Βρέφος οδηγό διατροφή

Κατάλληλη και υγιή διατροφή του μωρού σας κατά τη διάρκεια του πρώτου έτους της ζωής είναι εξαιρετικά σημαντική. Περισσότερη ανάπτυξη κατά τη διάρκεια του πρώτου έτους από ό, τι σε οποιαδήποτε άλλη στιγμή στη ζωή του παιδιού σας. Για τους πρώτους λίγους μήνες, το μητρικό γάλα ή φόρμουλα είναι το μόνο που χρειάζεται. Καθώς το μωρό σας μεγαλώνει, ξεκινώντας μια ποικιλία υγιεινών τροφών στη σωστή στιγμή είναι σημαντική για τη σωστή ανάπτυξη και την ανάπτυξη. Και, ξεκινώντας καλές διατροφικές συνήθειες, σε αυτό το πρώιμο στάδιο, θα σας βοηθήσει να ρυθμίσετε υγιείς διατροφικές συνήθειες για τη ζωή.

Σίτιση οδηγός πρώτους τέσσερις μήνες του παιδιού σας

Μην δίνετε στερεές τροφές εκτός εάν ο πάροχος της υγειονομικής περίθαλψης του μωρού σας συμβουλεύει να το πράξουν. Στερεές τροφές δεν πρέπει να αρχίσει πριν από την ηλικία των 4 μηνών για τους ακόλουθους λόγους:

• Το μητρικό γάλα ή φόρμουλα παρέχει στο μωρό σας όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για να αναπτυχθούν.

• Το μωρό σας δεν είναι φυσικά αναπτυχθεί αρκετά για να φάει στερεά τροφή από ένα κουτάλι.

• Ξεκινώντας το μωρό σας με στερεά τροφή αυξάνει πολύ νωρίς την πιθανότητα ότι αυτός ή αυτή μπορεί να αναπτύξει μια αλλεργία τροφίμων.

• Σίτιση του μωρού σας στερεά τροφή πολύ νωρίς μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολικό τάισμα και το υπερβολικό βάρος.

• Κατά γενικό κανόνα, τα στερεά τρόφιμα δεν βοηθά τα μωρά να κοιμούνται όλη τη νύχτα.

Η Ευρωπαϊκή Ακαδημία Παιδιατρικής (ΑΑΡ), συνιστά ότι όλα τα βρέφη, παιδιά και έφηβοι λάβει αρκετή βιταμίνη D μέσω συμπληρωμάτων, τύπο ή το αγελαδινό γάλα για την πρόληψη των επιπλοκών από την έλλειψη αυτής της βιταμίνης. Τον Νοέμβριο του 2008, η ΑΑΡ επικαιροποιημένες συστάσεις της για την ημερήσια πρόσληψη της βιταμίνης D για υγιή βρέφη, παιδιά και εφήβους. Είναι πλέον συνιστάται η ελάχιστη πρόσληψη της βιταμίνης D για αυτές τις ομάδες θα πρέπει να είναι 400 IU την ημέρα, που ξεκίνησε αμέσως μετά τη γέννηση. Παροχέα υπηρεσιών υγείας του μωρού σας μπορεί να σας συστήσει το σωστό τύπο και την ποσότητα του συμπληρώματος βιταμίνης D για το μωρό σας.

Οδηγός για το τάισμα με το μπιμπερό (0-5 μήνες)

Διατροφή Συμβουλές για το παιδί σας:

• Κατά την έναρξη στερεών τροφών, δώστε στο μωρό ένα νέο είδος τροφής σας σε μια στιγμή - δεν μείγματα, όπως δημητριακά και φρούτα ή δείπνα με βάση το κρέας. Δώστε τη νέα τροφή για πέντε έως επτά ημέρες πριν από την προσθήκη μια άλλη νέα τρόφιμα. Με αυτό τον τρόπο μπορείτε να πείτε ποια τρόφιμα το μωρό σας μπορεί να είναι αλλεργικό ή δεν μπορούν να ανεχθούν. Καθυστερούν την εισαγωγή των αυγών, το σιτάρι, τα ψάρια και έχει το πολύ εντός 8 μηνών έχει αποδειχθεί ότι προκαλεί περισσότερες αλλεργίες σε αυτές τις πρωτεΐνες.

  Ξεκινήστε με μικρές ποσότητες νέων στερεές τροφές - ένα κουταλάκι του γλυκού σε πρώτη και σιγά-σιγά να αυξηθεί σε μια κουταλιά.

• Οι πρώτες στερεές τροφές είναι ξηρό παιδικά δημητριακά, αναμειγνύεται σύμφωνα με τις οδηγίες. Μόλις το μωρό σας προσαρμόζεται σε αυτά, μπορείτε να προσθέσετε τα λαχανικά. Στη συνέχεια, προσθέστε τα φρούτα, στη συνέχεια, προσθέστε τα κρέατα.

