Ξέρετε την τιμή που πληρώνετε για να είναι ανυπόμονος-ένα σφίξιμο στο στήθος, αύξηση της αρτηριακής πίεσης και αύξηση του ερεθισμού και του θυμού απευθύνεται σε ένα πρόσωπο ή περίσταση.
Αλλά έχετε υπόψη τα οφέλη που έρχονται με το να είναι ασθενής; Μπορείτε να λαμβάνουν καλύτερες αποφάσεις, να μειώσει το άγχος και το θυμό και να αυξήσει την ηρεμία σας.
"Η υπομονή με τον εαυτό σας, με άλλους ανθρώπους και με τα μεγάλα και μικρά περιστάσεις της ζωής είναι καθοριστικός παράγοντας για την ειρήνη του μυαλού σας», λέει ο MJ Ryan, συγγραφέας πολλών βιβλίων αυτοβοήθειας, συμπεριλαμβανομένης της εξουσίας της υπομονής. "Ανυπομονησία είναι μια συνήθεια? Έτσι είναι η υπομονή και με την άσκηση είναι ασθενής, μπορείτε να αυξήσετε την παρουσία και τη δύναμή της στη ζωή σας.».
Κα Ryan ορίζει την υπομονή και την ικανότητα να σταματήσει πριν πράξης σας, ώστε να είστε σαφώς σε θέση να αποφασίσουν την καλύτερη πορεία δράσης ή να επιλέξετε τις σωστές λέξεις για να πω, αντί απλώς να αντιδρά. Υπομονή πετυχαίνει αυτό, φέρνοντας τις τρεις αυτές ιδιότητες του νου και της καρδιάς μαζί:
Εμμονή. Η υπομονή σας δίνει τη δυνατότητα να εργάζονται σταθερά προς τους στόχους και τα όνειρά σας.
Serenity. Η υπομονή σας δίνει την ηρεμία του πνεύματος. Αντί να ρίχνονται σε θυμό, πανικό ή φόβο από την περίσταση, μπορείτε να το βάλετε σε μια προοπτική και να διατηρήσετε την ψυχραιμία σας.
Αποδοχή. Η υπομονή σας δίνει τη δυνατότητα να αντιμετωπίσει τα εμπόδια ευγενικά και να ανταποκριθούν στις προκλήσεις της ζωής με θάρρος, δύναμη και αισιοδοξία.
«Είναι εύκολο να αποδεχθεί όταν όλα είναι καλά», λέει η κα Ράιαν. "Αλλά όταν είσαι ασθενής, όταν τα πράγματα δεν πηγαίνουν με τον τρόπο που θέλετε, είστε πραγματικά κάνουμε πράξη την υπομονή."
Ενισχυτές υπομονή
"Η υπομονή είναι κάτι που κάνεις, δεν είναι κάτι που έχουν ή δεν έχουν», λέει η κα Ράιαν. "Είναι μια απόφαση που κάνετε ξανά και ξανά. Υπομονή είναι μια ποιότητα που μπορεί να ενισχυθεί σαν ένα μυ."
Εδώ είναι πολλά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να ενισχύσει την υπομονή σας:
Επανασχεδιάζει την κατάσταση, ζητώντας από τον εαυτό σας ένα ερώτημα: Πώς αλλιώς θα μπορούσε να κοιτάζω αυτήν την κατάσταση που θα αυξήσει τη δυνατότητα για ένα καλό αποτέλεσμα ή μεγαλύτερη ειρήνη του μυαλού; "Αυτό που ψάχνετε είναι μία διερμηνεία η οποία προσφέρει τη δυνατότητα, αντί πανικό, την ελπίδα αντί της υστερίας», λέει η κα Ράιαν. "Πληρωμή σας θα είναι ένα τεράστιο άλμα στην ικανότητά σας να συμμετάσχουν resourcefully με τη ζωή, όταν δεν φαίνεται να πηγαίνει το δρόμο σας."
Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι η αλλαγή είναι αναπόφευκτη. Όταν οι καιροί είναι δύσκολοι, είναι χρήσιμο να θυμόμαστε ότι αυτό, επίσης, θα περάσει. Με αυτόν τον τρόπο σας δίνει τη δύναμη, την ελπίδα και την υπομονή που χρειάζεται για να συνεχίσουμε.
Πάρτε τον εαυτό σας σε μια ψυχική διακοπές. "Εάν επιδεινωθεί από στέκεται στην γραμμή ή περιμένουν στην αναμονή στο τηλέφωνο, να απεικονίσει το πιο ήσυχο μέρος που μπορείτε να σκεφτείτε. Δείτε, ακούστε και αισθανθείτε τον εαυτό σας εκεί,» λέει η κα Ράιαν. "Αντί να επικεντρώνεται σε πόσο καιρό θα πρέπει να περιμένετε, να απολαύσει την ευκαιρία να πάρει ένα γρήγορο ταξίδι ονειροπόληση στην Ταϊτή ή στις Άλπεις."
Ζητήστε βοήθεια. Πολλές φορές είμαστε ανυπόμονοι γιατί είμαστε υπερφορτωμένοι. "Δεν υπάρχει έπαθλο στο τέλος της ζωής σας για να κάνει πάρα πολλά, ιδιαίτερα το κάνουν σε ένα ράκος κατάσταση", λέει η κα Ράιαν.
Ξεκινήστε ένα κίνημα υπομονή. Ευχαριστώ τους άλλους για την υπομονή, όταν έχετε το ένα ψάξιμο για το δικαίωμα αλλαγής και να κρατήσει ψηλά σε όλους. "Θα την εκτόνωση της έντασης και η δική τους, και ίσως να ενθαρρύνει τους άλλους να είναι πιο ασθενής, καθώς," λέει η κα Ράιαν.