Ρωτήστε το γιατρό σας και φυσιοθεραπευτή πόσο σύντομα μπορείτε να επιστρέψετε σε συγκεκριμένες δραστηριότητες και τι προετοιμασία θα σας βοηθήσει να επιτύχουμε αυτούς τους στόχους.
Οδήγηση. Εάν το αριστερό σας γόνατο αντικαταστάθηκε και το αυτοκίνητό σας είναι μια αυτόματη, μπορείτε να είστε σε θέση να οδηγήσετε το συντομότερο δεν παίρνετε οπιοειδών φαρμάκων και την αίσθηση σε αυτό. Εάν το δεξί γόνατο λειτούργησε επί μια αναμονή των έξι έως οκτώ εβδομάδες είναι τυπικό. Εάν ο πόνος παρεμπόδιζαν στο παρελθόν την ικανότητά σας να φρενάρει γρήγορα, ο χρόνος αντίδρασης σας μπορεί να βελτιώσει σε μεγάλο βαθμό, αφού έχουν επουλωθεί.
. Εργασία Θα πρέπει πιθανώς να είναι σε θέση να επιστρέψει σε μια δουλειά γραφείου μετά από έξι έως οκτώ εβδομάδες? Μια εργασία που απαιτεί πολλά στέκεται, το περπάτημα ή την άρση βαρών μπορεί να λάβει διπλάσιο χρόνο. Αποφύγετε τη βαριά ανύψωση, η οποία δίνει ιδιαίτερη πίεση στο εμφύτευμα.
Σεξ. Περιμένετε έως ότου οι τομές και τους ιστούς στο μπροστινό μέρος του γονάτου επουλωθούν (περίπου έξι εβδομάδες). Αν βάλετε συνήθως το βάρος στα γόνατά σας κατά τη διάρκεια του σεξ, μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε μια θέση που συνεπάγεται ξαπλωμένος ανάσκελα ή στο πλάι ή ακόμη συνεδρίαση.
Αθλητισμός. Με οκτώ εβδομάδες μετά τη χειρουργική επέμβαση, ίσως να είναι σε θέση να επαναλάβει τις δραστηριότητες, όπως γκολφ, μπόουλινγκ, χορού, ποδηλασία, κολύμβηση ή καταδύσεις. Μερικά αθλήματα ποτέ δεν θα ήταν σκόπιμο, με αντικατάσταση γόνατος. Η πρόθεση απλά δεν θα κρατήσει μέχρι το άλμα, συστροφή, ή κατ 'επανάληψη αταίριαστος τρέξιμο, ποδόσφαιρο, μπάσκετ, βόλεϊ, ή σπορ επαφής. Ωστόσο, μπορείτε να είστε σε θέση να συμμετέχουν σε ένα άθλημα που απαιτεί μερικές φορές μια σύντομη κίνηση, όπως απαλό διπλό τένις. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν η επιστροφή στο αγαπημένο σας άθλημα είναι ρεαλιστικό? Αν ναι, φυσικοθεραπευτή σας μπορεί να βοηθήσει να προσαρμόσουμε το πρόγραμμα αποτοξίνωσης σας για να σας προετοιμάσει για την ασφαλέστερη δυνατή απόδοση.
Dos και don'ts: μετά τη χειρουργική επέμβαση
Αυτές οι συμβουλές μπορούν να εξασφαλίσουν ότι η επιστροφή σας στην κινητικότητα μετά τη χειρουργική επέμβαση πηγαίνει ομαλά.
Μην ενυδατώστε το τραύμα σας. Μετά την επιστροφή του από το νοσοκομείο, να κρατήσει πληγή σας ξηρό μέχρι να έχει καλά σφραγισμένα και ξηραίνονται.
Μην τρώτε σωστά. Τρώγοντας μια υγιεινή διατροφή, συμπεριλαμβανομένων πολλά φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως, είναι σημαντικό να προωθηθεί η σωστή επούλωση των ιστών και την αποκατάσταση της μυϊκής δύναμης.
Να μάθουν τα σημάδια των θρόμβων αίματος. Προειδοποιητικά σημάδια ενός θρόμβου πόδι περιλαμβάνουν την αύξηση του πόνου, ερυθρότητας, ή πρήξιμο στο γόνατο και το πόδι σας. Σημάδια ένας θρόμβος έχει ταξιδέψει σε πνεύμονα περιλαμβάνουν δύσπνοια και πόνο στο στήθος που έρχεται ξαφνικά με το βήχα. Καλέστε το γιατρό σας εάν παρουσιάσετε οποιοδήποτε από αυτά τα σημάδια.
Μην πάρετε κινδύνους που θα μπορούσαν να προκαλέσουν την πτώση σας. Να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί στις σκάλες μέχρι να αισθάνεται κοινού σας ισχυρή. Χρησιμοποιήστε ένα μπαστούνι, δεκανίκια, ή έναν περιπατητή έως ότου έχετε βελτιωμένη ισορροπία και τη δύναμή σας.
Να ψάξουν για σημάδια της μόλυνσης. Αυτά περιλαμβάνουν επίμονο πυρετό, ρίγη, αυξάνοντας ερυθρότητα ή οίδημα του γόνατος, αποστράγγιση από τη χειρουργική θέση, και την αύξηση του πόνου με τόσο της δραστηριότητας όσο και ξεκούραση.
Κάνετε την άσκηση με σύνεση. Εκτέλεση των ασκήσεων φυσικοθεραπευτή σας προτείνει είναι ζωτικής σημασίας για την αποκατάσταση της κυκλοφορίας σε νέα κοινή σας και την ενίσχυση των μυών που περιβάλλουν.
