Εάν καπνίζετε, έχετε ακούσει πιθανώς όλους τους λόγους που είναι κακό για την υγεία σας. Αλλά αν έχετε, επίσης, υψηλή χοληστερόλη, μπορεί να μην συνειδητοποιούν ότι αυτός ο συνδυασμός μπορεί να είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο για την καρδιά σας. Εάν καπνίζετε και να έχουν υψηλή χοληστερόλη, έχετε ένα πολύ μεγαλύτερο κίνδυνο για καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο από ό, τι αν έχετε μόνο έναν από αυτούς τους παράγοντες κινδύνου.
Ευτυχώς, μπορείτε να ελέγχετε τόσο το κάπνισμα και η υψηλή χοληστερόλη. Μάθετε γιατί αξίζει τον κόπο.
Κατανόηση των κινδύνων της υψηλής χοληστερόλης
Η χοληστερόλη είναι μια κέρινη ουσία που βρίσκεται στο σώμα σας, καθώς και σε ορισμένα τρόφιμα. Αν και η χοληστερόλη έχει μια αρνητική φήμη, το σώμα σας χρειάζεται πραγματικά ένα ορισμένο ποσό για να λειτουργήσει σωστά. Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι έχουν πάρα πολλή χοληστερόλη στο αίμα τους, επειδή από τα τρόφιμα που τρώνε.
Χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεϊνών (LDL) χοληστερόλη αποτελεί το μεγαλύτερο μέρος της χοληστερόλης του σώματος. Αυτή η «κακή» χοληστερόλη σας θέτει σε υψηλό κίνδυνο για καρδιακή πάθηση διότι συλλέγει αργά και σκληραίνει στις αρτηρίες σας για να σχηματίσουν πλάκα. Αυτό στενεύει τις αρτηρίες σας, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο.
Μπορείτε να μειώσετε τα επίπεδα της LDL χοληστερόλης σας με την αλλαγή της διατροφής σας, την άσκηση, και να μην καπνίζουν. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει φάρμακα για να μειώσουν τα επίπεδα της χοληστερόλης σας και να τους κρατήσει υπό έλεγχο.
Η σύνδεση του καπνίσματος και χοληστερίνης
Το κάπνισμα καταστρέφει τις αρτηρίες του σώματός σας και τα αιμοφόρα αγγεία. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο για συσσώρευση πλάκας. Επίσης, μειώνει την ποσότητα των λιποπρωτεϊνών υψηλής πυκνότητας (HDL) - η "καλή" χοληστερόλη - στο αίμα σας. Αυτό είναι ένα πρόβλημα, επειδή HDLs απορροφούν χοληστερόλη και μεταφέρουν πίσω στο ήπαρ, όπου ξεπλυθεί από το σώμα. Υψηλά επίπεδα HDLs στο αίμα προστατεύουν από καρδιακή νόσο.
Οι ειδικοί εκτιμούν ότι αν καπνίζετε, έχετε ένα 2 έως 4 φορές μεγαλύτερη πιθανότητα να αναπτύξουν καρδιακή νόσο από ό, τι αν δεν καπνίζουν. Ο κίνδυνος είναι ακόμη μεγαλύτερος αν καπνίζουν και να αγωνίζονται με υψηλή χοληστερόλη. Τρεις παράγοντες κινδύνου - όπως το κάπνισμα, έχουν υψηλή χοληστερόλη, και έχουν οικογενειακό ιστορικό καρδιακής νόσου - να αυξήσει τον κίνδυνο για καρδιακή νόσο κατά δέκα φορές.
Ζητά να κλείσει
Ο καλύτερος τρόπος για να μειώσει τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις είναι να σταματήσουν το κάπνισμα. Ακόμα και το φως ή περιστασιακή κάπνισμα μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη προβλήματα χοληστερόλης. Αυτό αυξάνει περαιτέρω τον κίνδυνο για καρδιακά προβλήματα.
Τα καλά νέα είναι ότι η διακοπή του καπνίσματος εντελώς μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τα επίπεδα της HDL χοληστερόλης, η οποία βοηθά στην προστασία της καρδιάς σας.
Η διακοπή του καπνίσματος δεν είναι εύκολη, αλλά τα εκατομμύρια των ανθρώπων που έχουν εγκαταλείψει επιτυχώς. Υπάρχουν πολλοί πόροι που διατίθενται για να βοηθήσουν. Πάρτε το πρώτο βήμα εδώ.
Βασικά takeaways
Εάν καπνίζετε, έχετε ένα 2 έως 4 φορές μεγαλύτερη πιθανότητα να αναπτύξουν καρδιακή νόσο από ό, τι αν δεν καπνίζουν. Ο κίνδυνος είναι ακόμη μεγαλύτερος αν έχετε υψηλή χοληστερόλη.
Το κάπνισμα καταστρέφει τις αρτηρίες σας και τα αιμοφόρα αγγεία, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο για συσσώρευση πλάκας.
Το κάπνισμα μειώνει επίσης το ποσό της HDL, ή «καλής» χοληστερόλης στο αίμα σας.
Η διακοπή του καπνίσματος εντελώς μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τα επίπεδα της HDL χοληστερόλης.
