Εάν έχετε καρδιακή ανεπάρκεια, η καρδιά σας δεν μπορεί να αντλήσει αρκετό αίμα. Είναι μια σοβαρή ασθένεια όλα από μόνη της, αλλά είναι στενά συνδεδεμένη με μια άλλη ασθένεια-διαβήτη. Σύμφωνα με μια έκθεση στο European Heart Journal, μεταξύ 12 και 30 τοις εκατό των ατόμων με καρδιακή ανεπάρκεια έχουν επίσης διαβήτη. Όταν έχετε δύο από αυτές τις ασθένειες, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να μάθουμε πώς να τα διαχειριστούν.
Η σύνδεση διαβήτη καρδιακή ανεπάρκεια
Γιατί ο διαβήτης και η καρδιακή ανεπάρκεια συχνά εμφανίζονται μαζί;
Αυτές οι δύο ασθένειες έχουν κοινούς παράγοντες κινδύνου, όπως η καθιστική ζωή και η παχυσαρκία. Έλλειψη άσκησης και η παχυσαρκία μπορεί να οδηγήσει σε αντίσταση στην ινσουλίνη και διαβήτη. Μπορούν, επίσης, να οδηγήσει σε υψηλή αρτηριακή πίεση, ανθυγιεινά αρτηρίες και καρδιοπάθεια.
Ο διαβήτης μπορεί να αυξήσει τη χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια στο αίμα. Μια συσσώρευση λιπαρών αποθέσεων στις αρτηρίες μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή νόσο. Αυτός είναι ένας λόγος που οι άνθρωποι με διαβήτη είναι δύο έως τέσσερις φορές περισσότερες πιθανότητες να πάρει τις καρδιακές παθήσεις από τους ανθρώπους χωρίς διαβήτη.
Καρδιακή ανεπάρκεια μπορεί να προκαλέσει αντίσταση στην ινσουλίνη και να οδηγήσει σε διαβήτη. Οι επιστήμονες δεν είναι σίγουροι γιατί συμβαίνει αυτό. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε αλλαγές στο νευρικό σύστημα, βλάβη στις αρτηρίες, ή αυξημένη φλεγμονή στο σώμα.
Πέντε απλά βήματα για να αντιμετωπίσει τόσο
Μια μελέτη στο Harvard Medical School διαπίστωσε ότι οι άνδρες θα μπορούσαν να μειώσουν τον κίνδυνο για καρδιακή ανεπάρκεια κατά το ήμισυ, ακολουθώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Αυτές οι ίδιες συνήθειες του τρόπου ζωής μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε την καρδιακή ανεπάρκεια και σακχαρώδη διαβήτη. Η διαχείριση των δύο ασθενειών ταυτόχρονα μπορεί να είναι πολλή για να χειριστεί. Για να πάρετε το μεγαλύτερο όφελος από τις προσπάθειές σας, να επικεντρωθούν σε αυτά τα πέντε βασικά βήματα.
1. Αν είστε υπέρβαροι, τελειώματα κάτω λίρες. Η απώλεια βάρους μπορεί να βελτιώσει την αντίσταση στην ινσουλίνη, διαβήτη, υψηλή αρτηριακή πίεση και τη χοληστερόλη.
Δράση βήματα: Ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος είναι να καταναλώνουν λιγότερες θερμίδες και να πάρει περισσότερη άσκηση.
2. Κάντε μια βόλτα με το σκυλί. Άσκηση βελτιώνει τον έλεγχο της γλυκόζης στο αίμα. Μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το βάρος σας και την αρτηριακή πίεση και να ενισχύσει την καρδιά σας.
Βήματα δράσης: δημιουργία τουλάχιστον 30 λεπτά άσκησης τις περισσότερες ημέρες. Μερικοί άνθρωποι με καρδιακή ανεπάρκεια μπορεί να έχουν μικρότερη ικανότητα για άσκηση. Να είστε βέβαιος να μιλήσει με το γιατρό σας σχετικά με το καλύτερο πρόγραμμα άσκησης για σας.
3. Σχήμα μέχρι τη διατροφή σας. Τρόφιμα με φυτικές ίνες, όπως δημητριακά ολικής αλέσεως, όσπρια, φρούτα, λαχανικά και ελέγχου-βοήθεια τόσο της γλυκόζης του αίματος και της χοληστερόλης. Κοπή κορεσμένου λίπους βοηθά στη διατήρηση αρτηρίες σας υγιή. Είναι επίσης σημαντικό να περιοριστεί trans λιπαρά, χοληστερόλη και νάτριο.
Βήματα δράσης: Οι αλλαγές στη διατροφή μπορεί να προκαλέσει σύγχυση. Αν χρειάζεστε βοήθεια, ρωτήστε το γιατρό σας να δει έναν διαιτολόγο για. Αυτός ή αυτή μπορεί να βάλει μαζί ένα σχέδιο διατροφής που σας βοηθά να διαχειριστείτε τα δύο διαβήτη και καρδιακή ανεπάρκεια.
4. Πάρτε τα φάρμακά σας, όπως προβλέπεται. Λαμβάνοντας όλα σας τα φάρμακα μειώνει τον κίνδυνο για ένα σοβαρό πρόβλημα, όπως μια καρδιακή προσβολή, και μπορεί να βοηθήσει να σας κρατήσει έξω από το νοσοκομείο.
Δράση βήματα: Αν δείτε περισσότερα από ένα γιατρό, βεβαιωθείτε ότι το καθένα έχει μια πλήρη λίστα των φαρμάκων σας. Ορισμένα διαβήτη φάρμακα μπορούν να κάνουν καρδιακή ανεπάρκεια χειρότερα. Συζητήστε με το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας εάν έχετε οποιεσδήποτε απορίες ή ανησυχίες.
5. Επισκεφθείτε το γιατρό σας τακτικά. Για να διατηρηθούν και τα δύο διαβήτη και καρδιακή ανεπάρκεια υπό έλεγχο, ο γιατρός σας πρέπει να παρακολουθεί τη χοληστερόλη, την αρτηριακή πίεση, γλυκόζη αίματος, και άλλες ασθένειες.
Βήματα δράσης: Σχέδιο για να δείτε το γιατρό σας κάθε τρεις έως έξι μήνες. Μπορεί να χρειαστεί να κρατήσει ένα μάτι για τη γλυκόζη στο αίμα σας, το βάρος και τα συμπτώματα στο σπίτι, πάρα πολύ.
Ακροβατώντας με τις ανάγκες των δύο ασθενειών για την υγεία δεν είναι εύκολο. Κάντε αυτά τα πέντε βήματα προτεραιότητα. Είναι μια πράξη εξισορρόπησης που θα σας κρατήσει αίσθημα καλύτερό σας.
