Εάν έχετε διαβήτη, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί με το αλκοόλ. Το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει το πόσο καλά μπορείτε να ελέγχετε το σάκχαρο του αίματος (γλυκόζη) επίπεδο σας. Μπορεί επίσης να αυξήσει τους κινδύνους για την υγεία σας. Πριν από την επιλογή να πίνουν αλκοόλ, συζητήστε το με τον γιατρό σας (HCP). Αυτός ή αυτή μπορεί να σας βοηθήσει να αποφασίσετε εάν μπορείτε να πιείτε με ασφάλεια. Αυτό το φύλλο σας λέει περισσότερα για τους κινδύνους της κατανάλωσης οινοπνεύματος. Επίσης, σας δίνει συμβουλές για την ασφαλή διαμονή όταν πίνετε.
Εδώ είναι μερικά από τα τρόπους αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει την υγεία σας, αν έχετε διαβήτη:
Μπορεί να κάνει ορισμένα προβλήματα υγείας χειρότερα. Αλκοόλ μπορεί να επιδεινώσει την ασθένεια του ήπατος, των νεφρών, του παγκρέατος ή. Μπορεί επίσης να νεύρο ή βλάβη στα μάτια πιο πιθανό. Αν έχετε κάποιο από αυτά τα προβλήματα υγείας, HCP σας είναι πιθανό να σας συμβουλεύσει να μην πίνετε αλκοόλ.
Μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα (υπογλυκαιμία). Το συκώτι βοηθά στην πρόληψη χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα απελευθερώνοντας επιπλέον γλυκόζης στο αίμα. Το αλκοόλ στο αίμα διατηρεί το ήπαρ από το να κάνει αυτό. Χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι πιο πιθανό αν πίνετε αλκοόλ με άδειο στομάχι κατά τη διάρκεια ή αμέσως μετά την άσκηση. Είναι επίσης πιο πιθανό αν λαμβάνετε ινσουλίνη ή φάρμακα που βοηθούν στη μείωση του σακχάρου στο αίμα. Επίσης, το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να σας πει αν έχετε συμπτώματα χαμηλού σακχάρου στο αίμα. Αυτό μπορεί να σας κρατήσει από το να χρειάζεται θεραπεία.
Μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα (υπεργλυκαιμία). Πολλά αλκοολούχα ποτά περιέχουν υδατάνθρακες (υδατάνθρακες). Αυτά περιλαμβάνουν μπύρες, κρασιά γλυκιά και ποτά αναμεμειγμένα με χυμούς φρούτων ή ζάχαρη. Υδατάνθρακες αυξάνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μεγαλύτερη και ταχύτερη από ό, τι άλλα είδη τροφίμων. Κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να αποτινάξει την ικανότητά σας να παρακολουθεί υδατάνθρακες σας.
Μπορεί να επηρεάσει το πόσο καλά μπορείτε να διαχειριστείτε το βάρος σας. Αλκοόλ είναι πλούσια σε θερμίδες και δεν έχει καμία διατροφή. Αν είστε σε ένα σχέδιο γεύμα για να βοηθήσει στον έλεγχο του βάρους σας, θα πρέπει να μετρούν το αλκοόλ ως μέρος της ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων σας. Μια τυποποιημένο ποτό συνήθως υπολογίζεται ως 90 θερμίδες και λίπος δύο χρηματιστήρια. Επιπλέον, το αλκοόλ μπορεί να σας προκαλέσει να αισθάνονται πιο πεινασμένοι από το κανονικό. Αυτό καθιστά πιο πιθανό να τρώνε περισσότερο, γεγονός που μπορεί να επηρεάσει το βάρος σας και το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα.
Συμβουλές για ασφαλέστερη πόσιμο
Ο γιατρός σας μπορεί να σας δώσει την εντάξει να πίνετε με μέτρο. Εδώ είναι μερικά βήματα που μπορείτε να πάρετε για να πιείτε με ασφάλεια:
Ακολουθούν αυστηρά τα όρια ποτό που σας έχει δοθεί από HCP σας. Ή χρησιμοποιήστε τις κατευθυντήριες γραμμές της Ευρωπαϊκής Diabetes Association (βλέπε πλαίσιο κατωτέρω).
Ελέγξτε το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα σας πριν το πιείτε. Μην πίνετε όταν το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας είναι πολύ υψηλή ή πολύ χαμηλή. Επίσης, ελέγξτε το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα σας μετά την κατανάλωση ή πριν πάτε για ύπνο. Αυτό είναι επειδή το αλκοόλ μπορεί να μείνει στο αίμα για πολλές ώρες μετά την κατανάλωση. Εάν τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα σας είναι χαμηλό ή πτώση, ίσως να είναι σε θέση να την αντιμετωπίσουμε με ένα δισκίο σνακ ή γλυκόζη πριν από την επιδείνωση της κατάστασης.
Ρωτήστε HCP σας, συμπεριλαμβανομένων phamacist σας, πώς το αλκοόλ θα επηρεάσει την ινσουλίνη ή τυχόν φάρμακα που παίρνετε.
Ποτέ μην πίνετε με άδειο στομάχι.
Ποτέ μην πίνετε κατά τη διάρκεια ή μετά την άσκηση.
Μην πίνετε αλκοόλ αν πρόκειται να οδηγήσετε.
Να είστε έξυπνοι σχετικά με το τι πίνετε. Αυτό σημαίνει ότι επιλέγουμε τα ποτά που είναι χαμηλότερα σε αλκοόλη, θερμίδες, και υδατάνθρακες. Οι επιλογές περιλαμβάνουν ξηρά κρασιά, μπύρες φως, ή ανάμεικτα ποτά με ζάχαρη χυμό, σόδα ή ανθρακούχο νερό.
Carry ιατρική ID που λέει τους άλλους που έχετε διαβήτη. Αυτό βοηθά στο να διασφαλιστεί ότι θα λάβετε την κατάλληλη θεραπεία, αν χρειάζεται.
Κατευθυντήριες γραμμές της Ευρωπαϊκής ένωσης διαβήτη αλκοόλ
Αν HCP σας έχει καθαριστεί για να πιει, να περιορίσει την κατανάλωση αλκοόλ σε:
Γυναίκες: Όχι περισσότερο από 1 ποτό την ημέρα
Άνδρες: Όχι περισσότερο από 2 ποτά την ημέρα
Ένα ποτό ισοδυναμεί με 12 ουγγιές του μπύρα, 5 ουγγιές του κρασιού, ή 1,5 ουγγιές σκληρά ποτά.
