Περιοδικά, τηλεόραση, το "πλήθος σε" στο σχολείο. Teen κορίτσια παίρνουν χιλιάδες μηνύματα από παντού για το πώς υποτίθεται ότι πρέπει να εξετάσουμε. Είναι να απορεί κανείς που συχνά νομίζουν ότι είναι πάρα πολύ μεγάλο, μικρό, μικρό ή ψηλός.
Ως γονέας, μπορείτε να βοηθήσετε την κόρη έφηβος σας αρέσει αυτό που βλέπει στον καθρέφτη. Οι εργασίες για την οικοδόμηση της αυτοεκτίμησης της και θα μάθει ότι είναι όμορφη, μέσα και έξω. Εδώ είναι πώς.
Βοηθήστε να συνειδητοποιήσει γιατί είναι ειδική. Κάθε βράδυ, πριν πάει για ύπνο, να της ζητήσω να απαριθμήσω τρεις ευτυχισμένες στιγμές από την ημέρα. Δώστε τις ιδέες της, αν αυτή είναι κολλημένοι-ότι καλό παιχνίδι ποδοσφαίρου, το μαθηματικό πρόβλημα που λύνεται, το αστείο ανέκδοτο είπε.
Σημείο της προς ρεαλιστικούς στόχους στο σχολείο, τον αθλητισμό και τη ζωή. Τον πήχη πολύ ψηλά μπορεί να οδηγήσει σε συναισθήματα της αποθάρρυνσης και της αποτυχίας. Αυτή θα πρέπει να αισθάνονται αμφισβητηθεί και ότι έχει στόχο για έναν υψηλότερο σκοπό.
Ενθαρρύνει την άσκηση. Οι μελέτες δείχνουν ενεργό έφηβοι έχουν μια καλύτερη εικόνα του σώματος, ανεξάρτητα από το βάρος τους. Οδηγήστε την κόρη σας να ασκήσετε, ευθυμία κατά τη διάρκεια της παιχνίδια, και το μοντέλο υγιή σωματική δραστηριότητα σας. Πάρτε τον μπαμπά που εμπλέκονται, πάρα πολύ. Πατέρες μπορούν να έχουν μια ιδιαίτερα σημαντική επίδραση στην αυτο-αντίληψη των θυγατέρων τους.
Τρώνε μαζί. Οικογενειακά γεύματα οδηγούν σε εφήβους οι οποίοι προσαρμόζονται καλύτερα και λιγότερο πιθανό να συμμετάσχουν σε επικίνδυνες συμπεριφορές. Ένα όφελος μπόνους; Θα έχουν, επίσης, μια πιο υγιεινή διατροφή.
Οδηγός της προς τόπους όπου μπορεί να ανήκει. Βοήθειά της να ασχοληθείτε με φίλους, συμμαθητές, αθλητικές ομάδες, θρησκευτικών ή γειτονιά ομάδες. Ο εθελοντισμός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για τα παιδιά για να αναλάβει μια ουσιαστική και χρήσιμο ρόλο και να συνειδητοποιήσουν ότι υπάρχουν πιο σημαντικές ιδιότητες από την εξωτερική ομορφιά.
Να είναι μια αυτοπεποίθηση οικογένεια. Αυτό κάνει έφηβος σας να αισθάνονται καλά, πάρα πολύ. Μελέτη κληρονομιά σας, να συμμετέχουν στην κοινότητα, και τη φροντίδα για εκτεταμένη συγγενείς. Έπαινος κάθε μέλος της οικογένειας για τις δυνάμεις του.
Ακόμη και σε ευτυχισμένο, υποστηρικτική οικογένειες, χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να συμβεί. Και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε διατροφικές διαταραχές, όπως η νευρική βουλιμία ή. Παρακολουθήστε για τα προειδοποιητικά σημάδια, συμπεριλαμβανομένων μια ασυνήθιστη ανησυχία για το βάρος, με χρήση φαρμάκων, όπως καθαρτικά, ή μια εμμονή με τις θερμίδες. Αν τα εντοπίσετε, μιλήστε με το γιατρό του παιδιού σας.
