Στατιστικά στοιχεία σχετικά με τις καρδιακές παθήσεις είναι ανησυχητικά. Είναι η νούμερο ένα αιτία θανάτου στην Ευρώπη, και δεν χρειάζεται να είναι ηλικιωμένοι ή έχουν οικογενειακό ιστορικό καρδιακών προβλημάτων για να πάρει τις καρδιακές παθήσεις (Πηγή: CDC ). Παρά τους αριθμούς, μπορείτε να αποφύγετε να γίνει ένα στατιστικό στοιχείο, ακόμα και αν έχετε ήδη διαγνωστεί με καρδιακή νόσο. Αρχίστε με εκπαιδεύοντας τον εαυτό σας σχετικά με τις στρατηγικές πρόληψης, στη συνέχεια, να επιμείνουμε σε αυτά. Όσο πιο σύντομα ξεκινήσετε, τόσο περισσότερο μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο σας.
Πώς μπορώ να ξεκινήσω;
Ξεκινήστε κάνοντας ένα ραντεβού για να δείτε το γιατρό σας. Πείτε τη ρεσεψιονίστ που θέλετε μια εκτίμηση του καρδιακού κινδύνου. Ο γιατρός σας θα αξιολογήσει τους παράγοντες κινδύνου, όπως η ηλικία σας, την προσωπική και οικογενειακή ιστορία για την υγεία, το βάρος, την αρτηριακή πίεση, και η ιστορία της άσκησης.
Η εκτίμηση του καρδιακού κινδύνου μπορεί επίσης να περιλαμβάνουν:
Οι εξετάσεις αίματος, όπως ένα λιπίδιο προφίλ για να μετρήσει το «καλής» χοληστερόλης (HDL), την «κακή» χοληστερόλη (LDL) και των τριγλυκεριδίων
ΗΚΓ ( ηλεκτροκαρδιογράφημα ή ΗΚΓ) για να αξιολογήσει την ηλεκτρική δραστηριότητα της καρδιάς σας και να βοηθήσει στη διάγνωση ορισμένων τύπων καρδιακής νόσου
Υπερηχοκαρδιογράφημα, η οποία χρησιμοποιεί ηχητικά κύματα για να κάνει μια εικόνα της καρδιάς σας. Μπορεί να δείξει ανώμαλη άντλησης της καρδιάς ή ζημιά από σας καρδιακή προσβολή.
Η αγγειογραφία για να πάρει τις εικόνες της ροής του αίματος μέσω των αρτηριών της καρδιάς σας. Αυτό δείχνει εάν έχετε οποιεσδήποτε φραγμένες αρτηρίες.
Στρες τεστ για να δούμε πώς η άσκηση επηρεάζει την καρδιά σας και το πόσο καλά το αίμα ρέει μέσα από τις αρτηρίες σας
Τι μπορώ να κάνω το επόμενο βήμα;
Θα πρέπει να δείτε το γιατρό σας και πάλι μετά από όλες τις δοκιμές σας κάνει να συζητήσει τα αποτελέσματα. Ακούστε προσεκτικά την αξιολόγηση του γιατρού σας και να ζητήσετε όσες ερωτήσεις θα πρέπει να κατανοήσουν πώς να μειώσει καλύτερα τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων.
Μετά τον διορισμό σας, φροντίστε να ακολουθείτε τις συμβουλές του γιατρού σας σχετικά με τις αλλαγές στον τρόπο ζωής. Αυτό περιλαμβάνει την διακοπή του καπνίσματος, η κατανάλωση μιας καρδιά-υγιεινή διατροφή, και να πάρει αρκετή άσκηση. Κρατήστε τη χοληστερόλη στη διατροφή σας σε λιγότερο από 300 mg την ημέρα και να προσπαθήσετε να πάρετε τουλάχιστον 30 λεπτά μέτριας σωματικής δραστηριότητας τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας.
Εξίσου σημαντικό, παίρνετε τα φάρμακά σας σύμφωνα με τις οδηγίες. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνουν φάρμακα για την υψηλή χοληστερόλη, υψηλή αρτηριακή πίεση, και οι θρόμβοι αίματος. Δεν παίρνουν φάρμακα ακριβώς όπως προδιαγράφεται μπορεί πραγματικά να αυξήσει τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων. Επίσης, ερχόμαστε σε επαφή με το γιατρό σας. Ενημερώστε το γιατρό σας αμέσως για οποιαδήποτε νέα συμπτώματα, παρενέργειες ή προβλήματα που έχετε.
Ακόμα κι αν δεν έχουν κανένα πρόβλημα, να είστε βέβαιος να πάει σε τακτικά ραντεβού σας. Οι τακτικές εξετάσεις και εξετάσεις να ενημερώσετε το γιατρό σας να παρακολουθεί τον κίνδυνο καρδιακής νόσου και να δούμε αν οι θεραπείες σας και τις στρατηγικές πρόληψης εργασίας.
Τέλος, δεν μαντέψει για τον πόνο στο στήθος. Αν έχετε πόνο στο στήθος, να λάβει νιτρογλυκερίνη ή άλλα φάρμακα για τον πόνο στο στήθος, όπως κατευθύνεται. Αν δεν έχουν τα φάρμακα για τον πόνο στο στήθος, ή ο πόνος δεν υποχωρεί μετά από πέντε λεπτά, καλέστε το 911. Μην καλέσετε πρώτα το γιατρό σας ή να περιμένετε άλλο για να δούμε αν θα πάει μακριά. Θυμηθείτε, ο χρόνος είναι καρδιακό μυ!
Πού μπορώ να βρω περισσότερη βοήθεια;
Ρωτήστε το γιατρό σας αν μπορείτε να επωφεληθούν από ένα πρόγραμμα πρόληψη των καρδιακών παθήσεων. Αυτά τα επίσημα προγράμματα τρέχουν από ιατρικό προσωπικό, συχνά μέσω των τοπικών νοσοκομείων. νόσος Καρδιακή προγράμματα πρόληψης δημιουργήσει ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα θεραπείας και να προσφέρουν υποστήριξη που σας βοηθά να:
Μειώστε τους παράγοντες κινδύνου για καρδιακή νόσο
Αποτροπή μια πρώτη καρδιακή προσβολή ή υποτροπιάζουσα καρδιακή προσβολή
Μειώστε τις πιθανότητες που υπάρχουσα καρδιακή νόσο, θα γίνει πιο σοβαρή
Αποτρέψει ή να καθυστερήσει την ανάγκη για σημαντικές διαδικασίες, όπως η αγγειοπλαστική, stent, ή χειρουργική επέμβαση παράκαμψης
Βελτίωση της συνολικής καρδιαγγειακής υγείας σας, τον τρόπο ζωής, και την ποιότητα ζωής
Αναλάβει δράση και να αυξήσει τις πιθανότητές σας να ζουν μια μακρά και καρδιά-υγιή ζωή.
