Εκατομμύρια γυναίκες ας ακράτεια ούρων να περιορίσουν τις ζωές τους. Πάνω από 13 εκατομμύρια άνθρωποι έχουν διαρροές κύστεις, και τουλάχιστον τέσσερα από τα πέντε είναι γυναίκες, σύμφωνα με την Εθνική Ένωση για την Ακράτεια (NAFC).
Πολλές γυναίκες δεν ζητούν βοήθεια για προβλήματα της ουροδόχου κύστης τους, επειδή πιστεύουν λανθασμένα ότι αυτό είναι ένα φυσιολογικό μέρος της διαδικασίας γήρανσης. Οι γυναίκες στην ακμή της ζωής μπορεί να δώσει μέχρι τα ταξίδια, την άσκηση, και άλλες καθημερινές δραστηριότητες, ως αποτέλεσμα του φόβου τους για τυχαία απώλεια ούρων.
Διαφορετικοί τύποι
Αν και η ακράτεια των ούρων είναι δυνατόν σε οποιαδήποτε ηλικία, αρχίζει συχνά μεταξύ 30 και 50. Υπάρχουν αρκετοί διαφορετικοί τύποι της ακράτειας ούρων, που ονομάζεται επίσης «διαρροή της ουροδόχου κύστης."
Ακράτεια, το άγχος πιο κοινή μορφή-προκύπτει όταν ουροποιητικού μύες που στηρίζουν την ουροδόχο κύστη γίνονται αδύναμα από την εγκυμοσύνη, τον τοκετό, πάρα πολύ βάρος, ή η απώλεια των οιστρογόνων κατά την εμμηνόπαυση, η οποία προκαλεί εξασθένηση των δομών στήριξης. Ντρίμπλα μπορεί να λάβει χώρα κατά τη διάρκεια γέλιο, το φτέρνισμα, βήχα, τρέξιμο, ανύψωση ενός παιδιού, ή άλλες πράξεις που τονίζουν την κοιλιά.
Επιτακτική ακράτεια-ονομάζεται επίσης υπερδραστήρια ουροδόχο κύστη, είναι η ξαφνική, τεράστια ανάγκη για ούρηση αρκετές φορές την ημέρα και τη νύχτα, επειδή ο μυς που ελέγχει τις συμβάσεις ούρηση ασυνήθιστα όταν η κύστη γεμίζει. Διαρροή μπορεί να προκύψει, ενώ προσπαθεί να πάρει στο μπάνιο.
Ακράτεια υπερχείλισης, ή μια σταθερή στάξιμο των ούρων, συμβαίνει όταν μικρές ποσότητες διαρροής ούρων από μια πλήρη κύστη. Αυτό το είδος της ακράτειας επηρεάζει τους άνδρες περισσότερο από τις γυναίκες, επειδή μια διευρυμένη προστάτη μπορεί να εμποδίσει την ουρήθρα.
Λειτουργική ακράτεια συμβαίνει σε ηλικιωμένους ή άτομα με άλλα προβλήματα που τους εμποδίζουν από το να πάρει στο μπάνιο στο χρόνο. αρθρίτιδα, για παράδειγμα, μπορεί να είναι δύσκολο να κινηθεί γρήγορα. Ένα άτομο με λειτουργική ακράτεια έχει τη συνήθη έλεγχο της ουροδόχου κύστης.
Οι γυναίκες μπορεί να διαρροή ούρων-λίγο ή πολύ-, ενώ σπεύδουν για την τουαλέτα. Μπορούν να "χαρτογραφήσει" τα μπάνια σε κάθε στάση, να βεβαιωθείτε ότι έχετε τα καθίσματα διάδρομο, ή να φορούν απορροφητικά ταμπόν. Μπορούν ακόμη και να γίνει κλεισμένοι στο σπίτι.
Με την εμμηνόπαυση, πολλές γυναίκες έχουν κάποιο βαθμό της ακράτειας. Η ουρήθρα μεταφέρει τα ούρα από την ουροδόχο κύστη. Η απώλεια των οιστρογόνων καθιστά την ουρήθρα πιο ευαίσθητα στις «Πρέπει να πάω" σπασμούς, και χαλαρή πυελικούς μυς αδυνατούν να επιβραδύνει τη ροή.
Έξι τρόποι για να μείνετε ξηρό
Θεραπείας εξαρτάται από τον τύπο και τη σοβαρότητα της ακράτειας. Παροχέα υπηρεσιών υγείας σας μπορεί να σας βοηθήσει να αποφασίσει σχετικά με ένα σχέδιο δράσης, αλλά η θεραπεία αρχίζει συνήθως με μία ή περισσότερες από τις παρακάτω μεθόδους:
Οι ασκήσεις Kegel. Μπορείτε να σφίξετε τους μυς του πυελικού εδάφους, τους μύες που χρησιμοποιείτε για να σταματήσετε την ούρηση, σφίγγοντας το ορθό σαν να κρατάτε πίσω φυσικού αερίου και τις αναθέτουσες τον κόλπο σαν διακοπή της ροής των ούρων. Οι ασκήσεις Kegel μπορεί να βοηθήσει στην ήπια έως μέτρια παρόρμηση και το άγχος ακράτειας σε δύο έως τρεις μήνες. Κάνει 30 με 40 Kegels σε μια ημέρα, σταδιακά κατέχουν συσπάσεις έως 10 δευτερόλεπτα. Σφίξτε τους μυς της πυέλου πριν βήχετε ή φτερνίζεστε.
