Πρώτον, να αλλάξει τις συμπεριφορές που συμβάλλουν στην καούρα. Αν ο πόνος επιμένει, φαρμάκων που ονομάζονται αναστολείς αντλίας πρωτονίων είναι άκρως αποτελεσματική.
Είστε ενοχλούνται από την καύση πίσω από το στέρνο μετά το φαγητό; Δεν είστε μόνοι. Το ένα τρίτο από εμάς πάσχουν από καούρα, που χαρακτηρίζεται από πόνο και ερεθισμό στο άνω έντερο. Το υποκείμενο πρόβλημα είναι συνήθως μια ασθένεια που ονομάζεται γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση ( ΓΟΠ ).
Υπάρχουν πολλές στομάχι-χαλαρωτικό βήματα που μπορείτε να δοκιμάσετε πριν πάτε στο γιατρό. Αυτά μπορεί να βοηθούν στην ψύξη των συμπτωμάτων σας και να αποτρέψει μεγαλύτερα προβλήματα αργότερα. "Καούρα δείχνει υποκείμενη παλινδρόμηση του περιεχομένου του στομάχου στον οισοφάγο," λέει ο Δρ William Kormos, αρχισυντάκτης του Harvard Υγεία Ανδρών Watch και ένα γιατρό πρωτοβάθμιας φροντίδας στο Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης. «Μπορεί να προκαλέσει βλάβη στον οισοφάγο και ακόμη και να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου αν αγνοηθεί και χωρίς θεραπεία."
Βήματα για την πρόληψη καούρα
Τρώτε μικρότερα αλλά πιο συχνά γεύματα: Στελέχωση στομάχι σας ασκεί πίεση στο κάτω οισοφαγικού σφιγκτήρα (ΚΟΣ), μία βαλβίδα-όπως συστολή στη βάση του σωλήνα τροφίμων που κρατά όξινα υλικά από τη δημιουργία αντιγράφων ασφαλείας (αντιρροής) στον οισοφάγο. Μεγάλα γεύματα λαμβάνουν επίσης πλέον να εγκαταλείψουν το στομάχι, δίνοντας οξύ περισσότερες ευκαιρίες για να δημιουργήσετε αντίγραφα ασφαλείας και να προκαλέσει καούρα.
Φάτε σε ένα αργό, χαλαρό τρόπο: wolfing το φαγητό σας γεμίζει το στομάχι γρηγορότερα, ασκούν μεγαλύτερη πίεση στο LES.
Παραμένουν όρθιοι μετά τα γεύματα: Ξαπλωμένος δίνει μεγαλύτερη πίεση στην LES, κάνοντας παλινδρόμηση πιο πιθανό.
Αποφύγετε τρώει αργά τη νύχτα: Τα γεύματα ή σνακ μέσα σε τρεις ώρες ξαπλωμένη για ύπνο μπορεί να επιδεινώσουν την παλινδρόμηση του περιεχομένου του στομάχου, προκαλώντας αίσθημα καύσου. Αφήστε αρκετό χρόνο για το στομάχι να καθαρίσει.
Μην άσκηση αμέσως μετά τα γεύματα: Δώστε χρόνο στο στομάχι σας να αδειάσει? Περιμένετε μερικές ώρες.
Γείρετε τον κορμό σας με ένα κρεβάτι σφήνα: Αύξηση κορμό σας επάνω ένα κομμάτι με μια σφηνοειδή μαξιλάρι μειώνει την πίεση στο LES και μπορεί να διευκολύνει νυχτερινή καούρα. Σφήνες είναι διαθέσιμες από τις ιατρικές εταιρείες εφοδιασμού. Αλλά μην στηρίξουν το κεφάλι και τους ώμους σας με μαξιλάρια, τα οποία μπορεί να αυξήσει την πίεση στο στομάχι σας curling επάνω στη μέση.
Μην πίνετε ανθρακούχα αναψυκτικά: Μπορούν να προκαλέσουν ρέψιμο, το οποίο προάγει την παλινδρόμηση του περιεχομένου του στομάχου.
Αναγνωρίζουν και να αποφεύγουν τροφές που συνδέονται με την καούρα: Μερικά τρόφιμα και ποτά μπορούν να αυξήσουν την έκκριση οξέος, καθυστερεί την κένωση του στομάχου, ή να χαλαρώσει το LES και προκαλούν τα συμπτώματά σας. Οι κοινοί παραβάτες περιλαμβάνουν τα λιπαρά τρόφιμα, τα πικάντικα τρόφιμα, τις ντομάτες, το σκόρδο, το γάλα, καφέ, τσάι, αναψυκτικά τύπου κόλα, μέντα και σοκολάτα.
Μασήστε τσίχλα χωρίς ζάχαρη μετά το γεύμα: Τσίχλες προωθεί σιελόρροια, η οποία βοηθά στην εξουδετέρωση των οξέων, απαλύνουν τον οισοφάγο, και πλύνετε οξύ πίσω στο στομάχι. Αποφευχθούν γεύσεις μέντας, η οποία μπορεί να προκαλέσει καούρα περισσότερο από άλλους τύπους τσίχλας.
Αποκλειστούν επιδράσεις φαρμάκων: Ρωτήστε το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας σχετικά με τα φάρμακα που μπορούν να προκαλέσουν πόνο που μοιάζει με την καούρα. Μερικά φάρμακα, για παράδειγμα, μπορεί να χαλαρώσει το LES και να προκαλέσει παλινδρόμηση οξέος. Άλλα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν φλεγμονή του οισοφάγου.
