Αν είστε ένας από τα εκατομμύρια των ατόμων με ψωρίαση, ξέρετε ότι ερυθρότητα και ερεθισμό του δέρματος μπορεί να αναζωπυρωθούν ανά πάσα στιγμή. Μπορεί να μην είναι σε θέση να αποτρέψει ορισμένες ωθήσεις της ψωρίασης, όπως το στρες και τα κρυολογήματα, αλλά υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε τους άλλους, συμπεριλαμβανομένων ξηρότητα και βλάβη στο δέρμα.
Η διαχείριση της ψωρίασης σας σημαίνει στενή συνεργασία με το γιατρό σας, παίρνετε τα φάρμακά σας σύμφωνα με τις οδηγίες, και διατηρώντας όλα τα ιατρικά ραντεβού σας. Και έπειτα υπάρχουν πράγματα που δεν θέλετε να κάνετε, για να αποφύγει την ασθένεια του δέρματος σας χειρότερα.
Εδώ είναι πέντε don'ts φροντίδας του δέρματος για να βοηθήσει να κρατήσει την ψωρίαση σας υπό έλεγχο.
1. Μην αφήνετε το δέρμα ανοιχτή σε τραυματισμό
Όταν έχετε ψωρίαση, ακόμη και ένα μικρό τραυματισμό του δέρματος μπορεί να οδηγήσει σε ψωρίαση σχηματισμού πλάκας στο σημείο του τραυματισμού. Αυτή η αντίδραση ονομάζεται φαινόμενο Koebner. Περισσότερα από 100 χρόνια πριν, ο Δρ Heinrich Koebner, ένας Γερμανός δερματολόγος, ανακάλυψε ότι η ζημία που εκτείνεται κάτω από την επιφάνεια του δέρματος μπορεί να προκαλέσει μια πλάκα.
Κοινή κακώσεις του δέρματος που μπορεί να οδηγήσει στο φαινόμενο Koebner περιλαμβάνουν τα τσιμπήματα των εντόμων, ξύνει το δέρμα, δηλητηριώδης κισσός, και εγκαύματα. Αυτές οι αντιδράσεις πλάκα του δέρματος εμφανίζονται σε όσο το 50 τοις εκατό των ατόμων με ψωρίαση, και μπορεί να διαρκέσει από μερικές ημέρες έως μερικές εβδομάδες για να αναπτυχθεί.
Να θυμάστε πάντα την προστασία των εκτεθειμένων περιοχών του δέρματος σας, ειδικά τους θερινούς μήνες, όταν είστε πιο πιθανό να πάρει τα τσιμπήματα των εντόμων και δηλητηριώδης κισσός. Μην επιλέξετε ή δαγκώματα bug το μηδέν. Εάν παρατηρήσετε οποιαδήποτε λύση του δέρματος, να πάρει τις πρώτες βοήθειες αμέσως.
2. Μην καθαρίσει έντονα
Πολλοί γιατροί συστήνουν ένα καθημερινό μπάνιο ή ντους για άτομα με ψωρίαση να κρατήσει το δέρμα καθαρό και χωρίς μόλυνση. Πώς να καθαρίσει το δέρμα σας είναι σημαντική.
Μην χρησιμοποιείτε ζεστό νερό όταν κάνετε μπάνιο ή ντους. Ζεστό νερό μπορεί να κάψει το δέρμα σας και να το στεγνώσει, προκειμένου να χρησιμοποιούν ζεστό νερό αντ 'αυτού. Κρατήστε το μπάνιο σας ή ντους σύντομη, και να καθαρίσει με ένα ενυδατικό, χωρίς άρωμα σαπούνι. Μετά το μπάνιο ή το ντους σας, pat απαλά το ξηρό δέρμα σας με μια πετσέτα και εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα.
Μπορείτε επίσης να βοηθήσετε το δέρμα σας με την προσθήκη ενός καταπραϋντικό προϊόν φροντίδας του δέρματος στο νερό του μπάνιου σας. Ρωτήστε το γιατρό σας να συστήσει ένα λουτρό ελαίου ή άλατα μπάνιου που μπορούν να βοηθήσουν αφαιρέστε απαλά κλίμακες ψωρίαση και ανακούφιση από τον κνησμό. Άλατα Epsom και oilated πλιγούρι βρώμης είναι δύο παραδείγματα.
3. Μην αγνοείτε το ξηρό δέρμα
Το ξηρό δέρμα μπορεί να οδηγήσει σε φαγούρα και ξύσιμο, τα οποία μπορεί να κάνει την ψωρίαση σας χειρότερα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο θέλετε να slather σε μια πλούσια ενυδατική κρέμα αμέσως μετά το μπάνιο και να κρατήσει το δέρμα τρέφεται μέχρι την επόμενη μπάνιο ή το ντους σας. Ρωτήστε το γιατρό σας να συστήσει μια καλή κρέμα ή αλοιφή που κλειδώνει το νερό στο δέρμα σας. Να είστε προσεκτικοί για τυχόν over-the-counter κρέμες που ισχυρίζονται ότι έχουν «φυσικά» συστατικά.
