Εάν έχετε ρευματοειδή αρθρίτιδα (ΡΑ), να το ξέρετε. Πιθανόν να έχετε επώδυνες, διογκωμένες αρθρώσεις στα χέρια, τα γόνατα, τα πόδια, μαζί με άλλα συμπτώματα. ρευματοειδής αρθρίτιδα και η ΧΑΠ μερικές φορές εμφανίζονται μαζί. Και έχουν κάτι κοινό-το κάπνισμα. Το κάπνισμα φέρνει ένα μεγαλύτερο κίνδυνο για τις δύο ασθένειες.
Q: Ποια είναι η RA;
Α: Η ρευματοειδής αρθρίτιδα συνήθως αρχίζει μεταξύ των ηλικιών 25 και 50. Το σήμα κατατεθέν της RA είναι φλεγμονή των αρθρώσεων. Αυτό τους κάνει να πρηστεί και να βλάψουν. Ξεκινά φλεγμονής, όταν τα αντισώματα που παράγονται από το ανοσοποιητικό σύστημα να επιτεθεί στις αρθρώσεις για άγνωστους λόγους. Πολλοί άνθρωποι με ρευματοειδή αρθρίτιδα έχουν ένα αντίσωμα που ονομάζεται ρευματοειδής παράγοντας (RF) στο αίμα τους. Ένα άτομο με υψηλά επίπεδα ραδιοσυχνοτήτων μπορεί να έχουν ιδιαίτερα σοβαρά συμπτώματα. Τα συμπτώματα μπορεί να έρχονται και να φεύγουν ή να συμβεί το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου.
Q: Τι προκαλεί τη ρευματοειδή αρθρίτιδα;
Α: Η ρευματοειδής αρθρίτιδα προκαλείται από διάφορους παράγοντες. Γονίδια ενός ατόμου παίζουν ρόλο. Βακτηριακές ή ιογενείς λοιμώξεις και οι ορμόνες μπορούν να συμμετέχουν. Τοξικές ενώσεις του καπνού του τσιγάρου επηρεάζουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτός είναι ένας λόγος για τον οποίο το κάπνισμα συνδέεται στενά με αυξημένο κίνδυνο για ρευματοειδή αρθρίτιδα.
Q: Πώς μπορείτε να καταπολεμήσει τα συμπτώματα της ρευματοειδούς αρθρίτιδας;
A: Εάν έχετε ρευματοειδή αρθρίτιδα, μπορείτε να λάβετε μέτρα για να αισθανθείτε καλύτερα. Αυτές οι προτάσεις από την Ευρωπαϊκή Ακαδημία Οικογενειακών Ιατρών και το Εθνικό Ίδρυμα αρθρίτιδας και του μυοσκελετικού συστήματος και Δερματικών Νόσων μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε σας ΧΑΠ:
• Να ασκείστε τακτικά. Ήπια άσκηση, όπως το περπάτημα ή ήπια αεροβική στο νερό, ενισχύει τους μυς γύρω από τις αρθρώσεις και διατηρεί την κινητικότητα των αρθρώσεων. Και κρατά τους πνεύμονές σας ταιριάζει περισσότερο. Η άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα και να μειώσουν τον πόνο. Να είστε βέβαιος να ισορροπήσει δραστηριότητας και ανάπαυσης, έτσι ώστε να μην το παρακάνετε.
• Διαχειριστείτε το άγχος. Έχοντας RA είναι αγχωτικό, χάρη στον πόνο και την ανάγκη να περιοριστεί η δραστηριότητα. Είναι εύκολο να αισθάνονται απογοητευμένοι, κατάθλιψη ή άγχος. Για να αντιμετωπίσει καλύτερα που έχει τόσο ρευματοειδή αρθρίτιδα και ΧΑΠ, να μάθουν τεχνικές χαλάρωσης, να επικοινωνούν πώς αισθάνεστε με το γιατρό σας και να ενταχθείτε σε μια ομάδα υποστήριξης.
• Χάστε βάρος αν είστε υπέρβαροι. Λαμβάνοντας μακριά μερικά επιπλέον κιλά παίρνει το άγχος μακριά από τις αρθρώσεις και τους πνεύμονές σας.
• Δοκιμάστε μερικές gizmos. Να μειώσει την κοινή άγχος και να αποφευχθεί η δυσκολία στην αναπνοή εργαλεία χρήσης όπως εξολκείς φερμουάρ, αρπάζοντας εργαλεία, με μακριά λαβή κέρατα παπούτσι, και οι συσκευές που θα σας βοηθήσουν να σηκωθεί από την καρέκλα ή την τουαλέτα.
Έχοντας RA δεν είναι εύκολο, ειδικά όταν έχετε ΧΑΠ, πάρα πολύ. Γι 'αυτό μην προσπαθήσετε να το κάνουν μόνοι τους. Για συμβουλές και πληροφορίες για τις ομάδες υποστήριξης, επικοινωνήστε με το τοπικό γραφείο Αρθρίτιδα Ιδρύματος σας ή επισκεφθείτε www.arthritis.org.