Χάστε βάρος: Η παχυσαρκία καύσιμα καούρα, διότι αυτό δίνει ακόμη μεγαλύτερη πίεση στο στομάχι (και το LES). Το στενά ρούχα και ζώνες που συνδέονται με την αύξηση του σωματικού βάρους μπορεί επίσης να συνεισφέρει.
Τι είναι η καούρα; Καούρα εμφανίζεται όταν όξινο περιεχόμενο του στομάχου αντιγράφων ασφαλείας (παλινδρόμηση) διαμέσου του κάτω οισοφαγικού σφιγκτήρα (LES) στο κατώτερο φάρυγγα, προκαλώντας πόνο καψίματος. |
Ώρα για ένα ΠΠΑ;
Εάν η αλλαγή των διατροφικών συνηθειών σας και άλλα προληπτικά μέτρα δεν παίρνουν καούρα υπό έλεγχο, η πιο αποτελεσματική θεραπεία είναι μια κατηγορία φαρμάκων που ονομάζονται αναστολείς της αντλίας πρωτονίων (PPIs). Μπορούν να μειώσουν δραστικά την έκκριση οξέος από το στομάχι. PPIs είναι διαθέσιμες πάνω από τον πάγκο, όπως ομεπραζόλη (Prilosec) και λανσοπραζόλη (Prevacid).
PPIs θα πάρει καούρα υπό έλεγχο, αλλά οι άνθρωποι καταλήγουν να λαμβάνουν επ 'αόριστον. Αυτό δεν είναι απαραίτητα ασφαλές, αφού η έρευνα έχει συνδέσει PPIs σε αυξημένη ευαισθησία σε βακτηριακές λοιμώξεις και μακροπρόθεσμο κίνδυνο κατάγματος του ισχίου, μεταξύ άλλων πιθανών κινδύνων.
Ωστόσο, δεν θα πρέπει να σταματήσετε απότομα τη λήψη PPI μετά από παρατεταμένη χρήση. «Οι άνθρωποι καταλήγουν να πάρει« κολλήσει »σε αυτά, διότι PPIs προκαλέσει μια ανάκαμψη της παραγωγής οξέος, όταν σταμάτησε," ο Δρ Κορμός λέει.
Μετά από μια PPI δροσίζει τα συμπτώματα καούρα σας, ρωτήστε το γιατρό σας εάν μπορείτε να λεπταίνει και στη συνέχεια να συνδυάσει καλό προληπτικό συμπεριφορές με στοχοθετημένη χρήση των over-the-counter φάρμακα για να κρατήσει καούρα από την επιστροφή. Αναστολείς Η2 είναι καλό για το σκοπό αυτό. Περιλαμβάνουν σιμετιδίνη (Tagamet), ρανιτιδίνη (Zantac), φαμοτιδίνη (Pepcid), και νιζατιδίνη (Axid).
Εάν τα συμπτώματα επιμένουν, μπορεί να χρειαστεί πρόσθετες δοκιμές, όπως η ενδοσκόπηση. Οι άνδρες που έχουν βλάβη στον οισοφάγο (οισοφαγίτιδα) ή προκαρκινικές αλλοιώσεις (οισοφάγος Barrett), θα πρέπει πιθανώς να λάβει ένα PPI επ 'αόριστον.
Μεγάλη περιφέρεια της μέσης συνδέεται με την ακράτεια ούρων και στυτική δυσκολίες
Η έρευνα στο British Journal of Urology Διεθνούς παρατηρηθεί ότι οι άνδρες με μεγαλύτερη περίμετρο μέσης εμπειρία του ουροποιητικού και σεξουαλικά προβλήματα πιο συχνά. Η μελέτη επικεντρώθηκε σε περίπου 400 άνδρες, ηλικίας 40 έως 91, διαγνώστηκε με συμπτώματα του κατώτερου ουροποιητικού συστήματος, όπως η συχνή ούρηση, αδύναμη ή διακεκομμένη ροή, και το τέντωμα για να αδειάσετε την κύστη σας.
Όσο μεγαλύτερη είναι η περιφέρεια της μέσης, τα περισσότερα συμπτώματα του ουροποιητικού οι άνδρες ανέφεραν. Για παράδειγμα, το 39% των ανδρών με την περίμετρο της μέσης πάνω από 40 εκατοστά ουρήσει πάνω από οκτώ φορές μέσα σε 24 ώρες, σε σύγκριση με το 16% των
άνδρες με περίμετρο μέσης κάτω
36 ίντσες. Σεξουαλικά προβλήματα, όπως η στυτική δυσλειτουργία (ΣΔ) και την δυσκολία με την εκσπερμάτωση, ήταν επίσης πιο συχνή στους άνδρες με τη μεγαλύτερη περίμετρο μέσης.
Η μελέτη αυτή, η οποία περιορίστηκε στη διαπίστωση των τάσεων, δεν μπορεί να αποδείξει ότι η επέκταση μεσαία πράγματι προκαλούν τα προβλήματα. Ωστόσο, δεν είναι τίποτα καινούργιο που να είναι κάποιος υπέρβαρος έρχεται με αυξημένη ζητήματα υγείας για τους άνδρες. παχυσαρκία κάνει χαμηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης και θα μπορούσε να βοηθήσει να εξηγήσει τον αυξημένο στυτική δυσλειτουργία.