Αν η ψωρίαση σας ενεργεί επάνω, μπορείτε να δοκιμάσετε μια στρατηγική υπερ-ενυδατικές ονομάζεται απόφραξη. Για να αυξήσει την επίδραση της ενυδατική κρέμα, τόπος πλαστικό περιτύλιγμα πάνω από την περιοχή που μόλις ενυδατωμένο ή καλύψτε το με αδιάβροχο επίδεσμο. Δοκιμάστε αυτήν την εντατική ενυδάτωση το βράδυ πριν από το κρεβάτι και να αφήσει στη θέση του μια μέρα στην άλλη, αλλά ελέγξτε με το γιατρό σας πρώτα εάν χρησιμοποιείτε μια νέα κρέμα ή αλοιφή, ή ένα που περιέχει στεροειδή φάρμακα.
4. Μην καούν
Ίσως γνωρίζετε ότι το φως του ήλιου είναι καλό για την ψωρίαση. Η έκθεση στον ήλιο επιβραδύνει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και βοηθά το δέρμα σας να κάνει περισσότερη βιταμίνη D, η οποία μπορεί επίσης να βοηθήσει την ψωρίαση. Αλλά πάρα πολύ φως του ήλιου μπορεί να οδηγήσει σε ηλιακά εγκαύματα, και ότι μπορεί να επιδεινώνει την ψωρίαση. Ρωτήστε το γιατρό σας πόσο ήλιο είναι ασφαλές για σας και πότε θα πρέπει να εφαρμόσει ένα αντηλιακό.
5. Μην το μηδέν πλάκες του δέρματος
Όπως δελεαστική δεδομένου ότι μπορεί να είναι όταν φαγούρα σας κλιμακωθεί, να αντισταθεί επίθεση πλάκες σας με τα νύχια σας. Έντονη ξύσιμο μπορεί να οδηγήσει σε βλάβες και το φαινόμενο Koebner αναφέρθηκε προηγουμένως. Η καλή φροντίδα του δέρματος με τις πιο πλούσιες κρέμες για το δέρμα θα πρέπει να διευκολύνει τον κνησμό του ξηρού δέρματος. Προσπαθήστε να κρυώσει μια επίμονη φαγούρα κρατώντας το σπίτι σας και το γραφείο θερμοστάτες σε μια άνετη θερμοκρασία και φορώντας το φως, αναπνέει υφάσματα, μείνετε μακριά από φαγούρα μαλλί και οποιεσδήποτε άλλες ίνες που σας ενοχλούν. Αν η φαγούρα γίνεται αφόρητη, δοκιμάστε δίνοντας τη βαθιά ψύχρα με την εφαρμογή ενός παγοκύστη.
Τέλος, μην αφήνετε την ψωρίαση να πάρει το καλύτερο από σας. Υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε με τη βοήθεια του γιατρού σας για να κρατήσει υπό έλεγχο την ψωρίαση. Μάθετε τόσο πολύ όπως μπορείτε για την ψωρίαση για να κρατήσει το δέρμα σας όσο πιο άνετη γίνεται.
Πηγές
- Ψωρίαση, Αμερικάνικη Εθνική Βιβλιοθήκη της Ιατρικής, NIH.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0001470/ - Koebner φαινόμενο, Εθνικό Ίδρυμα ψωρίαση.
http://www.psoriasis.org/about-psoriasis/causes/koebner - Ψωρίαση, Ευρωπαϊκή Οστεοπαθητική College of Dermatology.
http://www.aocd.org/skin/dermatologic_diseases/psoriasis.html - Over-the-counter (OTC) topicals, Εθνικό Ίδρυμα ψωρίαση.
http://www.psoriasis.org/page.aspx?pid=411 - Ψωρίασης των ασθενών, Εφημερίδα της Ευρωπαϊκής Ιατρικού Συλλόγου.
http / / jama.ama-assn.org/content/306/8/896.full - Συχνές Ερωτήσεις Σχετικά με ψωρίαση, PsoriasisNet, της Ευρωπαϊκής Ακαδημίας Δερματολογίας.
http://www.skincarephysicians.com/psoriasisnet/FAQs.html - Ελαχιστοποίηση Flare-ups, PsoriasisNet, της Ευρωπαϊκής Ακαδημίας Δερματολογίας.
http://www.skincarephysicians.com/psoriasisnet/flare_ups.html
