Ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα του άσθματος σας με την κατανάλωση ορισμένων τροφίμων. Πολλά φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν κάλιο και μαγνήσιο. Αβοκάντο, μπανάνες, πατάτες και είναι ιδιαίτερα πλούσια σε αυτά τα θρεπτικά συστατικά. Όσπρια, ξηρούς καρπούς, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα δημητριακά ολικής αλέσεως έχουν επίσης κάλιο και μαγνήσιο. Δεν τρώνε αρκετά τρόφιμα με αυτές τις θρεπτικές ουσίες έχει συνδεθεί με την κακή λειτουργία των πνευμόνων.
Τα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν επίσης βιταμίνη C και θρεπτικά συστατικά που ονομάζεται quercetin. Ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι η βιταμίνη C μπορεί να βοηθήσει στην θεραπεία ασθενειών που σχετίζονται με αλλεργίες, όπως το άσθμα. Κερκετίνη, η οποία επιβραδύνει την απελευθέρωση του χημικού ισταμίνης, μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη. Ισταμίνης στο σώμα προκαλεί συμπτώματα αλλεργίας.
Εξετάστε το ενδεχόμενο να τρώτε τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, πάρα πολύ. Αυτά τα τρόφιμα περιλαμβάνουν φρέσκα ψάρια (σολομός, το σκουμπρί, και ιππόγλωσσας) και φυτικά έλαια (λινέλαιο και καρύδια). Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορεί να βοηθήσει να μειώσει τη διόγκωση και τη βελτίωση της λειτουργίας των πνευμόνων σε ενήλικες με άσθμα.
Δεν είναι γνωστό με βεβαιότητα ακόμα αν αυτές οι διατροφικές αλλαγές μπορούν να βελτιώσουν το άσθμα σας, αλλά δεν θα βλάψει για να τα δοκιμάσετε. Ακριβώς να είστε βέβαιος να συνεχίσουν να λαμβάνουν το άσθμα φάρμακο σύμφωνα με τις οδηγίες.
