Τα κρυολογήματα και τη γρίπη περισσότερες προκαλούνται από ιούς. Δεν μπορεί να θεραπευτεί με αντιβιοτικά. Ωστόσο, μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα και να υποστηρίξει τις προσπάθειες του σώματός σας να θεραπεύσει τον εαυτό του. Δεν έχει σημασία ποια τα συμπτώματα που έχετε, φροντίστε να πίνετε πολλά υγρά (νερό ή σαφής σούπα)? Σταματήσουν το κάπνισμα και την κατανάλωση αλκοόλ? Και να πάρει την αφθονία του υπολοίπου. 
Κατανόηση πυρετό
Πάρτε τη θερμοκρασία σας αρκετές φορές την ημέρα. Αν σας πυρετός είναι 100.4 ° F για περισσότερο από μια ημέρα, καλέστε τον γιατρό σας.
Χαλαρώστε, να ξαπλώνουν. Πηγαίνετε στο κρεβάτι, αν θέλετε. Μόλις κατεβείτε τα πόδια σας και να ξεκουραστείτε. Επίσης, πίνετε άφθονα υγρά για να αποφύγετε την αφυδάτωση.
Αντιμετωπίστε μια ταραγμένη μύτη ευγενικά
Αναπνεύστε ατμό για να ανοίξουν φραγμένων ρινικών διόδων. Σταθείτε σε ένα ζεστό ντους ή να χρησιμοποιήσετε έναν ψεκαστήρα. Να είστε προσεκτικοί για να μην καούν από τον ατμό.
Αλατούχο ρινικό σπρέι και αποσυμφορητικό δισκία βοηθήσει να ανοίξει μια βουλωμένη μύτη. Στεγνώστε μια ρινική καταρροή ή οπισθορρινικές με αντιισταμινικά.
Καταπραΰνουν τον πονόλαιμο και τον βήχα
Κάντε γαργάρες κάθε 2 ώρες με το 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι διαλυμένο σε 1/2 φλιτζάνι ζεστό νερό. Πιπιλίζουν για καραμέλες για το λαιμό και το βήχα να υγράνετε το λαιμό σας.
Αν ο βήχας είναι ένα πρόβλημα, να λάβει ένα αποχρεμπτικό να χαλαρώσει τη βλέννα. Εάν έχετε ένα ξηρό βήχα, χρησιμοποιήστε ένα αντιβηχικό.
Ευκολία πεπτικά προβλήματα
Βάλτε υγρό πίσω στο σώμα σας. Πάρτε συχνές γουλιές καθαρά υγρά, όπως νερό ή ζωμό. Μην πίνετε ποτά με πολλή ζάχαρη σε αυτές, όπως οι χυμοί και τα αναψυκτικά. Αυτοί μπορούν να κάνουν τη διάρροια χειρότερα. Επίσης, δεν πίνουν αθλητικά ποτά όπως το Gatorade, που δεν έχουν το σωστό μίγμα του νερού, τη ζάχαρη, και τα μέταλλα, και μπορεί να κάνει χειρότερα τα συμπτώματα.
Όπως όρεξή σας επιστρέφει, μπορείτε να συνεχίσετε την κανονική διατροφή σας. Ρωτήστε το γιατρό σας αν υπάρχουν τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε.
Πότε να καλέσετε το γιατρό σας
Όταν ξεκινάτε για πρώτη ανακοίνωση συμπτώματα, ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με αντιιικά φάρμακα. Εάν ληφθεί αμέσως μετά την έναρξη των συμπτωμάτων της γρίπης, αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε καλά νωρίτερα. (Τα αντιβιοτικά δεν πρέπει να λαμβάνονται για τα κρυολογήματα ή γρίπη.) Επίσης, καλέστε τον γιατρό σας εάν έχετε κάποιο από τα παρακάτω συμπτώματα ή αν δεν αισθάνεστε καλύτερα μετά από 7 ημέρες:
Πόνος ή πίεση στο στήθος ή την κοιλιά
Επιδείνωση των συμπτωμάτων, ειδικά μετά από μια περίοδο βελτίωσης
Πυρετός από 100,4 ° C ή περισσότερο, ή πυρετό που δεν υποχωρεί με φάρμακα
Ξαφνική ζάλη ή σύγχυση
Σοβαρό ή συνεχές εμετό
Σημάδια της αφυδάτωσης, συμπεριλαμβανομένων υπερβολική δίψα, σκούρα ούρα, συχνή ούρηση, ξηροστομία
Spotted, κόκκινο, ή πολύ πονόλαιμο
