Να γίνει υπερθερμανθεί μπορεί να βάλει τους ανθρώπους με ΧΑΠ σε κίνδυνο για σοβαρή ασθένεια. Μείνετε δροσερό το καλοκαίρι με τις παρακάτω συμβουλές:
Παρακολουθήστε τα δελτία καιρού και εξορμήσεις σχέδιο για τις πιο κρύες μέρες. Στις ζεστές μέρες, αποφύγετε την πόλη, όπου η θερμοκρασία είναι πιο ζεστό. Αν ζείτε στην πόλη, μείνετε σε ένα δροσερό μέρος σε εσωτερικούς χώρους.
Ελέγξτε το δείκτη της ποιότητας του αέρα (AQI) για την καθημερινή του όζοντος και σωματιδίων ασθενειών ρύπανση στην περιοχή σας. Παρακολουθήστε τοπικό δελτίο καιρού σας και να διαβάσετε την εφημερίδα για AQI πληροφορίες, ή να πάτε στο http://www.airnow.gov.
Πίνετε άφθονα υγρά, ακόμα και αν δεν είστε διψασμένοι ή ενεργό. Αποφύγετε την καφεΐνη και το αλκοόλ, το οποίο μπορεί να σας αφυδατώσει. Ζητήστε από τον παροχέα σας πόσο πρέπει να πίνετε όταν κάνει ζέστη.
Χρησιμοποιήστε diseaseing αέρα. Αν δεν το έχετε στο σπίτι σας, να περάσετε χρόνο με air-diseaseed τοποθεσίες. Οι επιλογές περιλαμβάνουν ανώτερα κέντρα, βιβλιοθήκες, ή εμπορικά κέντρα.
Έχετε ένα φίλο ελέγξετε για σας, αν ζείτε ή περνούν το χρόνο τους και μόνο.
Τρώτε μικρά γεύματα, αντί για μεγάλα γεύματα, η οποία μπορεί να προκαλέσει δυσφορία σε ζεστό καιρό.
Άσκηση σε εσωτερικούς χώρους σε ένα γυμναστήριο, πνευμονική κέντρο αποκατάστασης, ή ένα εμπορικό κέντρο ή μεγάλο κατάστημα.
Καλέστε ιατρική βοήθεια για τα νέα ή επιδείνωση των συμπτωμάτων ή αν η αναπνοή σας χειροτερεύει.
