Τι είναι εικόνες;
Το μυαλό είναι ένα ισχυρό θεραπευτικό εργαλείο. Χρησιμοποιώντας τη φαντασία μας, μπορούμε να απεικονίσει σχεδόν τίποτα. Εικόνων (ή οπτικοποίηση) είναι μια θεραπευτική τεχνική που έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες. Με τη δημιουργία εικόνων στο μυαλό, ένα άτομο μπορεί να μειώσει τον πόνο και τα συμπτώματα που σχετίζονται με τη νόσο του ή της.
Imagery συνήθως περιλαμβάνει ένα πρόγραμμα με καθορισμένων στόχων και επιδιώξεων. Οι ασθενείς καθοδηγούνται να απεικονίσει τους στόχους τους και να εργαστούν προς την κατεύθυνση τους.
Οι δύο τεχνικές απεικόνισης που χρησιμοποιούνται ευρέως σήμερα:
Palming - περιλαμβάνει την απεικόνιση των χρωμάτων. Ο ασθενής τοποθετεί τις παλάμες του / της πάνω από τα μάτια και οραματίζεται το χρώμα που συνδέεται με το στρες (συνήθως το κόκκινο χρώμα). Στη συνέχεια, ο ασθενής αλλάζει το χρώμα αυτός / αυτή βλέπει σε μια πιο χαλαρωτικό χρώμα, όπως το μπλε. Πιστεύεται ότι η αλλαγή χρωμάτων στο μυαλό επάγει χαλάρωση.
Καθοδηγούμενη νοερή απεικόνιση - περιλαμβάνει οραματίζονται ένα συγκεκριμένο στόχο να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση προβλημάτων υγείας. Ένα παράδειγμα είναι η μέθοδος Simonton - μια μέθοδος στην οποία ένας ασθενής με καρκίνο φαντάζεται Pac άνδρες (από την παλιά βίντεο παιχνίδι Pac Man) καταβρόχθιση κακή καρκινικά κύτταρα.
Μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι εικόνες μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της χαλάρωσης.
