Η διπολική διαταραχή ή μανιοκατάθλιψη, είναι μια σοβαρή και δυνητικά ψυχική ασθένεια. Οι άνθρωποι με την ασθένεια μπορεί να βιώσει δραματικές εναλλαγές της διάθεσης που τους μεταφέρει από την ευφορία στην κατάθλιψη, από απερισκεψία νωθρότητα, συχνά σε σύντομο χρονικό διάστημα. Ή, οι εναλλαγές της διάθεσης μπορεί να είναι λιγότερο δραματική, που κυμαίνονται από την αύξηση της ενέργειας που εναλλάσσονται με επεισόδια κατάθλιψης.
Απαντώντας στις προκλήσεις αυτές Αλλάζει διαθέσεις του παρόντος είναι απαραίτητη και δυνατή.
«Η κύρια διαταραχή είναι ότι ο εγκέφαλος είναι σε θέση να ρυθμίσει με συνέπεια τη διάθεση εντός φυσιολογικών ορίων», λέει η Jane Mountain, MD, συγγραφέας του Διπολική Διαταραχή: Insights για την ανάκαμψη, και επίτιμο μέλος του διοικητικού συμβουλίου της Ψυχικής Υγείας του Κολοράντο. "Ωστόσο, τα άτομα με τη νόσο που μαθαίνουν να προληπτικά το πρόβλημα-λύσει όταν αισθάνεται καλό είναι σε καλύτερη θέση για να βάλει αυτά τα σχέδια σε ισχύ όταν αισθάνεστε άρρωστος."
Αποτελεσματική θεραπεία
Σύμφωνα με τον Δρ Mountain, «Αποτελεσματική θεραπεία για τη διπολική διαταραχή είναι σαν ένα κάθισμα με τρία πόδια, γιατί θα πρέπει να επικεντρωθεί σε τρία στοιχεία της θεραπείας να είναι λειτουργική."
Συνταγογραφούμενων φαρμάκων είναι το πρώτο στοιχείο της θεραπείας. Η φαρμακευτική αγωγή βοηθά στον έλεγχο της υπομανίας, μανιακό, καταθλιπτικό ή μικτά επεισόδια. Τα φάρμακα που είναι γνωστό ως "σταθεροποιητικά της διάθεσης" προβλέπεται για παρατεταμένες χρονικές περιόδους για να βοηθήσει εναλλαγές της διάθεσης ελέγχου. Προστίθενται και άλλα φάρμακα όταν είναι απαραίτητο για τη θεραπεία επεισοδίων μανίας ή κατάθλιψης που σπάσει παρά το σταθεροποιητικό της διάθεσης.
«Δουλεύοντας με το γιατρό σας για να βρείτε την πιο αποτελεσματική θεραπευτική αγωγή είναι επιτακτική ανάγκη», λέει ο Δρ Mountain.
Ψυχοθεραπεία, το δεύτερο στοιχείο, μπορεί να βοηθήσει εσάς και την οικογένειά σας να μάθουν δεξιότητες αντιμετώπισης και επίλυσης προβλημάτων.
Το τελευταίο στοιχείο είναι η εκπαίδευση. Μαθαίνοντας ό, τι μπορείτε για τη διπολική διαταραχή και τις διαθέσεις σας βοηθά να διαχειριστείτε καλύτερα την ασθένεια.
Βασικές self-care
Οι ακόλουθες στρατηγικές αυτο-φροντίδα μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τη διπολική διαταραχή.
Μάθετε να αναγνωρίζετε τα προειδοποιητικά σημάδια της μεταβαλλόμενες διαθέσεις. "Να γίνει ένας εμπειρογνώμονας σε σας" διάθεση-ενδείξεις "- προειδοποιητικά σημάδια που είστε κατευθύνεται προς μανίας ή κατάθλιψης - μπορεί να σας βοηθήσει να λάβει αμέσως μέτρα, έτσι ώστε να μπορεί να προλάβει μια πλήρη άνθηση επεισόδιο," λέει ο Δρ Mountain. «Για παράδειγμα, εάν ξέρετε έχετε την τάση να κοιμούνται περισσότερο όταν είστε επικεφαλής προς μια καταθλιπτική διάθεση, αν αναγνωρίζουν την ενέργειά σας είναι χαμηλή, να πάρετε περισσότερη άσκηση ή να λάβει άλλα μέτρα ξέρετε θα βοηθήσει να ανακουφίσει την κατάθλιψη σας."
Διαχειριστείτε το άγχος. Τον καθορισμό ορίων και την επίλυση προβλημάτων με τον θεραπευτή και τα μέλη της ομάδας την υποστήριξή σας σας πριν το άγχος κλωτσιές μπορεί να βοηθήσει να αποφευχθεί μια κρίση.
Να είστε ενήμεροι για αυτοκτονικές σκέψεις. Περίπου το 25 έως 50 τοις εκατό των ατόμων με διπολική διαταραχή κάνουν τουλάχιστον μία απόπειρα αυτοκτονίας.
Χτίστε ένα δίκτυο υποστήριξης. Τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης, θεραπευτές, την οικογένεια και τους φίλους, και τα μέλη της ομάδας υποστήριξης είναι το θεμέλιο της την υποστήριξή σας.
