Οι επιδράσεις του συναισθηματικό στρες στο σώμα
Πολλές γυναίκες αντιμετωπίζουν δύσκολες προκλήσεις και τις ευθύνες που μπορούν να επικαλύπτονται ή σύγκρουσης, προκαλώντας άγχος που μπορεί να επηρεάσει την υγεία τους. Το στρες μπορεί να προκύψουν από τις δυσκολίες στο σπίτι, στις σχέσεις, και στον εργασιακό χώρο. Family "ευημερία" περιλαμβάνει σταθερές σχέσεις, καθώς και τη δυνατότητα να εκπληρώσει τις βασικές ρόλους στις σπίτι, εκτροφής αξίες και τις πρακτικές του παιδιού, καθώς και η ψυχική και σωματική υγεία και την ανάπτυξη κάθε μέλους της οικογένειας. Οι ερευνητές, επίσης, προσπαθεί να καθορίσει ποια ασθενειών στον χώρο εργασίας επηρεάζουν τις εμπειρίες της σύγκρουσης μεταξύ εργασίας και οικογενειακών ρόλων? Μελετούν τις συνέπειες της εργασίας των εργαζομένων στρες στους συζύγους και για το γάμο? και μελετούν πώς γονέων που εργάζονται ασθένειες μπορεί να επηρεάσει την ανατροφή των παιδιών τους και τους παιδιά.
Συναισθηματικό στρες μπορεί να οδηγήσει στα ακόλουθα:
Η υψηλή αρτηριακή πίεση
Αυξημένη ευαισθησία σε κατάχρηση ουσιών και την ασθένεια
Λιγότερη αντίσταση στην ασθένεια
Συμβουλές για να μειώσει ή να διαχειριστούν το στρες στη ζωή σας:
Φάτε μια υγιεινή διατροφή και να ασκείστε τακτικά. Μια θρεπτική, ισορροπημένη διατροφή και η άσκηση μπορεί να κρατήσει το σώμα σας σε φόρμα και είναι σε θέση να αντισταθούν στις ασθένειες, και η άσκηση είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να ανυψώσει τη διάθεσή σας.
Συζήτηση σχετικά με αγχωτικές καταστάσεις σας με κάποιον που εμπιστεύεστε. Μερικές φορές, απλά μιλάμε για τα προβλήματα και τις ανησυχίες σας μπορεί να σας βοηθήσει να το θέσουμε σε προοπτική και να σας δώσει ιδέες σχετικά με τους τρόπους για την αντιμετώπισή τους.
Μείνετε οργανωμένη για να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε το χρόνο σας πιο αποτελεσματικά.
Θυμηθείτε, κανείς δεν μπορεί να τα κάνει όλα μόνη της, ώστε να ζητήσει βοήθεια.
Χρησιμοποιήστε τεχνικές χαλάρωσης για να ηρεμήσει το μυαλό και το σώμα σας.
Πάρτε επαγγελματική βοήθεια αν το χρειάζεστε.
