Σε σύγκριση με τις συμβατικές θεραπείες, είναι πιθανό να έχουν πολύ λιγότερη καθοδήγηση, όταν πρόκειται να αποφασίσουν για το αν θα κάνει χρήση συμπληρωματικών θεραπειών, και ποιες είναι αυτές. Παρά το γεγονός ότι υπάρχουν εκατοντάδες τέτοιες θεραπείες, μόνο λίγα έχουν πράγματι αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματική όταν αξιολογήθηκε σε αυστηρές μελέτες.
Για να γίνει ένας σοφός καταναλωτής των συμπληρωματικών θεραπειών, να γίνει ένας σκεπτικιστής ένα. Μην αγοράζετε σε οποιαδήποτε θεραπεία που υπόσχεται μια θεραπεία. Και να είστε βέβαιος να κάνετε ερωτήσεις σχετικά με συμπληρωματικές θεραπείες: Αντέχουν οι ισχυρισμοί βασίζονται μόνο σε μαρτυρίες από ανθρώπους που έχουν δοκιμάσει τη θεραπεία, παρά σε επιστημονικές μελέτες; Είναι οι υποσχέσεις εξωφρενικές; Να υποστηρικτές συμβουλεύουμε να μην το πείτε στο γιατρό σας σχετικά με τη θεραπεία; Να προτείνουν τη διακοπή ιατρική θεραπεία; Είναι τα συστατικά αγνώστων στοιχείων ή "μυστικό"; Είναι η πηγή των πληροφοριών σας που πωλούν τη θεραπεία; Εάν η απάντησή σας σε οποιαδήποτε από αυτές τις ερωτήσεις είναι "ναι", η καλύτερη απάντηση σας να δοκιμάσει μια θεραπεία μπορεί να είναι "όχι".
Τέλος, εάν είστε το ενδεχόμενο κάθε φυσική ή συμπληρωματική θεραπεία, συζητήστε το με τον γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι θα υποστηρίξει, αντί να εμποδίζει, να σας αρθρίτιδα σχέδιο διαχείρισης.
Βελονισμός
Πολλοί άνθρωποι υποβάλλονται σε θεραπείες βελονισμού για να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου, συμπεριλαμβανομένου του πόνου της αρθρίτιδας. Ο βελονισμός, η οποία περιλαμβάνει την εφαρμογή των μικροσκοπικών, αποστειρωμένων βελονών στο δέρμα, είναι μια βάση της κινεζικής ιατρικής για 2.000 χρόνια. Ο βελονισμός μπορεί να λειτουργήσει με την απελευθέρωση ενδορφινών, μια φυσική μορφίνη-όπως χημικά στο νευρικό σύστημα. Ένα άρθρο του 2010 στο Cochrane Database Systems Κριτικές εξέτασαν 16 μελέτες στις οποίες συμμετείχαν σχεδόν 3.500 άτομα με οστεοαρθρίτιδα του γόνατος, του ισχίου, ή το χέρι. Οι μελέτες συνέκριναν το βελονισμό είτε βελονισμός επίφαση (στην οποία βελόνες τοποθετούνταν είτε σε λάθος σημεία ή δεν διαπερνούν το δέρμα), σε άλλη επεξεργασία, όπως η φαρμακευτική, ή μια ομάδα ελέγχου λίστα αναμονής. Σε σύγκριση με το ψεύτικο βελονισμό ή την ομάδα ελέγχου, το πραγματικό βελονισμό προσφέρει μικρές βελτιώσεις στον πόνο και τη λειτουργία, οι συγγραφείς κατέληξαν. Αλλά πρότειναν ότι ένα μεγάλο μέρος του οφέλους προέκυψε από το φαινόμενο placebo (δηλαδή, οι συμμετέχοντες αναμένεται το βελονισμό για να γίνουν καλύτερα).
Για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα, τα ευρήματα ήταν ανάμεικτα. Μια ανασκόπηση του 2008 σε Αρθρίτιδα και Ρευματισμοί αξιολόγησε οκτώ μελετών που περιελάμβαναν συνολικά 536 ασθενείς? Τέσσερις μελέτες σε σύγκριση με το βελονισμό βελονισμός επίφαση και τέσσερις με άλλες θεραπείες, όπως τα φάρμακα. Σε μερικές μελέτες, ο βελονισμός φάνηκε να διευκολύνει αρθρώσεις και πρωινή δυσκαμψία, αλλά οι βελτιώσεις δεν ήταν ότι πολύ καλύτερα από ό, τι φαίνεται στους ελέγχους. Ορισμένες από τις μελέτες έδειξαν επίσης μειώσεις σε φλεγμονώδεις δείκτες (ΤΚΕ και CRP) μεταξύ εκείνων που έλαβαν βελονισμό, γεγονός που υποδηλώνει ότι η τεχνική μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή. Εάν επιλέξετε να δοκιμάσετε το βελονισμό, μιλήστε με το γιατρό σας πρώτα, και να βρούμε μια άδεια βελονιστή.
