Συγχαρητήρια! Είστε συνταξιούχος, καλλιεργούνται τα παιδιά και επιτέλους μπορείτε να κάνετε ό, τι θέλετε. Λοιπόν, τι σκοπεύετε να κάνετε με όλα αυτά ελεύθερο χρόνο;
"Ενθαρρύνουμε τους ανθρώπους να προγραμματίσουν οικονομικά για τη μετέπειτα ζωή, αλλά κάνει πολύ λίγα για να τους βοηθήσουν να σχεδιάσουν χαρτοφυλάκιο ζωής» τους, η οποία περιλαμβάνει το χρόνο τους, την ενέργεια, τα ενδιαφέροντα και τις φιλοδοξίες της », λέει ο Jim Hinterlong, Ph.D., αναπληρωτής καθηγητής της κοινωνικής εργάζονται στο Florida State University. "Κατά ειρωνικό τρόπο, υπάρχει αφθονία της τρέχουσας έρευνας δείχνουν ότι η ουσιαστική δραστηριότητα είναι ψυχικά και σωματικά υγιείς για ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας."
Ένας τρόπος για να βρείτε μια δραστηριότητα είναι να ενταχθούν σε μια λέσχη, ομάδα ή τάξη. "Μπαίνοντας στην ομάδα παρέχει μια άλλη οδός για την κοινωνική ερεθίσματα, εκτός από την ίδια τη δραστηριότητα. Πλέον, οι κοινωνικές αλληλεπιδράσεις και την αίσθηση του ανήκειν σε μια ομάδα ενισχύσει την πιθανότητα ότι η δραστηριότητα θα διατηρηθεί», λέει η Denise C. Πάρκο, Ph.D., συνδιευθυντής του Κέντρου Roybal για Υγιή Minds στο Πανεπιστήμιο του Illinois at Urbana-Champaign.
Για να μάθετε ποιες ομάδες σας, λίστα με τα πράγματα που έχετε πάντα ήθελε να κάνει ταιριάζει. Ίσως θα θέλατε να βελτιώσετε τις δεξιότητές του υπολογιστή σας, συμμετέχετε σε μια θεατρική ομάδα, να υπογράψει επάνω με μια λέσχη με τα πόδια, βοηθάει σε ένα καταφύγιο ζώων, να μάθουν πώς να χορέψουν ταγκό, να γίνει ένας ταξιδιωτικός οδηγός, επισκεφθείτε τη γη των προγόνων σας, ή να λάβει μια τάξη.
"Σκεφτείτε ό, τι θα ήταν διασκεδαστικό, όπως γεμίσει, κηπουρική ή τη φωτογραφία, και στη συνέχεια να δούμε αν υπάρχει μια ομάδα που μπορεί να ικανοποιήσει αυτό το ενδιαφέρον," λέει ο Δρ Πάρκο. "Η τοπική εφημερίδα είναι ίσως ο καλύτερος τρόπος για να βρείτε ενδιαφέρουσες ομάδες και δραστηριότητες σε μικρότερες πόλεις, και το Διαδίκτυο μπορεί να είναι χρήσιμη για μεγαλύτερες πόλεις." Και δεν είναι ντροπαλός για να δοκιμάσει κάτι νέο. Στον 21ο αιώνα, δεν υπάρχει τέτοιο πράγμα όπως «δεν μπορείτε να κάνετε ότι στην ηλικία σας!"
"Το κλειδί είναι να βρείτε κάτι που τεντώνει το μυαλό σας, συμπεριλαμβανομένων των δραστηριοτήτων που είναι νέα και τόνωση," λέει ο Δρ Πάρκο. «Για παράδειγμα, μια ομάδα βιβλίων ανάγνωση μπορεί να είναι λιγότερο τόνωση σε μια καθηγήτρια Αγγλικών, αλλά πολύ πιο ενδιαφέρον σε έναν μηχανικό που δεν έχει εμπλακεί σε τέτοιες [ελεύθερου χρόνου ανάγνωση] ομάδες στο παρελθόν."
Τι γίνεται αν έχετε ποτέ δεν ήταν ένας ξυλουργός;
«Όλα τα άτομα έχουν την ικανότητα να αλλάξει, και όπως σας μεγαλώνουν και οι περιστάσεις της ζωής σας αλλάξουν-μπορεί να είναι το κίνητρο για να εμπλακούν," λέει ο Δρ Hinterlong. Προσθέτει ο Δρ Park: "Προσπαθώντας μια ομάδα μπορεί να είναι η πιο νέα, τόνωση πράγμα ένα« nonjoiner »θα μπορούσε να κάνει."
Κοιτάξτε τις ομάδες που είναι ανοικτές σε όλες τις ηλικίες. «Οι ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας δεν πρέπει να αισθάνονται ντροπαλός για να ενταχθεί σε ομάδες που δεν είναι αποκλειστικά για τους ηλικιωμένους», λέει ο Δρ Πάρκο. Για παράδειγμα, αν σας αρέσουν οι ταινίες, επικοινωνήστε με το τοπικό θέατρο σας ή κολέγιο κοινότητα και να ρωτήσω αν έχετε μια ομάδα ταινιών.
«Κάτσε κάτω και να αναρωτηθείτε τι είναι πραγματικά σημαντικό για εσάς και τι είναι μερικές νέες δυνατότητες που θα θέλατε να διερευνήσει," ο Δρ Hinterlong λέει. "Η ηλικία σας είναι άνευ σημασίας-οι άνθρωποι όλων των ηλικιών θέλουν να αισθάνονται μέρος του κάτι που είναι σημαντικό."
