε ένα υγρό πανί ή σφουγγαρίστρα για να καθαρίσει εντελώς σκονισμένες επιφάνειες πριν από την αποτρίχωση.
Όταν χρειάζεται, κρατήστε τα παράθυρα ανοιχτά για να βελτιώσουν τον εξαερισμό.
Καθορισμένα όρια με τα κατοικίδια ζώα
Εάν δεν μπορούν να αντέξουν στο μέρος με ένα σκύλο ή μια γάτα που είστε αλλεργικοί σε, τουλάχιστον να κρατήσει το ζώο έξω από το υπνοδωμάτιο και από περιοχές με μοκέτα, το ALA, λέει. Πλύνετε το ζώο μία φορά την εβδομάδα να μειώσει αλλεργιογόνα? Ξηρό σαμπουάν σχεδιασμένο για κατοικίδια ζώα διευκολυνθεί αυτή η διαδικασία. Επίσης, θυμηθείτε να πλένετε τα χέρια σας συχνά.
Σκουπίστε εσωτερικών χώρων καλούπι
Εάν ζείτε σε ένα υγρό κλίμα ή έχετε ένα υγρό υπόγειο ή μπάνια, χρησιμοποιήστε ένα αφυγραντήρα να μειώσουν μούχλα. Mold μεγαλώνει συχνά στις κουζίνες και τα μπάνια, γι 'αυτό κρατήστε τις επιφάνειες υπάρχουν καθαρές. Να καθαρίζετε τακτικά τη βάση του ψυγείου σας. Είναι ένας μαγνήτης για σάπια τρόφιμα, τα έντομα, σκόνη και τη μούχλα. Αποφύγετε τη χρήση ψυγεία βάλτο, τα οποία αυξάνουν την εσωτερική υγρασία. Χρησιμοποιήστε έναν ανεμιστήρα εξαερισμού στο μπάνιο, ενώ το ντους ή το μπάνιο.
