Άλλο όνομα (-ες):
α-αμινο-β-[4-ιμιδαζόλης]-προπιονικό οξύ
Απαιτήσεις
Ιστιδίνης αναφερθεί για να βοηθήσει τη θεραπεία των αλλεργιών, έλκη, η ρευματοειδής αρθρίτιδα, και αναιμία. Θεωρείται επίσης ευεργετική για τη βελτίωση της σεξουαλικής λειτουργίας και την προστασία έναντι βλάβης που προκαλείται από ιονίζουσα ακτινοβολία (από ακτίνες Χ, για παράδειγμα).
Συνιστώμενη πρόσληψη
Αμινοξέα (AAS) είναι διαθέσιμα ως μεμονωμένα ΕΑ ή σε συνδυασμούς ιδιόκτητο ΑΑ, καθώς και μέρος των φόρμουλες πολυβιταμινών, πρωτεΐνες, και τα συμπληρώματα διατροφής. Οι μορφές περιλαμβάνουν δισκία, υγρά και σκόνες. Ωστόσο, επαρκή πρωτεΐνη στη διατροφή θα πρέπει να παρέχει επαρκή πηγή όλων των αμινοξέων.
Δεν υπάρχουν ασθένειες που αυξάνουν τις θρεπτικές απαιτήσεις για ιστιδίνη.
Παρενέργειες και τοξικότητα
Η χρήση ενός μοναδικού συμπλήρωμα αμινοξέων μπορεί να οδηγήσει σε αρνητικό ισοζύγιο αζώτου, μειώνοντας την μεταβολική αποδοτικότητα και την αύξηση του φόρτου εργασίας των νεφρών. Στα παιδιά, η λήψη συμπληρωμάτων ενός μόνο αμινοξέος μπορεί επίσης να επηρεάσει αρνητικά τις παραμέτρους ανάπτυξης.
Περίσσεια ιστιδίνη μπορεί να προκαλέσει ψυχολογικές διαταραχές και συμβάλλουν στις διαταραχές της διάθεσης. Σε γενικές γραμμές, τα συμπληρώματα και μόνο αμινοξύ που δεν συνιστάται για τα άτομα που τρώνε ένα ικανοποιητικό ή ακόμη και λιγότερο από επαρκή ποσότητα πρωτεΐνης.
Πάντα να αποφεύγουν τη λήψη μεμονωμένων αμινοξέων σε υψηλές δόσεις για παρατεταμένες χρονικές περιόδους.
Οι γυναίκες που είναι έγκυες ή θηλάζουν δεν πρέπει να χρησιμοποιούν συμπληρώματα ιστιδίνη.
Χημεία
L-ιστιδίνη έχει ένα μοριακό τύπο C 6 H 9 N 3 O 2 και ένα μοριακό βάρος 155,2.
Πρόσθετες πληροφορίες
Κάντε κλικ εδώ για μια λίστα από αξιόπιστες ιστοσελίδες με γενικές πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή.
