Τι είναι ο δείκτης μάζας σώματος;
Καθορισμός πόσο έφηβος σας θα πρέπει να ζυγίζουν δεν είναι ένα απλό θέμα εξετάζοντας ένα γράφημα ασφαλιστική ύψος-βάρος, αλλά περιλαμβάνει λαμβάνοντας υπόψη το ποσό των οστών, των μυών και του λίπους στο σώμα του. Η ποσότητα του λίπους είναι η κρίσιμη μέτρηση.
Ένας καλός δείκτης για το πόσο λίπος του εφήβου σας μεταφέρει είναι ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ). Αν και δεν είναι ένα τέλειο μέτρο, δίνει μια αρκετά ακριβή εκτίμηση του πόσο από το σώμα του εφήβου σας αποτελείται από λίπος.
Οι παρακάτω τύπων ισχύουν μόνο για ενήλικες. Για τα παιδιά και τους εφήβους ηλικίας 2 έως 19 ετών, ο ΔΜΣ ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία και το φύλο. Ένα επιπλέον στάδιο πρέπει να πραγματοποιείται μετά την ΔΜΣ έχει προσδιοριστεί χρησιμοποιώντας μία από τις παρακάτω τύπων: το εκατοστημόριο ΔΜΣ για την ηλικία προσδιορίζεται με σύγκριση του βάρους του εφήβου σας με εκείνη των άλλων έφηβοι της ίδιας ηλικίας και φύλου.
Με άλλα λόγια, με τη γραφική αναπαράσταση των ΔΜΣ του παιδιού σας σε ΔΜΣ για την ηλικία διάγραμμα ανάπτυξης του CDC (που βρίσκεται στο www.cdc.gov / growthcharts / clinical_charts.htm ), μπορείτε να προσδιορίσετε αν το παιδί σας είναι λιποβαρή, μέσα στα φυσιολογικά όρια, το υπερβολικό βάρος, ή παχύσαρκοι.
Για να υπολογίσετε ΔΜΣ ενός ενήλικα, χρησιμοποιώντας την αγγλική τύπο
ΔΜΣ μπορεί να υπολογιστεί χρησιμοποιώντας κιλά και εκατοστά.
ΔΜΣ = Βάρος σε κιλά x 703
(Ύψος σε ίντσες) x (Ύψος σε ίντσες)
Πολλαπλασιάστε το βάρος σας σε κιλά με 703.
Διαιρέστε την απάντηση με το ύψος σας σε ίντσες.
Διαιρέστε την απάντηση με το ύψος σας σε ίντσες και πάλι.
Για παράδειγμα, ένα άτομο που ζυγίζει £ 165 και είναι 5 πόδια 4 ίντσες ψηλό έχει ΔΜΣ 28.
£ 165 x 703 = 28
(64 ίντσες) χ (64 ίντσες)
Για να υπολογίσετε ΔΜΣ ενός ενήλικα, χρησιμοποιώντας το μετρικό τύπο
ΔΜΣ μπορεί να υπολογιστεί χρησιμοποιώντας κιλά και μέτρα.
ΔΜΣ = Βάρος σε κιλά
(Ύψος σε μέτρα) x (ύψος σε μέτρα)
Το βάρος σας σε κιλά.
Διαιρούμενο με το ύψος σας σε μέτρα.
Διαιρέστε την απάντηση με το ύψος σας σε μέτρα και πάλι.
Για παράδειγμα, ένα άτομο που ζυγίζει 99,79 κιλά και είναι 1.905 μέτρα ύψος έχει ΔΜΣ 27,5.
99.79 Kg = 27,5
(1.905 μ.) x (1.905 μ.)
Ο ΔΜΣ μεταξύ 25 έως 29,9 θεωρείται υπέρβαρος. Οτιδήποτε πάνω από 30 θεωρείται παχύσαρκο. Φυσιολογικό ΔΜΣ είναι μεταξύ 18,5 και 24,9.
