Νόσος του Πάρκινσον προσβάλλει τον έλεγχο των μυών και του συντονισμού. Αυτό συχνά καθιστά τις μετακινήσεις σας πιο αργά και λιγότερο αυτόματη. Μπορείτε να πάρετε μικρές, ανακάτεμα βήματα και έχουν την τάση να κλίνει προς τα εμπρός. Μπορεί επίσης να αισθάνονται «παγώσει» και δεν μπορεί να κινηθεί κατά καιρούς. Οι παρακάτω συμβουλές μπορεί να σας βοηθήσει με τις κοινές κινήσεις. Εάν χρειαστεί, ο γιατρός σας μπορεί επίσης να ενημερώνει τη χρήση μπαστουνιού ή ραβδιού.
Το περπάτημα και η στροφή
Σηκώστε τα πόδια σας από το γόνατο και να λάβει υψηλή, μεγάλα βήματα. Ας φτέρνα σας να πέσει πρώτα με κάθε βήμα. Swing τα χέρια σας σαν να είστε πορεία.
Φανταστείτε ότι είστε αναβάθμιση σε μια σειρά από γραμμές στο πάτωμα. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εάν αισθάνεστε κατεψυγμένα.
Για να ενεργοποιήσετε, να περπατήσετε σε ένα ημικύκλιο, αντί να προσπαθεί να σταματήσει και να γυρίσει στη θέση του.
Να σηκωθεί και να καθίσει
Να σηκωθεί, τρέχω γοφούς σας στην άκρη της καρέκλας. Κρατήστε τα πόδια σας να ακουμπούν στο πάτωμα με τα γόνατα μεταξύ τους.
Βάλτε τα χέρια σας στα μπράτσα.
Ροκ προς τα εμπρός και σπρώξτε προς τα κάτω για τα μπράτσα να σταθεί. Μπορεί να βοηθήσει να μπρος-πίσω για να δοθεί νέα ώθηση.
Να καθίσει, πίσω μέχρι την καρέκλα όσο πιο κοντά μπορείτε.
Κλίνει προς τα εμπρός και λυγίστε τα γόνατά σας.
Χρησιμοποιήστε τα μπράτσα για να μειώσετε τον εαυτό σας στην καρέκλα.
Να πάρει από το κρεβάτι
Γυρίστε στο πλάι σας με τα γόνατα λυγισμένα σας.
Μετακινήστε τα πόδια σας από την άκρη του κρεβατιού, χρησιμοποιώντας τα όπλα σας για να σας βοηθήσει να καθίσει επάνω.
Καθίστε στην άκρη του κρεβατιού με τα πόδια σας στο πάτωμα και τα γόνατα μεταξύ τους.
Πιέστε προς τα κάτω με τα χέρια σας και το βράχο προς τα εμπρός για να σηκωθούν.
