Να πάρει μαζί με τους φίλους και τους συγγενείς είναι ένα αγαπημένο μέρος των διακοπών. Εάν έχετε διαβήτη, όμως, είναι καλύτερα να προσθέσετε κάποια προσοχή για να την ευθυμία διακοπών σας. Γλυκά αφθονούν, και συνήθως υπάρχει περισσότερη τροφή γύρω από ό, τι χρειαζόμαστε. Προσθέστε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και θα μπορούσε να είναι επικεφαλής για τον κόπο.
Συνήθως, όταν το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας πέφτει, το συκώτι αλλαγές σας αποθηκεύονται σε υδατάνθρακες σε γλυκόζη για να αυξήσει και πάλι το επίπεδο. Αλλά αν το ήπαρ είναι απασχολημένος διασπά το αλκοόλ, δεν μπορεί να βοηθήσει όταν το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας πέφτει. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να καταλήξεις με πολύ χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Το αλκοόλ επίσης μπορεί να αλληλεπιδράσει με κάποια φάρμακα διαβήτη. Είναι καλύτερα να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με το αλκοόλ. Μπορεί να είστε σε θέση να πιει αλκοόλ ή καθόλου.
Δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές για την ευτυχισμένη και υγιής-αργίες:
Φάτε πρώτα. Πάντα να τρώτε πριν πιείτε καθόλου αλκοόλ. Δώστε έμφαση σε σύνθετους υδατάνθρακες ή πρωτεΐνες που θα αφομοιωθούν και θα απελευθερώνει σάκχαρο στο αίμα αργά.
Ρίξτε μια προσεκτική ματιά. Ελέγξτε τα πάντα στο τραπέζι επιδόρπιο πριν πάρετε τίποτα. Στη συνέχεια, κάνει μια συνειδητή απόφαση για το τι θα πάρει.
Ισορροπήστε τις επιλογές σας. Επιδόρπια με ζάχαρη μπορεί ακόμα να είναι μέρος της ειδικές περιπτώσεις, όταν έχετε διαβήτη. Αλλά να θυμάστε ότι μετρά προς το σύνολο των υδατανθράκων σας. Δεν πρέπει απλά να προσθέσω επιδόρπια διακοπών σε ό, τι συνήθως θα φάτε. Αντ 'αυτού, κομμένα υδατάνθρακες αλλού στο γεύμα σας, ώστε να μπορείτε να έχετε επιδόρπιο χωρίς την προσθήκη στο σύνολο των υδατανθράκων σας.
Δοκιμάστε εναλλακτικές λύσεις. Κρατήστε ένα μη αλκοολούχα ποτά, όπως μια σόδα διαίτης, στο χέρι.
Κρατήστε το αλκοόλ σε μια ασφαλή περιοχή. Ανακατέψτε σόδα με ξηρό κρασί για ένα χαμηλής περιεκτικότητας σε αλκοόλη, χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη δοχείο ψύξης κρασιού.
Κάντε έναν έλεγχο της νύχτας. Ελέγξτε το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα σας πριν από το κρεβάτι. Μπορεί να χρειαστεί να φάτε ένα σνακ ύπνο για να αποφύγετε τη διάρκεια της νύχτας χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
