Εάν σχεδιάζετε να μείνετε έγκυος, λαμβάνοντας ορισμένα μέτρα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των κινδύνων για σας και το μωρό σας. Η σωστή υγεία, πριν αποφασίσει να μείνει έγκυος είναι σχεδόν τόσο σημαντική όσο και τη διατήρηση ενός υγιούς σώματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Τις πρώτες εβδομάδες είναι κρίσιμες για την ανάπτυξη ενός παιδιού. Ωστόσο, πολλές γυναίκες δεν συνειδητοποιούν ότι είναι έγκυος, μέχρι αρκετές εβδομάδες μετά τη σύλληψη. Σχεδιάζει το μέλλον και τη φροντίδα του εαυτού σας πριν την εγκυμοσύνη είναι το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για εσάς και το μωρό σας.
Ένα από τα πιο σημαντικά βήματα για να σας βοηθήσει να προετοιμαστούν για μια υγιή εγκυμοσύνη είναι μια εξέταση προ-εγκυμοσύνης (συχνά ονομάζεται preconceptual περίθαλψη) που εκτελούνται από τον παροχέα υπηρεσιών υγείας σας πριν μείνετε έγκυος. Η εξέταση αυτή μπορεί να περιλαμβάνει οποιαδήποτε / όλα τα ακόλουθα:
Οικογενειακό ιατρικό ιστορικό. Η αξιολόγηση της μητρικής και πατρικής ιατρικό ιστορικό προκειμένου να καθοριστεί αν κάποιο μέλος της οικογένειας είχε καμία ιατρική ασθένειες, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, ο διαβήτης, και / ή νοητική καθυστέρηση.
Γενετικός έλεγχος. Η αξιολόγηση των ενδεχόμενων γενετικών διαταραχών και αρκετές γενετικές διαταραχές μπορεί να είναι κληρονομική, όπως η δρεπανοκυτταρική αναιμία (μια σοβαρή διαταραχή του αίματος η οποία εμφανίζεται κυρίως σε χώρες της Αφρικής-άτομα) ή η νόσος Tay-Sachs (μια διαταραχή των νεύρων κατανομή χαρακτηρίζεται από προοδευτική διανοητική και σωματική καθυστέρηση που παρατηρείται κυρίως σε άτομα της Ανατολικής Ευρώπης εβραϊκής καταγωγής). Ορισμένες γενετικές διαταραχές μπορούν να ανιχνευθούν από εξετάσεις αίματος πριν την εγκυμοσύνη.
Προσωπικά ιατρικό ιστορικό Η αξιολόγηση του προσωπικού ιατρικού ιστορικού της γυναίκας για να διαπιστώσει αν υπάρχουν οποιοδήποτε από τα ακόλουθα.:
Ιατρικές ασθένειες που μπορεί να απαιτούν ειδική φροντίδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όπως η επιληψία, ο διαβήτης, η υψηλή πίεση του αίματος, αναιμία, και / ή τις αλλεργίες
Προηγούμενες χειρουργικές επεμβάσεις
Προηγούμενες εγκυμοσύνες
Κατάσταση εμβολιασμού. Η αξιολόγηση των τρεχουσών εμβολιασμούς / εμβολιασμοί για την εκτίμηση της ασυλίας της γυναίκας στην ερυθρά (γερμανική ιλαρά), ειδικότερα από την αναθέτουσα αυτής της ασθένειας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσει αποβολή ή συγγενείς ανωμαλίες. Αν μια γυναίκα δεν έχει ανοσία ένα εμβόλιο μπορεί να χορηγηθεί τουλάχιστον τρεις μήνες πριν από τη σύλληψη για να παρέχει ασυλία.
Διαλογής μόλυνσης. Για να προσδιορίσετε αν μια γυναίκα έχει μια σεξουαλικά μεταδιδόμενη λοίμωξη ή λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος (ή άλλη λοίμωξη) που θα μπορούσαν να είναι επιβλαβή για το έμβρυο και τη μητέρα
Άλλα βήματα που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου των επιπλοκών και να βοηθήσει στην προετοιμασία για μια υγιή εγκυμοσύνη και τον τοκετό περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
Η διακοπή του καπνίσματος. Εάν είστε καπνιστής, να σταματήσουν το κάπνισμα τώρα. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα μωρά που γεννιούνται από μητέρες που καπνίζουν τείνουν να έχουν γεννηθεί πρόωρα, είναι χαμηλότερη σε βάρος γέννησης, και είναι πιο πιθανό να πεθάνουν από το σύνδρομο του αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS). Επιπλέον, οι γυναίκες με την έκθεση σε παθητικό κάπνισμα έχουν περισσότερες πιθανότητες να έχουν χαμηλό βάρος γέννησης μωρά.
Η σωστή διατροφή. Τρώγοντας μια ισορροπημένη διατροφή πριν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι μόνο καλό για τη γενική υγεία της μητέρας, αλλά και απαραίτητα για τη θρέψη του εμβρύου.
