Παράταση του εργασιακού βίου μπορεί να βοηθήσει να κρατήσει το μυαλό σας απότομη, με μία νέα μελέτη. Οι ερευνητές μελέτησαν στοιχεία για περισσότερα από 1.300 άτομα. Όλοι είχαν άνοια. Οι άνθρωποι, οι οποίοι συνταξιοδοτήθηκαν αργότερα έτειναν επίσης να εμφανίσουν άνοια αργότερα. Η καθυστέρηση ήταν κατά μέσο όρο έξι εβδομάδων για κάθε έτος εργασίας. Η μελέτη εμφανίστηκε στο International Journal of Γηριατρικής Ψυχιατρικής. Το Associated Press έγραψε γι 'αυτό 18ης Μαΐου.
Ποια είναι η αντίδραση του γιατρού;
Εδώ είναι μερικές καλές ειδήσεις για να πρέπει να καθυστερήσουν τη συνταξιοδότησή σας για οικονομικούς λόγους - μπορεί να βοηθήσει να καθυστερήσει την άνοια.
Έτσι λένε μια ομάδα ερευνητών στο Ινστιτούτο Ψυχιατρικής στο King 's College του Λονδίνου. Έχουν εξέταση εκ του σύνεγγυς τις ζωές 1.320 ανθρώπων με άνοια. Ένα πράγμα που μπορεί να βοηθήσει να κρατήσει το μυαλό σας λειτουργεί σε υψηλότερο επίπεδο που διαμένουν στην εργασία περισσότερο.
Θα ήταν υπέροχο αν η διανοητική πρόκληση της εργασίας ήταν η αιτία για την καθυστέρηση στην άνοια. Όμως, άλλες εξηγήσεις είναι δυνατές.
Για παράδειγμα, τα άτομα που μπορούν να εργαστούν μέχρι μεγαλύτερης ηλικίας τείνουν να είναι πιο υγιείς και σε καλύτερη σωματική ασθένεια. Έτσι, θα ήταν λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν πρόωρη άνοια σε σχέση με αυτούς που δεν είναι τόσο υγιή. Ασθένειες όπως ο διαβήτης και τα προβλήματα των αρτηριών συνδέονται στενά με την πρόωρη άνοια και η ανάγκη για την πρόωρη συνταξιοδότηση.
Επίσης, το είδος της εργασίας δεν κάνει τη διαφορά στο αν άνοια αναπτύσσεται. Θέσεις εργασίας που απαιτείται περισσότερη ανάγνωση και την ανάλυση, δεν φαίνεται να εμποδίζει άνοια καθόλου καλύτερα από ό, τι θέσεις εργασίας που απαιτούν κυρίως χειρωνακτική εργασία. Επίπεδο εκπαίδευσης επίσης δεν έχει σημασία.
Ποιες αλλαγές μπορώ να κάνω τώρα;
Οι επιστήμονες μόλις αρχίζουν να βρίσκουν τρόπους να προβλέψουμε ποιος θα αναπτύξουν άνοια. Αυτή τη στιγμή, οι περισσότεροι από εμάς δεν θα επωφεληθούν από τις γενετικές δοκιμασίες. Αν έχετε οικογενειακό ιστορικό πρόωρης άνοιας, να εξετάσει την εγγραφή σε μια κλινική δοκιμή. Η μελέτη αυτή θα εξετάσει νέες δοκιμές, όχι μόνο γενετικές εξετάσεις.
Εν τω μεταξύ, μπορείτε να κάνετε τις επιλογές που θα μειώσει τον κίνδυνο ή τουλάχιστον να καθυστερήσει την εμφάνιση της άνοιας:
Μην καπνίζετε.
Χρησιμοποιήστε το αλκοόλ με μέτρο. Αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχουν περισσότερο από ένα ποτό την ημέρα για τις γυναίκες, και όχι περισσότερα από δύο ανά ημέρα για τους άνδρες.
Διατηρήστε ένα υγιές σωματικό βάρος. Ειδικότερα, προσπαθήστε να μην αφήσετε τη μέση σας να επεκταθεί. Άτομα με περισσότερο λίπος στη μέση έχουν υψηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης άνοιας, ακόμη και αν το σωματικό τους βάρος είναι φυσιολογικό.
Ασκείστε τακτικά. Κάντε το στόχο σας για να πάρει τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας έντασης άσκηση την εβδομάδα.
Κρατήστε την αρτηριακή σας πίεση σε φυσιολογικά όρια. Για να το κάνετε αυτό, να πάρει τακτική άσκηση, να τρώτε πολλά φρούτα και λαχανικά και να μειώσουν το αλάτι. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα, αν χρειαστεί.
Μείνετε συνδεδεμένοι κοινωνικά. Αυτό μπορεί να είναι ο κύριος λόγος που οι άνθρωποι που μένουν απασχολείται πλέον μπορεί να αναπτύξουν άνοια αργότερα.
Επίσης, υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι μια μεσογειακού τύπου διατροφή μπορεί να είναι ιδιαίτερα καλό για τον εγκέφαλο.
Οι προτάσεις αυτές θα πρέπει να φανεί οικείο. Είναι οι ίδιες που θα βοηθήσει να κρατήσει την καρδιά σας υγιή και να μειώσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου.
Τι μπορώ να περιμένω το βλέμμα στραμμένο στο μέλλον;
Δεν μοιάζει θα έχουμε μια θεραπεία για την άνοια κάθε χρόνο σύντομα. Οι επιστήμονες έχουν σημειώσει μεγάλη πρόοδο στην λεπτομερώς τι συμβαίνει στον εγκέφαλο στην άνοια. Αλλά ανακάλυψη γιατί συμβαίνουν αυτές οι αλλαγές ήταν περισσότερο μια πρόκληση από ό, τι αναμενόταν. Οι θεραπείες έχουν αναπτυχθεί μέχρι σήμερα έχουν βασιστεί σε πολύ πειστικές θεωρίες. Ωστόσο, οι θεραπείες ήταν απογοητευτικά.
Στο εγγύς μέλλον, υγιεινών συνηθειών θα παραμείνει η καλύτερη επιλογή μας για την πρόληψη της άνοιας.