Μασάζ
Πολλοί άνθρωποι με πόνο στους μυς και τις αρθρώσεις τους να στραφούν σε θεραπεία μασάζ (ονομάζεται επίσης μυϊκή θεραπεία) για την ανακούφιση. Το μόνο που μπορεί να είναι στο σωστό δρόμο, σύμφωνα με μια μελέτη του 2006 που περιλαμβάνει 68 λευκές γυναίκες με οστεοαρθρίτιδα του γόνατος, που δημοσιεύθηκε στο Archives of Internal Medicine. Οι συμμετέχοντες στη μελέτη που έλαβαν σουηδικό μασάζ είχε σημαντική βελτίωση στον πόνο και τη λειτουργία, σε σύγκριση με ανθρώπους που δεν λαμβάνουν μασάζ. Ωστόσο, η μελέτη χρησιμοποιήθηκε μόνο μία μορφή θεραπείας μασάζ (και υπάρχουν πολλοί), έτσι απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να διαπιστωθεί αν άλλες μορφές λειτουργεί τόσο καλά.
Χειροπρακτική θεραπεία
Χειροπράκτες χρησιμοποιούν προσαρμογές της σπονδυλικής στήλης και άλλους χειρισμούς κοινού και των μαλακών ιστών για την πρόληψη και τη θεραπεία μιας ποικιλίας διαταραχών των μυών, των οστών, και το νευρικό σύστημα. Αυτή η θεραπεία χρησιμοποιείται συχνά για τον πόνο στην πλάτη. Το 2006, οι ερευνητές τυχαία 250 άτομα με νόσο των σπονδυλικών αρθρώσεων, μεσοσπονδύλιων δίσκων, ή και τα δύο για να λάβουν είτε υγρή θερμότητα και χειροπρακτική θεραπεία ή μόνο υγρή θερμότητα. Οι άνθρωποι που πήραν τις δύο θεραπείες είχαν λιγότερο πόνο και ένα μεγαλύτερο εύρος της κίνησης σε σχέση με όσους δεν λαμβάνουν την χειροπρακτική θεραπεία. Αλλά απαιτείται περισσότερη έρευνα για να επιβεβαιώσει την αποτελεσματικότητα αυτής της προσέγγισης.
Άλλες συμπληρωματικές θεραπείες
Μια ποικιλία από άλλες συμπληρωματικές φυσικές θεραπείες έχουν προταθεί για τον πόνο της αρθρίτιδας, αλλά η επιστημονική απόδειξη για την αποτελεσματικότητά τους είναι πενιχρή. Εάν επιλέξετε να διερευνήσει αυτές τις θεραπείες και να τους βρείτε χρήσιμες, να είστε βέβαιος να συνεχίσουν τη συμβατική θεραπεία σας και να επισκεφθείτε το γιατρό σας τακτικά.
Για παράδειγμα, μια τεχνική που ονομάζεται διαθερμία (βαθύ θερμότητα) χρησιμοποιεί ηλεκτρομαγνητικά κύματα διαφορετικών συχνοτήτων για να παραδώσει τη θερμότητα βαθιά μέσα στους ιστούς. Φούρνο μικροκυμάτων και υπερήχων είναι οι πιο κοινές συχνότητες κυμάτων που χρησιμοποιούνται σε φυσική θεραπεία, κυρίως για την ανακούφιση μυϊκός σπασμός. Μικροκύματα χαλαρώσετε τους μυς, ενώ το υπερηχογράφημα διεισδύει βαθύτερα για να φτάσει άλλων μαλακών ιστών, καθώς και. Διαθερμία δεν πρέπει να χρησιμοποιείται για την ενεργό φλεγμονή των αρθρώσεων, καθώς και άτομα με βηματοδότη δεν μπορούν να αντιμετωπιστούν με μικροκύματα (αν και το υπερηχογράφημα είναι ασφαλές για αυτούς τους ανθρώπους).
Οι γιατροί συστήνουν συχνά διαδερμική ηλεκτρική νευρική διέγερση (TENS) για τα άτομα με χρόνιο πόνο. TENS δρα διεγείροντας μεγάλες νευρικές ίνες, οι οποίες θεωρητικά θα εμποδίζουν τη μετάδοση των σημάτων πόνου από μικρές ίνες. Μερικοί άνθρωποι με χρόνιο πόνο από ρευματοειδή αρθρίτιδα ή οστεοαρθρίτιδα βρείτε TENS αρκετά αποτελεσματική. Η συσκευή TENS αποτελείται από μια μπαταρία και τα ηλεκτρόδια που αποδίδουν κοντά την επώδυνη άρθρωση. Η μπαταρία παράγει ένα πολύ χαμηλό ηλεκτρικό ρεύμα στα ηλεκτρόδια, παράγοντας ένα ευχάριστο μυρμήγκιασμα, δόνηση, ή με μασάζ αίσθηση.
