Πολλοί άνθρωποι με χρόνιες παθήσεις των πνευμόνων πρέπει να αποφύγετε ερεθιστικών ουσιών (ουσίες που περιέχουν σωματίδια που ερεθίζουν τους αεραγωγούς). Μερικοί άνθρωποι είναι επίσης ευαίσθητα σε ορισμένα αλλεργιογόνα (ουσίες που προκαλούν φλεγμονή στους πνεύμονες). Πιθανώς δεν μπορεί να αποφύγει όλα αυτά τα πράγματα, όλη την ώρα. Αλλά θα είστε πιο πιθανό να αναπνέει καλύτερα αν μείνετε μακριά από τις ουσίες που σας ενοχλούν.
Θα πρέπει να προσπαθήσετε να αποφύγετε...
Καπνός: Αυτό περιλαμβάνει τα τσιγάρα, πούρα, πίπες, και τζάκια.
Μην καπνίζετε. Και μην επιτρέψετε σε κανέναν άλλο να καπνίζουν κοντά σε σας ή στο σπίτι σας.
Πάντα να κάθονται στο τμήμα απαγόρευσης του καπνίσματος στα εστιατόρια.
Ρωτήστε για την απαγόρευση του καπνίσματος στα δωμάτια του ξενοδοχείου και ενοικίασης αυτοκινήτων.
Βεβαιωθείτε τζάκια και σόμπες ξύλου είναι καλά αεριζόμενο, και να καθίσει καλά μακριά από αυτούς.
Αιθαλομίχλη: Αυτό αποτελείται από καυσαέρια αυτοκινήτων και άλλων ατμοσφαιρικών ρύπων.
Διαβάσετε ή να ακούσετε τις τοπικές εκθέσεις ποιότητας του αέρα. Αυτά σας ενημερώσουμε όταν η ποιότητα του αέρα είναι κακή.
Παραμείνουν σε εσωτερικούς χώρους όσο μπορείτε για νέφος ημέρες.
Ισχυρές οσμές: Τα μέτρα αυτά περιλαμβάνουν αρωματικά αρωματισμού χώρου, ναφθαλίνη και έντομα σπρέι. Άρωμα και το μαγείρεμα μπορεί να είναι άλλες αιτίες της έντονης δυσοσμίας.
Αποφύγετε τη χρήση χλωρίνης και αμμωνίας για τον καθαρισμό.
Χρησιμοποιήστε το άρωμα-αποσμητικό, λοσιόν και άλλα προϊόντα.
Άλλα ερεθιστικά: Αυτές περιλαμβάνουν σκόνη, σπρέι αεροζόλ, και λεπτές σκόνες.
Να φοράτε μάσκα, ενώ κάνει εργασίες όπως ξεσκόνισμα, σκούπισμα, και yardwork.
Ο κρύος καιρός: Αυτό μπορεί να κάνει πιο δύσκολη την αναπνοή.
Προστατέψτε τους πνεύμονές σας φορώντας ένα μαντήλι πάνω από τη μύτη και το στόμα σας.
Μπορεί επίσης να χρειαστεί να αποφευχθεί...
Αν έχετε αλλεργίες, θα πρέπει να προσπαθήσετε να αποφύγετε τα αλλεργιογόνα που τους προκαλούν. Ρωτήστε το γιατρό σας αν θα πρέπει να αποφευχθεί οποιαδήποτε από αυτές:
Γύρη: Αυτό είναι μια λεπτή σκόνη που παρασκευάζεται από δέντρα, χόρτα, και τα ζιζάνια.
Προσπαθήστε να μάθετε ποια είδη γύρης θα επηρεάσει το πιο. Επίπεδα γύρης ποικίλλει κατά τη διάρκεια του έτους.
Αποφύγετε τις υπαίθριες δραστηριότητες, όταν τα επίπεδα γύρης είναι υψηλά. Χρησιμοποιήστε diseaseing αέρα αντί να ανοίξετε τα παράθυρα στο σπίτι και το αυτοκίνητό σας.
Τρίχωμα των ζώων: Αυτό ρίξει από τα ζώα με γούνα ή φτερά. Τα σωματίδια μπορούν να επιπλέουν μέσω του αέρα και να επιμείνουμε σε χαλί, ρούχα και έπιπλα.
Πλύνετε τα χέρια και τα ρούχα σας μετά το χειρισμό κατοικίδια ζώα.
Τα ακάρεα της σκόνης: Αυτά είναι μικροσκοπικά ζωύφια είναι πολύ μικρό για να δει. Ζουν σε στρώματα, κλινοσκεπάσματα, χαλιά, κουρτίνες, και την εσωτερική σκόνη.
Πλύνετε κλινοσκεπάσματα σε ζεστό νερό (130 ° F) κάθε εβδομάδα.
Καλύψτε τα στρώματα και τα μαξιλάρια με ειδικές περιπτώσεις άκαρι-απόδειξη.
Mold: Αυτό αναπτύσσεται σε υγρούς χώρους, όπως μπάνια, υπόγεια και ντουλάπες.
Εκτελέστε έναν ανεμιστήρα εξάτμισης ενώ κάνετε μπάνιο. Ή, αφήνουν ένα παράθυρο ανοιχτό στο μπάνιο.
Χρησιμοποιήστε ένα αφυγραντήρα σε υγρούς χώρους.
