Ποιες είναι οι εφιάλτες;
Μια νύχτα τρόμου είναι μια μερική αφύπνιση από τον ύπνο με συμπεριφορές, όπως κραυγές, κλοτσιές, τον πανικό, υπνοβασία, αλώνισμα, ή μουρμουρίζοντας. Νυχτερινοί τρόμοι συμβαίνουν συνήθως μέσα σε δύο ώρες από τη στιγμή που το παιδί πηγαίνει για ύπνο. Είναι ακίνδυνο και κάθε επεισόδιο θα τελειώσει σε βαθύ ύπνο. Θεωρούνται κανονικά μέχρι την ηλικία των 6.
Τα παρακάτω είναι κοινά χαρακτηριστικά της μια νύχτα τρόμου:
Το παιδί σας είναι φοβισμένος, αλλά δεν μπορεί να ξυπνήσει ή να παρηγορηθούν.
Τα μάτια του παιδιού σας είναι ανοιχτά, αλλά αυτός / αυτή δεν ξέρει ότι είστε εκεί.
Το παιδί σας μπορεί να σκεφτεί τα αντικείμενα ή άτομα σε ένα δωμάτιο είναι τρομακτικό.
Το επεισόδιο διαρκεί από 10 έως 30 λεπτά.
Το παιδί σας συχνά δεν θυμάται το επεισόδιο το πρωί.
Πώς να βοηθήσετε ένα παιδί κατά τη διάρκεια μιας εφιάλτες:
Προσπαθήστε να βοηθήσετε το παιδί σας να επιστρέψετε στην κανονική του ύπνου. Δεν θα είναι σε θέση να ξυπνήσει το παιδί σας, οπότε μην προσπαθήσετε. Ανάψτε τα φώτα, έτσι ώστε το παιδί σας είναι λιγότερο σύγχυση από τις σκιές. Κάντε χαλαρωτικό σχόλια. Κρατήστε το παιδί σας αν φαίνεται να τον βοηθήσει / να νιώσει καλύτερα. Ανάδευση ή να φωνάζει σε παιδί σας μπορεί να προκαλέσει το παιδί να γίνει πιο αναστατωμένος.
Προστατέψτε το παιδί σας από τραυματισμούς. Κατά τη διάρκεια μια νύχτα τρόμου, ένα παιδί μπορεί να πέσει κάτω από μια σκάλα, να τρέξει σε έναν τοίχο, ή να σπάσει ένα παράθυρο. Προσπαθήστε να κατευθύνει απαλά το παιδί σας πίσω στο κρεβάτι.
Ετοιμάστε babysitters για αυτά τα επεισόδια. Εξηγήστε στους ανθρώπους που νοιάζονται για το παιδί σας τι είναι μια νύχτα τρόμου είναι και τι πρέπει να κάνετε αν συμβεί.
Προσπαθήστε να αποτρέψει εφιάλτες. Μια νύχτα τρόμου μπορεί να προκληθεί αν το παιδί σας γίνεται υπερβολικά κουρασμένος. Να είστε σίγουροι ότι το παιδί σας πηγαίνει για ύπνο σε μια κανονική διάρκεια του αγώνα, και αρκετά νωρίς για να του δώσει / αρκετό ύπνο της. Τα μικρότερα παιδιά μπορεί να χρειαστεί να επιστρέψετε στην καθημερινή υπνάκο.
Για αρκετές νύχτες, σημειώστε πόσα λεπτά είναι από την στιγμή που το παιδί σας κοιμάται μέχρι την έναρξη του νυχτερινού τρόμου. Αρχίστε να ξυπνήσει το παιδί σας κάθε 15 λεπτά πριν την αναμενόμενη ώρα της νύχτας τρόμου. Κρατήστε το παιδί σας πλήρως ξύπνιοι και έξω από το κρεβάτι για 5 λεπτά. Συνεχίστε να ξυπνήσει το παιδί σας, όπως αυτό για επτά συνεχόμενες νύχτες. Εάν οι νυχτερινοί τρόμοι επιστρέψει όταν θα σταματήσει να ξυπνήσει το παιδί σας, επαναλάβετε ανάλογα με τις ανάγκες.
