Αν εργάζεστε για τη μείωση των χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεϊνών σας επίπεδο (LDL) χοληστερόλη, συγχαρητήρια. Οι προσπάθειές σας θα πληρώσει μακριά μακροπρόθεσμα. Η μείωση της LDL ή «κακή» χοληστερόλη μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου. Μπορεί επίσης να σταματήσει - ή ακόμη και να αντιστρέψει - συσσώρευση πλάκας στις αρτηρίες, και να σας βοηθήσει να ζήσετε μια μακρύτερη ζωή. Αλλά πόσο χαμηλά θα πρέπει να πάτε με το επίπεδο της LDL σας;
Την εκτίμηση του κινδύνου καρδιακής νόσου σας
Είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας για να καθορίσει ένα στόχο για το επίπεδο της LDL σας. Σε γενικές γραμμές, το υψηλότερο κίνδυνο για καρδιακή νόσο, το χαμηλότερο θέλετε το επίπεδο της LDL σας. Αυτό συμβαίνει επειδή η υψηλή LDLs στη συσσώρευση πλάκας αύξηση του αίματος στις αρτηρίες και μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο.
Οι παράγοντες κινδύνου για καρδιακή νόσο περιλαμβάνουν:
Το κάπνισμα
Η υψηλή αρτηριακή πίεση (≥ 140/90 mm Hg), ή η λήψη φαρμάκων για την υψηλή πίεση του αίματος
Χαμηλή HDL, ή «καλής» χοληστερόλης (<40 mg / dl)
Οικογενειακό ιστορικό πρόωρης καρδιακής νόσου (άνδρες κάτω από την ηλικία 55, και οι γυναίκες ηλικίας κάτω των 65 ετών)
Ηλικία (άνδρες άνω των 45 ετών και οι γυναίκες άνω των 55 ετών)
Εκτός από τους παράγοντες κινδύνου καρδιακής νόσου, τους στόχους της LDL λαμβάνει υπόψη εκτιμώμενο κίνδυνο ανάπτυξης καρδιακής νόσου ή με σας καρδιακή προσβολή μέσα στα επόμενα 10 χρόνια. 10-ετή κίνδυνο σας (που μετράται σε ποσοστά) μπορεί να υπολογιστεί χρησιμοποιώντας την Αποτέλεσμα Framingham Point. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τον κίνδυνο αυτό. Μπορείτε επίσης να βρείτε ένα φύλλο βαθμολόγησης σε απευθείας σύνδεση.
Προσδιορισμός του στόχου της LDL με βάση το επίπεδο κινδύνου
Για να βοηθήσει στην επισήμανση του στόχου το επίπεδο της LDL σας, εθνικό χοληστερόλη τους ανθρώπους της ομάδας κατευθυντήριες γραμμές σε διαφορετικές κατηγορίες κινδύνου. Αυτά περιλαμβάνουν:
Κατηγορία 1: Πολύ υψηλός κίνδυνος. Είστε στην κατηγορία πολύ υψηλού κινδύνου, αν είχατε μια πρόσφατη καρδιακή προσβολή, έχουν μεταβολικό σύνδρομο (ένα σύμπλεγμα παραγόντων που αυξάνουν τον κίνδυνο για καρδιακά προβλήματα), ή πάσχουν από καρδιαγγειακή νόσο με άλλους παράγοντες ανεπαρκώς ελεγχόμενο κίνδυνο, όπως η συνεχιζόμενη κάπνισμα. Αν είστε σε πολύ υψηλό κίνδυνο, ο γιατρός σας μπορεί να θελήσει το επίπεδο της LDL σας να είναι μικρότερη από 70 mg / dl.
Κατηγορία 2: High Risk. Αν είστε στην κατηγορία υψηλού κινδύνου, έχετε ήδη καρδιακή νόσο, διαβήτη, ή 20% ή μεγαλύτερη πιθανότητα να αναπτύξουν καρδιακή νόσο ή έχουν υποστεί καρδιακή προσβολή μέσα στα επόμενα 10 χρόνια. Αν είστε σε υψηλό κίνδυνο, θα πρέπει να στοχεύει να πάρει το επίπεδο της LDL σας κάτω από 100 mg / dl.
Κατηγορία 3: Μέτρια υψηλού κινδύνου. Είστε οριακά υψηλού κινδύνου, αν έχετε δύο ή περισσότερους παράγοντες κινδύνου και 10% έως 20% πιθανότητες να αναπτύξουν καρδιακή νόσο ή καρδιακή προσβολή μέσα στα επόμενα 10 χρόνια. Αν ανήκετε σε αυτή την κατηγορία, να διατηρήσουν το επίπεδο της LDL σας κάτω από 130 mg / dl.
Κατηγορία 4: Μετρίου Κινδύνου. Βρίσκεστε στο μέτριο κίνδυνο, εάν έχετε δύο ή περισσότερους παράγοντες κινδύνου και λιγότερο από 10% κίνδυνο για καρδιακή νόσο ή καρδιακή προσβολή μέσα στα επόμενα 10 χρόνια. Προσπαθήστε να κρατήσετε το επίπεδο της LDL σας κάτω από 130 mg / dl.
Κατηγορία 5: χαμηλού κινδύνου. Αν είστε σε χαμηλό κίνδυνο, έχετε μηδέν ή ένα παράγοντα κινδύνου. Βεβαιωθείτε ότι το επίπεδο της LDL σας παραμένει κάτω από 160 mg / dl.
Πάρτε τη δαπάνη της LDL σας
Με βάση το επίπεδο του κινδύνου, ο γιατρός σας θα αναπτύξει ένα σχέδιο θεραπείας για να μειώσουν το επίπεδο της LDL σας. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τη συνταγογράφηση αγωγή μείωσης της χοληστερίνης. Αλλά μπορείτε να βοηθήσετε να πάρει τον έλεγχο του σας χοληστερόλη, δεν έχει σημασία τι το επίπεδο κινδύνου σας, με έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Βήματα που μπορούν να μειώσουν τη χοληστερόλη LDL περιλαμβάνει μια υγιεινή διατροφή που είναι χαμηλή σε κορεσμένα λίπη και χοληστερόλη, την επίτευξη και την διατήρηση ενός υγιούς βάρους, διατήρηση του σακχάρου στο αίμα σας υπό έλεγχο, και να πάρει την τακτική άσκηση. Είναι επίσης σημαντικό να μην καπνίζουν.
Θυμηθείτε, θα παίξει μεγάλο ρόλο στην υγεία της χοληστερόλης σας μέσα από τις επιλογές που κάνετε κάθε μέρα. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τη μείωση της LDL χοληστερόλης σας με αλλαγές στον τρόπο ζωής.
Βασικά takeaways
Σε γενικές γραμμές, το υψηλότερο κίνδυνο για καρδιακή νόσο, η μείωση της LDL σας, ή «κακή», το επίπεδο της χοληστερόλης θα πρέπει να είναι.
Οι εθνικές κατευθυντήριες γραμμές της χοληστερόλης ομάδα ανθρώπων σε πέντε κατηγορίες κινδύνου που σχετίζονται με τους στόχους της LDL.
Ο γιατρός σας μπορεί να αναπτύξει ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα θεραπείας για να μειώσουν το επίπεδο της LDL σας. Δεν έχει σημασία τι τον κίνδυνο, μπορείτε να βοηθήσετε τον έλεγχο της χοληστερόλης σας με έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