Κατάλληλο βάρος και την άσκηση. Είναι σημαντικό να ασκούνται τακτικά και να διατηρούν μια σωστή βάρους πριν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι γυναίκες που είναι υπέρβαροι ενδέχεται να αντιμετωπίσετε ιατρικά προβλήματα, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση και διαβήτη. Οι γυναίκες που είναι λιποβαρή μπορεί να έχουν τα μωρά με χαμηλό βάρος γέννησης.
Η ιατρική αντιμετώπιση (από προϋπάρχουσες ασθένειες). Πάρτε τον έλεγχο οποιασδήποτε τρέχουσας ή προϋπάρχουσες ιατρικά προβλήματα, όπως ο διαβήτης ή η υψηλή αρτηριακή πίεση.
Την πρόληψη συγγενών ανωμαλιών. Πάρτε 400 μικρογραμμάρια (0,4 mg), του φολικού οξέος κάθε μέρα, ένα θρεπτικό συστατικό που βρέθηκαν σε ορισμένα πράσινα, φυλλώδη λαχανικά, ξηροί καρποί, τα φασόλια, τα εσπεριδοειδή, τα εμπλουτισμένα δημητριακά πρωινού, και μερικά συμπληρώματα βιταμινών. Το φυλλικό οξύ μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο γενετικών ανωμαλιών του εγκεφάλου και του νωτιαίου μυελού (ονομάζεται επίσης ανωμαλίες του νευρικού σωλήνα).
Να αποφεύγεται η έκθεση στο αλκοόλ και τα ναρκωτικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επιπλέον, φροντίστε να ενημερώσετε το γιατρό σας για τυχόν φάρμακα (συνταγή και over-the-counter) που λαμβάνετε τώρα. Όλοι μπορεί να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στο αναπτυσσόμενο έμβρυο.
Η έκθεση σε επιβλαβείς ουσίες. Οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να αποφεύγουν την έκθεση σε τοξικές και χημικές ουσίες (δηλαδή, να οδηγήσει και φυτοφαρμάκων), και η ακτινοβολία (π.χ. ακτίνες Χ). Έκθεση σε υψηλά επίπεδα ορισμένων τύπων ακτινοβολίας και ορισμένων χημικών και τοξικών ουσιών μπορεί να είναι επιβλαβής για το αναπτυσσόμενο έμβρυο.
Ο έλεγχος των λοιμώξεων. Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να αποφεύγουν την πρόσληψη των μαγειρεμένο κρέας και ωμά αυγά. Επιπλέον, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να αποφεύγουν κάθε επαφή και την έκθεση σε περιττώματα γάτας και άμμο για γάτες, το οποίο μπορεί να περιέχει ένα παράσιτο που ονομάζεται τοξόπλασμα gondii που προκαλεί τοξοπλάσμωση. Άλλες πηγές της λοίμωξης περιλαμβάνουν τα έντομα (π.χ. μύγες) που έχουν έρθει σε επαφή με περιττώματα γάτας και θα πρέπει να αποφεύγεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η τοξοπλάσμωση μπορεί να προκαλέσει μια σοβαρή ασθένεια, ή τον θάνατο του, το έμβρυο. Μια έγκυος γυναίκα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο της μόλυνσης από την αποφυγή των πιθανών πηγών μόλυνσης. Μια εξέταση αίματος πριν ή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να καθορίσει εάν μια γυναίκα έχει εκτεθεί στο παράσιτο Toxoplasma gondii.
Καθημερινά βιταμίνες. Ξεκινήστε τη λήψη προγεννητικές βιταμίνες Καθημερινή, που προβλέπονται από το φορέα παροχής υγειονομικής περίθαλψης σας, για να βεβαιωθείτε ότι το σώμα σας παίρνει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες που απαιτούνται για να θρέψει ένα υγιές μωρό.
Προσδιορισμός της ενδοοικογενειακής βίας. Οι γυναίκες που κακοποιούνται πριν από την εγκυμοσύνη μπορεί να είναι σε κίνδυνο για την αύξηση της κατάχρησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Παροχέα υπηρεσιών υγείας σας μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε κοινοτικές, κοινωνικές, νομικές και πόρους για να σας βοηθήσει να ασχοληθεί με την ενδοοικογενειακή βία.
Επιπλέον, η Ευρωπαϊκή Ακαδημία Παιδιατρικής συνιστά αυτά τα δύο βήματα για να μειώσει τον κίνδυνο για SIDS και το θάνατο του ύπνου που σχετίζονται με:
Πάρτε προγεννητική φροντίδα. Ρουτίνας προγεννητική φροντίδα είναι ζωτικής σημασίας για τη μείωση του κινδύνου για SIDS.
Αποφύγετε τη χρήση παράνομων ναρκωτικών και αλκοόλ, και μην καπνίζετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή μετά τη γέννηση.
