Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε τόνισε ή άγχους τώρα και στη συνέχεια. Αλλά είναι καιρός να ζητήσουμε βοήθεια εάν συναισθηματικά ζητήματα παραμένουν για μεγάλο χρονικό διάστημα και να παρεμβαίνει με τη ζωή σας, τη δουλειά σας, ή τις προσωπικές σας σχέσεις.
Με όλους τους πόρους ψυχικής υγείας και αποτελεσματικές θεραπείες που είναι διαθέσιμες αυτές τις μέρες, δεν υπάρχει κανένας λόγος να υποφέρει και να αναρωτιούνται τι συμβαίνει. Εκπαίδευση και ευαισθητοποίηση έχουν κάνει πολλά για να σβήσει το στίγμα φορά συνδέεται με την ψυχική ασθένεια. Ακόμα, πολλοί άνθρωποι δεν αναζητούν βοήθεια για τις ανάγκες ψυχικής υγείας.
Ψυχικών νοσημάτων είναι πραγματική, και μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή, αλλά είναι επίσης κοινή και πολύ θεραπεύσιμη. Πώς ξέρεις ότι χρειάζεσαι βοήθεια; Όπως και με πολλές σωματικές ασθένειες, η αλλαγή είναι το κλειδί. Εάν έχετε μια έντονη και επίμονη αλλαγή στην προσωπικότητα, τη διάθεση ή το φαγητό ή τον ύπνο σας συνήθειες, αυτό είναι ένα σημάδι κάτι που μπορεί να συμβαίνει.
Συμπτώματα να αναζητήσουν
Αυτά είναι άλλα προειδοποιητικά σημάδια:
Αίσθημα ανίκανη να αντιμετωπίσει με την ημέρα με την ημέρα τα προβλήματα, τις αναθέσεις εργασίας, ή των συνήθων δραστηριοτήτων των νοικοκυριών.
Να κατακλύζεται από μια βαθιά αίσθηση της θλίψης, απελπισίας, ή ανικανότητας.
Έχοντας ακραίες εναλλαγές της διάθεσης, από την υψηλή ή να υπερ κάτω στις απορρίψεις.
Κατάχρηση αλκοόλ ή τα ναρκωτικά.
Να πάρει πολύ θυμωμένος ή ενεργούν βίαια.
Έχοντας σκέψεις για αυτοκτονία ή να βλάψουν κάποιον άλλο.
Έχοντας ένα σχέδιο για το πώς θα αυτοκτονήσει.
Εάν εμφανίσετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, είναι καλύτερα να πάρετε θεραπεία νωρίτερα παρά αργότερα. Αυτά είναι προειδοποιητικά σημάδια που θα πρέπει σίγουρα να βοηθήσει.
Πραγματοποιήστε την κλήση
Ζητήστε βοήθεια αμέσως κάθε φορά που πιστεύετε ότι μπορεί να βλάψουν τον εαυτό σας ή κάποιον άλλο. Καλέστε 800-SUICIDE (800-784-2433) ή τοπικό κέντρο αντιμετώπισης κρίσεων σας. Ή, κοιτάξτε στις σελίδες της κυβέρνησης τοπικό τηλεφωνικό σας για τους αριθμούς έκτακτης ανάγκης εγκαταστάσεις επεξεργασίας ψυχικής υγείας στην περιοχή σας. Τέλος, εάν είστε σε μια άμεση κατάσταση κρίσης, είναι καλύτερο να πάει σε ένα τμήμα επειγόντων περιστατικών νοσοκομείου για προσωρινή βοήθεια. Οι γιατροί στο τμήμα επειγόντων περιστατικών θα είναι επίσης σε θέση να σας πω πού και πώς μπορούν να λάβουν πρόσθετη βοήθεια.
: Άλλοι πόροι
Παροχέα υπηρεσιών υγείας σας. Ο γιατρός σας θα γνωρίζει και πιθανώς θα παρατηρήσετε οποιεσδήποτε αλλαγές στην διάθεση ή την προσωπικότητά σας. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να αποκλειστούν πιθανές φυσικούς λόγους για τα συμπτώματά σας.
Προγράμματα βοήθειας των εργαζομένων (EAP). Εάν η εταιρεία σας διαθέτει ένα EAP, να ζητήσει την παραπομπή σε ένα κατάλληλο πρόγραμμα θεραπείας πάροχο ή στην κοινότητά σας.
Κοινοτικά κέντρα ψυχικής υγείας. Αυτές οι οργανώσεις παρέχουν συμβουλευτικές και άλλες υπηρεσίες σε μια κλίμακα ολίσθησης αμοιβή, με βάση το εισόδημα σας.
Κέντρα αντιμετώπισης της κρίσης. On-site επαγγελματίες ψυχικής υγείας να παρέχουν άμεση εκτίμηση και θεραπεία.
Υποστήριξη και ομάδες αυτοβοήθειας.
Word-of-mouth παραπομπές από τους φίλους ή την οικογένεια μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη.
Ένας ψυχίατρος ή γιατρός που μπορούν να παρέχουν συμβουλές και να συνταγογραφήσει φάρμακα.
Οι ψυχολόγοι έχουν διδακτορικούς τίτλους και ειδικεύονται στην ψυχοθεραπεία και της ανθρώπινης συμπεριφοράς.