Ζώντας με ροδόχρου ακμή

Διατροφή και άσκηση συμβουλές για να δαμάσει ροδόχρου ακμή

Τρώγοντας με σύνεση και τακτική άσκηση είναι τα κλειδιά για την καλή υγεία για όλους. Αλλά όταν έχετε ροδόχρου ακμή, υπάρχει μια παγίδα: Ορισμένα τρόφιμα και τις δραστηριότητες που είναι ακίνδυνες ή ακόμη και υγιείς για τους περισσότερους ανθρώπους μπορούν να κάνουν rosacea φουντώνουν. Με το σχεδιασμό, ωστόσο, μπορείτε να ελέγξετε τα συμπτώματά σας, ενώ εξακολουθεί να δρέπει τα οφέλη από μια υγιεινή διατροφή και τακτική άσκηση.

Ένα κεφάτο κύπελλο του τσίλι, ένα ζεστό φλιτζάνι τσάι, ή ένα παγωμένο ποτήρι κρασί μπορεί να φαίνεται ορεκτικό. Ωστόσο, τα πικάντικα τρόφιμα, ζεστά ροφήματα και το αλκοόλ είναι όλα τα κοινά ροδόχρου ακμή προκαλεί-πράγματα που μπορεί να προκαλέσει εξάρσεις σε ευαίσθητα άτομα. Οι μερικοί πάσχοντες rosacea επηρεάζονται επίσης από συγκεκριμένα τρόφιμα, όπως το ήπαρ, το τυρί, σοκολάτα, βανίλια, μελιτζάνα, και το αβοκάντο.

5 συμβουλές για τη χρονολόγηση με ροδόχρου ακμή

Οι περισσότεροι άνθρωποι θα πουν ότι η χρονολόγηση δεν είναι εύκολο. Αν έχετε ροδόχρου ακμή, θα μπορούσαμε να πούμε ότι είναι ακόμα πιο δύσκολο. Αλλά η αλήθεια είναι ότι ένα μεγάλο μέρος της δυσκολίας προέρχεται από την έλλειψη αυτοπεποίθησης.

Ξεπερνώντας τους φόβους και τις ανασφάλειές σας σχετικά με ροδόχρου ακμή ξεκινά με την ανάληψη του ελέγχου των συμπτωμάτων σας, αλλά είναι εξίσου σημαντικό να μάθετε πώς να μιλήσει για την ασθένειά σας και να αισθάνονται θετικά για τις προοπτικές σας.