Η υψηλότερη χοληστερόλη στο αίμα σας, τόσο μεγαλύτερος ο κίνδυνος για καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο. Γι 'αυτό θα πρέπει να γνωρίζετε το επίπεδο της χοληστερόλης σας. Αν είναι υψηλή, μπορείτε να λάβετε μέτρα για να μειωθεί. Τρώγοντας τα σωστά τρόφιμα και να πάρει αρκετή άσκηση μπορεί να βοηθήσει. Μερικοί άνθρωποι πρέπει επίσης φάρμακα για τον έλεγχο τους χοληστερόλη. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε με ένα σχέδιο για τον έλεγχο της χοληστερόλης σας.
Έλεγχος της χοληστερόλης σας
Η χοληστερόλη σας ελέγχεται με μια απλή εξέταση αίματος. Τα αποτελέσματα σας πω πόσο χοληστερόλη έχετε στο αίμα σας. Πάρτε ελέγχονται τόσο συχνά όσο υποδηλώνει το γιατρό σας. Καθώς εργάζεστε για να μειώσετε τη χοληστερίνη σας, οι αριθμοί σας θα αλλάξει σιγά-σιγά. Αλλά θα αλλάξει. Να είστε υπομονετικοί και να παραμείνουν σε τροχιά.
Συνολικός αριθμός χοληστερίνη σας
Μια εξέταση αίματος θα σας δώσει έναν αριθμό για το συνολικό ποσό της χοληστερόλης στο αίμα σας. Όσο υψηλότερη είναι αυτός ο αριθμός, τόσο πιο πιθανό είναι ότι η χοληστερόλη που δημιουργείται στα αιμοφόρα αγγεία σας. Για την υγεία σας, προτείνεται η ολική χοληστερόλη σας είναι χαμηλότερο από 200. Ακόμα κι αν η χοληστερόλη σας είναι ελαφρώς υψηλό, είστε σε αυξημένο κίνδυνο για προβλήματα υγείας.
Η ολική χοληστερίνη μου είναι: ________________
Αριθμοί των λιπιδίων σας
Ολική χοληστερόλη είναι μόνο ένα μέρος της ιστορίας. Χοληστερόλη αποτελείται από διάφορα είδη των λιπών, ή "λιπίδια." Αν η συνολική χοληστερίνη σας είναι υψηλή, γνωρίζοντας το προφίλ των λιπιδίων σας είναι σημαντική. Οι δύο σημαντικότερες λιπίδια είναι HDL και LDL. Τα λιπίδια που ελέγχθηκαν κατά τη διάρκεια μιας "νηστείας" εξέταση αίματος (δεν τρώτε για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα πριν από τη δοκιμή γίνεται). Και μαζί με τη χοληστερόλη, τριγλυκερίδια (ένας άλλος τύπος λίπους) μπορεί επίσης να οδηγήσει σε φραγμένες αρτηρίες. Έτσι, γνωρίζοντας σας HDL, LDL, των τριγλυκεριδίων και αριθμούς, καθώς και την ολική χοληστερόλη σας δίνει μια πιο ολοκληρωμένη εικόνα σας χοληστερόλης επίπεδο.
HDL ονομάζεται «καλή» χοληστερόλη. Κινείται έξω από την κυκλοφορία του αίματος και δεν μπλοκάρει τα αιμοφόρα αγγεία σας. Τα επίπεδα της HDL επηρεάζεται από το πόσο ασκείστε και τι τρώτε. Για τους περισσότερους ανθρώπους, η HDL πρέπει να είναι 40 ή υψηλότερο, εάν είστε άνδρας και 50 ή υψηλότερο, εάν είστε γυναίκα.
HDL χοληστερόλης μου είναι: ________________
LDL ονομάζεται «κακή» χοληστερόλη. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι μπορεί να κολλήσει στα τοιχώματα των αρτηριών σας και να μπλοκάρει τη ροή του αίματος. Τα επίπεδα της LDL που πλήττονται περισσότερο από ό, τι τρώτε. Για τους περισσότερους ανθρώπους, η LDL πρέπει να είναι χαμηλότερο από 100.
Η LDL χοληστερόλη μου είναι: ________________
Τριγλυκεριδίων είναι ένα είδος λίπους που χρησιμοποιεί το σώμα για την αποθήκευση ενέργειας. Πάρα πολύ τριγλυκεριδίων μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για καρδιακή νόσο. Επίπεδα τριγλυκεριδίων θα πρέπει να είναι κάτω από 150.
Τριγλυκεριδίων μου είναι: ________________