Ουροδόχου κύστης επανεκπαίδευσης. Ένας τρόπος να γίνει αυτό είναι να κρατήσει ένα διάγραμμα των ούρησης και διαρροή σας για να καταλάβω αν υπάρχει ένα πρότυπο, το Εθνικό Ινστιτούτο Γήρανσης (NIA) προτείνει. Μόλις καθοριστεί το μοτίβο, μπορείτε να προγραμματίσετε να αδειάσετε την κύστη σας πριν θα μπορούσε να διαρρεύσει. Βαθμιαία αυξήστε το χρονικό διάστημα μεταξύ της παρόρμησης και της ούρησης κατά διαστήματα 10 λεπτών μέχρι να φτάσετε τρεις ή τέσσερις ώρες. Με τη μέθοδο αυτή, μαζί με την βιοανάδραση και ασκήσεις Kegel, μπορείτε να είστε σε θέση να ελέγχουν παρόρμηση και ακράτεια υπερχείλισης.
Λιγότερες ερεθιστικά της ουροδόχου κύστης. Καφεΐνη, χυμούς εσπεριδοειδών, πολύ πικάντικα τρόφιμα, και η νικοτίνη μπορεί να προκαλέσει σπασμούς της ουροδόχου κύστης. Η καφεΐνη και το αλκοόλ αύξηση της παραγωγής ούρων. Κρατήστε την πρόσληψη υγρών, συμπεριλαμβανομένου του νερού, με οκτώ ποτήρια την ημέρα. Αλλά δεν αμελώ σχετικά με το νερό, είτε. Τα ούρα συγκεντρώνονται σε κύστη μπορεί να κάνει τα πράγματα χειρότερα.
Η απώλεια βάρους. Απώλεια βάρους μπορεί να μειώσει την πίεση στην κοιλιά, το οποίο μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα της διαρροής της ουροδόχου κύστης.
Ιατρικές επιλογές. Γυναικολόγοι και ουρολόγοι έχουν ειδικές γνώσεις στη διαχείριση της ακράτειας. Μπορούν να συνταγογραφήσει ένα διάφραγμα σαν πεσσός να στηρίξουν την ουροδόχο κύστη και την ουρήθρα κλείνει όταν εισαχθεί πριν από την άσκηση. Μπορούν επίσης να συνταγογραφήσει φάρμακα που μειώνουν την ουροδόχο κύστη προτρέπει, ή κολπικές κρέμες οιστρογόνων μετά την εμμηνόπαυση.
Χειρουργικές λύσεις. Για σοβαρή ακράτεια από στρες, κολλαγόνο ή συνθετικά εμφυτεύματα μπορούν να παχουλό ουρήθρας ιστού για να ανακόψουν τη ροή των ούρων. Σε δύσκολες περιπτώσεις, «σφεντόνα» χειρουργική επέμβαση βοηθά εκ νέου να αναστείλει τον αυχένα της ουροδόχου κύστης για να ρυθμίσετε τη ροή των ούρων. Λιγότερο επεμβατική εκδόσεις χρησιμοποιούν φυσικό ή συνθετικό ταινία για να συσφίξουν τους ιστούς γύρω από την ουρήθρα για να επιβραδύνει τη ροή.
Οι παράγοντες κινδύνου
Η προχωρημένη ηλικία.
Σε σχήμα μήλου σώμα (υψηλή αναλογία μέσης-ισχίων).
Το άγχος ή ερεθισμό της ουροδόχου κύστης και της πυελικής περιοχής. Αυτό περιλαμβάνει χρόνιο βήχα, σοβαρή δυσκοιλιότητα, η εγκυμοσύνη, πολλαπλές λοιμώξεις του ουροποιητικού, και το κάπνισμα.
Άλλες ασθένειες που επηρεάζουν την ουροδόχο κύστη. Αυτό περιλαμβάνει εγκεφαλικό επεισόδιο, υψηλή αρτηριακή πίεση, και η κατάθλιψη.
Φάρμακα ότι η άμεση ούρηση. Αυτές περιλαμβάνουν αντιισταμινικά, αντικαταθλιπτικά, διουρητικά, φάρμακα για την καρδιά και.
Για τους άνδρες, διόγκωση προστάτη ή χειρουργική επέμβαση στον προστάτη.