Έχετε λίγο τον έλεγχο ορισμένοι από τους κινδύνους για το μελάνωμα. Αλλά άλλοι που κάνετε. Σε αυτό το σημείο, το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσει στην πρόληψη του μελανώματος είναι να αποφευχθεί η υπερβολική έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία και να αποφευχθούν τα ηλιακά εγκαύματα. Για να το κάνετε αυτό, ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα. Εάν έχετε πολλούς παράγοντες κινδύνου, συζητήστε με το γιατρό σας, ο οποίος μπορεί να ελέγχετε πιο συχνά για τα σημεία και τα συμπτώματα του μελανώματος.
Μείνετε μακριά από τον ήλιο, ειδικά το μεσημέρι, 10 π.μ. μέχρι 15:00. Μείνετε μακριά από τον ήλιο όταν η σκιά σας είναι κοντύτερη από εσάς. Λάβετε υπόψη ότι ήλιο μπορεί να αντανακλάται από το νερό, χιόνι, και σκυρόδεμα. Μπορεί να φθάσει ακόμη και κάτω από την επιφάνεια του νερού.
Χρησιμοποιήστε αντηλιακό. Αντηλιακά προστατεύουν την επιδερμίδα σας από την υπεριώδη ακτινοβολία. Αντηλιακά που έχουν υψηλό συντελεστή ηλιακής προστασίας (SPF) 15 ή υψηλότερο προσφορά καλύτερη προστασία. Αντηλιακά πρέπει επίσης να είναι αδιάβροχο. Και θα πρέπει να περιέχουν μια φυσική παράγοντα αποκλεισμού όπως οξείδιο του ψευδαργύρου ή διοξείδιο τιτανίου. Είναι σημαντικό να εφαρμόσει ένα λίγο αντηλιακό στο δέρμα για να ελέγξετε για τις αλλεργίες πριν από την εφαρμογή για ολόκληρο το σώμα σας. Εφαρμόστε αντηλιακό 15 έως 30 λεπτά πριν βγείτε στον ήλιο. Εφαρμόστε ξανά το κάθε 90 λεπτά, και πιο συχνά αν έχετε στο νερό. Ακόμη και αν το αντηλιακό σας είναι αδιάβροχο, μπορεί να βγει στο νερό. Θα πρέπει να το εφαρμόσετε ξανά μετά το κολύμπι.
Καλύψτε με προστατευτικό ρουχισμό. Φορέστε ένα καπέλο με ένα ευρύ χείλος, μακρυμάνικο πουκάμισο και μακρύ παντελόνι για να προστατεύσει το δέρμα σας από τον ήλιο. Η αυστηρότερη η ύφανση του υφάσματος, το πιο προστατευτικό είναι.
Φοράτε γυαλιά ηλίου. Η καλύτερη προστασία προέρχεται από wrap-γύρω από τα γυαλιά με τουλάχιστον 99% η απορρόφηση UV. Αγοράστε τα γυαλιά ηλίου που εμποδίζουν τόσο την UVA και UVB φως.
Αποφύγετε τα κρεβάτια μαυρίσματος. Λαμπτήρες ήλιο και τα κρεβάτια μαυρίσματος είναι άλλες πηγές υπεριώδους φωτός. Η έρευνα δείχνει ότι αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης μελανώματος. Μην νομίσετε ότι να πάρει ένα μαύρισμα θα σας προστατεύσει.
Λάβει ειδική φροντίδα των παιδιών. Οι περισσότεροι έκθεση στον ήλιο που οδηγεί σε μελάνωμα εμφανίζεται στην παιδική ηλικία και την εφηβεία.
Έχετε μια πλήρη εξέταση του δέρματος γίνεται από γιατρό. Τοπικά νοσοκομεία ή το τμήμα υγείας συχνά προσφέρουν δωρεάν καρκίνο του δέρματος κλινικές διαλογής. Ρωτήστε το γιατρό σας για να εξετάσει το δέρμα σας από το κεφάλι μέχρι τα δάχτυλα κατά τη διάρκεια μιας ρουτίνας φυσική εξέταση.