Πότε να καλέσετε το γιατρό του παιδιού σας:
Ενώ εφιάλτες δεν είναι επιβλαβή, που μπορεί να μοιάζουν με άλλες ασθένειες ή να οδηγήσει σε προβλήματα για το παιδί. Συμβουλευτείτε το γιατρό του παιδιού σας εάν παρατηρήσετε κάποιο από τα ακόλουθα:
το παιδί έχει τρέχουν τα σάλια, σπασμωδικές, ή σκλήρυνση
τρόμοι συμβαίνουν μετά τις επτά νύχτες ξύπνημα
τρόμους διαρκούν περισσότερο από 30 λεπτά
το παιδί σας κάνει κάτι επικίνδυνο κατά τη διάρκεια ενός επεισοδίου
Οι τρόμοι συμβαίνουν κατά τη διάρκεια του δεύτερου μισού της νύχτας
το παιδί σας έχει φόβους ημέρας
νιώθεις οικογένεια στρες μπορεί να είναι ένας παράγοντας
έχετε άλλες ερωτήσεις ή ανησυχίες σχετικά με εφιάλτες του παιδιού σας
Τι είναι οι εφιάλτες;
Οι εφιάλτες είναι τρομακτικά όνειρα που ξυπνούν τα παιδιά και να τους φοβούνται να πάνε πίσω στον ύπνο. Εφιάλτες μπορεί να συμβεί χωρίς γνωστή αιτία, αλλά μερικές φορές συμβαίνουν όταν το παιδί σας έχει δει ή ακούσει πράγματα που αναστάτωσε τον / την. Αυτά μπορεί να είναι τα πράγματα που συμβαίνουν στην πραγματικότητα ή είναι προσποιητές. Περιστασιακές άσχημα όνειρα είναι φυσιολογικά σε όλες τις ηλικίες μετά από 6 περίπου μήνες της ηλικίας. Εφιάλτες συχνά σχετίζονται με αναπτυξιακά στάδια του παιδιού: τα μικρά παιδιά μπορούν να ονειρεύονται αποχωρισμός από τους γονείς τους? Παιδιά προσχολικής ηλικίας μπορεί να ονειρεύονται τέρατα ή το σκοτάδι? Παιδιά σχολικής ηλικίας μπορούν να ονειρεύονται για το θάνατο ή πραγματικούς κινδύνους. Εφιάλτες συμβαίνουν συνήθως κατά το τελευταίο τρίτο του ύπνου, κατά τη διάρκεια της REM (χρόνος ύπνος ονείρων).
Πώς να βοηθήσει ένα παιδί με εφιάλτες:
Άνεση, καθησυχάσει, και να αγκαλιάσει το παιδί σας.
Βοηθήστε το παιδί σας να μιλούν για τα κακά όνειρα κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Προστατέψτε το παιδί σας από το βλέπει ή να ακούει τρομακτικές ταινίες και τηλεοπτικές εκπομπές.
Αφήστε την πόρτα ανοιχτή κρεβατοκάμαρα (ποτέ να κλείσει την πόρτα σε έναν φοβισμένο παιδί).
Δώστε μια "ομπρέλα ασφαλείας", ή ένα παιχνίδι για την άνεση.
Αφήστε το παιδί σας να πάει πίσω στον ύπνο στο δικό του / της το κρεβάτι της.
Μην ξοδεύετε πολύ χρόνο ψάχνοντας για «το τέρας».
Κατά τη διάρκεια της ρουτίνα ώρας για ύπνο, πριν το παιδί σας πηγαίνει για ύπνο, μιλάμε για ευτυχής ή διασκεδαστικά πράγματα.
Διαβάστε μερικές ιστορίες στο παιδί σας για να πάρει πάνω από τη νυχτερινή τους φόβους.
Πότε να καλέσετε το γιατρό του παιδιού σας:
Συμβουλευτείτε το γιατρό του παιδιού σας εάν παρατηρήσετε κάποιο από τα ακόλουθα:
οι εφιάλτες γίνονται χειρότερα ή συμβαίνουν πιο συχνά
ο φόβος έρχεται σε επαφή με τις δραστηριότητες της ημέρας
έχετε άλλες ανησυχίες ή ερωτήσεις σχετικά με τους εφιάλτες του παιδιού σας