• Μην χρησιμοποιείτε αλάτι ή ζάχαρη, όταν κάνοντας σπιτικά παιδικές τροφές. Επίσης, αποφύγετε τα σπιτικά σπανάκι, παντζάρια, φασολάκια, κολοκύθια, καρότα και πριν τους 6 μήνες της ηλικίας, λόγω του κινδύνου της methemoglobinemia, μια διαταραχή του αίματος που μπορεί να επηρεάσει την παράδοση του οξυγόνου στο αίμα, λόγω της υψηλής συγκέντρωσης νιτρικών. Κονσερβοποιημένα τρόφιμα μπορεί να περιέχουν μεγάλες ποσότητες αλατιού και ζάχαρης και δεν πρέπει να χρησιμοποιείται για τις παιδικές τροφές. Πάντα να πλένετε και φλούδες φρούτων και των λαχανικών και αφαιρέστε τους σπόρους ή κουκούτσια. Προσέξτε ιδιαίτερα με τα φρούτα και τα λαχανικά που έρχονται σε επαφή με το έδαφος. Μπορούν να περιέχουν σπόρια αλλαντίασης που προκαλούν τροφική δηλητηρίαση.

• Εμπλουτισμένα με σίδηρο δημητριακά για βρέφη πρέπει να τρέφονται μέχρι το μωρό είναι 18 μηνών.

• Αγελαδινό γάλα δεν θα πρέπει να προστεθεί στην δίαιτα μέχρι το μωρό είναι ηλικία των 12 μηνών. Το αγελαδινό γάλα δεν παρέχει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για το μωρό σας.

• Ο χυμός φρούτων χωρίς ζάχαρη μπορεί να αρχίσει όταν το μωρό είναι σε θέση να πίνουν από ένα φλιτζάνι (περίπου έξι μηνών ή μεγαλύτερα).

• Feed όλα τα τρόφιμα με ένα κουτάλι. Το μωρό σας πρέπει να μάθει να τρώει από το κουτάλι. Μην χρησιμοποιείτε ένα βρέφος τροφοδότη. Μόνο τον τύπο και το νερό θα πρέπει να πάει μέσα στο μπουκάλι.

• Αποφύγετε το μέλι σε οποιαδήποτε μορφή για τον πρώτο χρόνο, διότι μπορεί να προκαλέσει ένα είδος αλλαντίασης.

• Μην βάλετε το μωρό σας στο κρεβάτι με ένα μπουκάλι συγκρατείται στο στόμα του / της. Ενδυνάμωση της φιάλης συνδέεται με λοιμώξεις του αυτιού και πνιγμού. Μόλις τα δόντια του μωρού σας είναι παρόντες, ανεβάζοντας το μπουκάλι μπορεί να προκαλέσει τερηδόνα.

• Παροχέα υπηρεσιών υγείας του μωρού σας μπορεί να σας συμβουλέψει για το πώς να απογαλακτιστεί ένα μωρό από το μπουκάλι.

• Αποφύγετε το «σύνδρομο καθαρό πιάτο." Αναγκάζοντας το παιδί σας να φάει όλα τα τρόφιμα στο πιάτο του ή της, ακόμη και όταν αυτός ή αυτή δεν είναι πεινασμένοι, δεν είναι μια καλή συνήθεια. Διδάσκει το παιδί σας να φάει μόνο και μόνο επειδή το φαγητό είναι εκεί, όχι επειδή αυτός ή αυτή είναι πεινασμένοι. Να περιμένετε ένα μικρότερο και pickier όρεξη ο ρυθμός ανάπτυξης του μωρού επιβραδύνει περίπου 1 έτους.

• Υγιή μωρά συνήθως απαιτούν ελάχιστη ή καμία επιπλέον νερό, εκτός από το ζεστό καιρό. Όταν στερεά τροφή είναι το πρώτο τάισμα του μωρού σας, επιπλέον νερό είναι συχνά απαραίτητη.

• Μην περιορίζετε τις επιλογές φαγητού του μωρού σας για αυτά που σας αρέσουν. Προσφέροντας μια ευρεία ποικιλία των τροφίμων νωρίς θα ανοίξει το δρόμο για καλές διατροφικές συνήθειες αργότερα.

• Λίπος και χοληστερόλη δεν πρέπει να περιορίζεται στη διατροφή των βρεφών και τα πολύ μικρά παιδιά, εκτός αν σας ζητηθεί από το φορέα παροχής υγειονομικής περίθαλψης του μωρού σας. Τα παιδιά χρειάζονται θερμίδες, λίπος και χοληστερόλη για την ανάπτυξη του εγκεφάλου τους και το νευρικό σύστημα και για την γενικότερη ανάπτυξη.