Κρατώντας πρωτογενή σχέση σας υγιή, θετική, υποστηρικτική και μαζί δεν είναι εύκολο. Αλλά μπορεί να γίνει.
"Περιμένουμε πολλά από τις σχέσεις μας, και το γεγονός είναι, μακροπρόθεσμα γάμοι ή σχέσεις είναι δύσκολο να διατηρηθεί, λόγω των πιέσεων οι περισσότεροι από εμάς ζούμε με", λέει η Sue Maisch, LSW, μια οικογένεια και το παιδί σύμβουλος σε Glenwood Springs, Κολοράντο "Για να γίνει αυτό, τα ζευγάρια πρέπει την ωριμότητα να συνειδητοποιήσουμε μια μακροχρόνια σχέση θα συνεπάγεται θυσίες, αφοσίωση και σκληρή δουλειά, αλλά ότι η πληρωμή μιας βαθύτερης αγάπης και σταθερή, αγαπώντας τη ζωή στο σπίτι είναι καλά αξίζει τον κόπο."
Εδώ είναι οι προτάσεις για το πώς να ενισχύσει τη σύνδεση με το σύντροφό σας.
Πρακτική συγχώρεση
Η δυσαρέσκεια, ο θυμός και η επίπληξη είναι φυσιολογικές αντιδράσεις, όταν το αγαπημένο σας πρόσωπο κάνει κάτι βλαβερός. Χωρίς συγχώρεση, όμως, πονάει λίγο, καθώς και προδοσίες μπορεί να σχίσει μια σχέση μεταξύ τους.
"Οι άνθρωποι που δεν συγχωρούν έχουν συχνά προβλήματα διατήρησης θετικά συναισθήματα προς τους εταίρους τους», λέει η κα Maisch. "Αλλά εταίρους, οι οποίοι κινούνται προς τη συγχώρεση είναι σε καλύτερη θέση να διατηρήσουν τη σχέση τους επειδή κάνουν μια συνειδητή απόφαση να μην σταθώ στα λάθη του συντρόφου τους έχει κάνει."
Να είστε ρεαλιστές
Κάθε μακροχρόνια σχέση θα έχει το μερίδιό της απογοητεύσεις. Όμως, μαθαίνοντας να κοιτάξουμε πέρα από μια συγκεκριμένη άσχημη για να δείτε αντικειμενικά και αγάπη το σύντροφό σας μπορεί να σας τραβήξει μέσα.
"Ενθυμούμενος και θρεπτικά αναμνήσεις των ευτυχισμένων στιγμών που είχατε μαζί μπορεί να σας βοηθήσει να περάσει τον ερεθισμό και τις φορές που αναρωτιέστε αν θέλετε να μείνετε στην σχέση», λέει η κα Maisch.
Ανάπτυξη τελετουργίες
Ο τρόπος που εσείς και ο σύντροφός σας πω αντίο ή γειά σου, ή το πώς θα γιορτάσουν τα γενέθλια ή επετείους χρόνο με το χρόνο μπορεί να βοηθήσει στην οικοδόμηση μια ισχυρή σύνδεση που μπορεί να σας κρατήσει συναισθηματικά δεσμευτεί σε περιόδους συγκρούσεων.
Για παράδειγμα, παίρνοντας το χρόνο να φιλήσει το σύντροφό σας αντίο κάθε πρωί, όταν φύγετε για τη δουλειά - δεν έχει σημασία πόσο αργά ή αποσπάται η προσοχή σας - το άτομό του ότι λέει στο μεγάλο σχέδιο των πραγμάτων η σχέση σας είναι μια υψηλή προτεραιότητα.
Ακούστε ενεργά
«Άλμα και να διακόπτουν όταν η σύντροφός σας προσπαθεί να σας πει κάτι μπορεί να τον ή να την κάνει απογοητευμένοι ή να αποθαρρύνονται," λέει η κα Maisch. "Είναι σημαντικό να ακούμε περισσότερο από ό, τι μιλάτε, όταν έχετε μια σοβαρή συζήτηση."
Να είστε ειλικρινείς
Μυστικά και ψέματα αποδυναμώσει το θεμέλιο της σχέσης. Αγνοώντας τα προβλήματα (μια άλλη μορφή του να κρατάει μυστικά) δεν τους κάνει να πάνε μακριά. Αυτό που είναι σημαντικό είναι να σέβεται, ανοικτή επικοινωνία σχετικά με τα συναισθήματα και τα όνειρά σας.
Καταπολέμηση δίκαιη
Ακόμη και η πιο αληθινή από τους φίλους και πιο συμβατό συνεργάτες υποστηρίζουν. Για να διατηρήσετε τις διαφωνίες σας από τις βλαβερές τη σχέση σας, που κάποια σέβεται τους βασικούς κανόνες κατά τη διάρκεια μια ήρεμη στιγμή.
Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν κανένα όνομα-κλήση ή κριτική, κάνοντας ότι κάθε άτομο παίρνει να έχουν λόγο, πραγματικά ακούει ο ένας τον άλλο και να κάνετε ένα διάλειμμα από τη συζήτηση, αν παίρνει πάρα πολύ θερμαίνεται, εφ 'όσον σας υπόσχομαι να επανεξετάσει τα θέματα μέσα σε μια μέρα ή δύο.
Ζητήστε βοήθεια, αν είστε κολλημένοι
Εάν εσείς και ο σύντροφός σας έχουν κρατήσει τα ίδια επιχειρήματα με καμία πρόοδος στην όραση, ζητήστε βοήθεια από έναν θεραπευτή ή σύμβουλο γάμου.
"Πάνω απ 'όλα μην περιμένετε μέχρι σύνδεσή σας έχει υποστεί σοβαρές καταστροφές προτού να πάρετε βοήθεια», λέει η κα Maisch. "Πάρτε παροχή συμβουλών πριν από ένα ή δύο από σας να εδραιωθεί σε αρνητικά συναισθήματα."