Μερικοί άνθρωποι χειρίζονται σκληρές θέσεις εργασίας, χωρίς να το σπάσιμο ενός ιδρώτα. Άλλοι φαίνεται να παραιτηθεί πριν καν πάρει τη μετάβαση.
Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα σε ένα δοχείο-do και won't try-πρόσωπο;
"Είναι συνήθως ένα θέμα της ανδρείας," λέει ο Paul Hauck, Ph.D., ψυχολόγος Illinois και ένα συμβουλευτικό μέλος της National Association of Γνωσιακή-συμπεριφορική Θεραπευτές. "Μπορεί να-κάνει τους ανθρώπους δεν είναι εξυπνότερος από οποιονδήποτε άλλον. Έχουν μάθει να μην αφήσετε το φόβο να τους μεταφέρουν μακριά από την επιτυχία."
Η πιο κοινή οδόφραγμα είναι ο φόβος της αποτυχίας, η οποία είναι στενά συνδεδεμένη με δύο άλλες μεγάλες ανησυχίες: να χάσει το σεβασμό και την έγκριση και την απώλεια της αυτοεκτίμησης.
Ο φόβος της αποτυχίας αφαιρεί ένα από τα πιο πολύτιμα εργαλεία μάθησης σας - λάθη. "Ο μόνος τρόπος να γίνει ποτέ καλός σε κάτι είναι με την εκμάθηση, όπου οι παγίδες είναι και πώς να τους αποφύγει," λέει ο Δρ Hauck. "Εάν δεν μπορείτε να δοκιμάσετε, θα εξακολουθεί να είναι αδέξιος γύρω από πολύ καιρό μετά θα πρέπει να έχουν προχωρήσει σε άλλα πράγματα."
Για να σπάσει ο φαύλος κύκλος, "να επιλέξει να γίνει ατρόμητος», συμβουλεύει.
Αναγνωρίστε το φόβο
Να γίνει ατρόμητος δεν είναι εύκολο. Αλλά μπορείτε να ξεκινήσετε αναγνωρίζοντας το πώς ο φόβος σας κρατά πίσω από το τι θέλετε να κάνετε με αυτές τις ερωτήσεις:
Θα μπορούσε να επιτύχει πολλά περισσότερα από ό, τι κάνω;
Έχω περάσει ποτέ μια ευκαιρία γιατί νόμιζα ότι δεν θα μπορούσε να το χειριστεί;
Φαίνομαι για τον ασφαλέστερο τρόπο για να κάνουμε τα πράγματα αντί οι κίνδυνοι;
Έχω συχνά Μακάρι να είχα άλλη μια ευκαιρία για να κάνουμε τα πράγματα καλύτερα;
Αν απαντήσατε «ναι» σε οποιαδήποτε από αυτές τις ερωτήσεις, ο φόβος μπορεί να σας κρατά από την επίτευξη των στόχων σας και να ζουν μια πιο ευτυχισμένη ζωή.
Πάρτε τον έλεγχο
Κατά ειρωνικό τρόπο, ο καλύτερος τρόπος για να αναλάβει τον έλεγχο του φόβου είναι να αφήσει να πάει από αυτό. Εδώ είναι μερικές στρατηγικές για χαλάρωση πρόσφυση του φόβου για εσάς και την απόδοσή σας:
Έμφαση στην εργασία, όχι τον εαυτό σας. Είναι εύκολο να γίνει τόσο συναισθηματικά επενδύσει σε κάτι το οποίο θα αρχίσει να κρίνετε τον εαυτό σας από την επιτυχία ή την αποτυχία της. Αυτό είναι ενοχλητικό και μπορεί να σας κρατήσει από το να προσπαθήσουν καθόλου.
Ξεχάστε ό, τι σκέφτονται οι άλλοι άνθρωποι. Αντί να ανησυχείτε για το τι θα μπορούσε να κερδίσει την έγκριση, σκεφτείτε τι θα πάρει για να κάνει την εργασία ή να προβάλει μια επιτυχία. Στη συνέχεια, όταν κάνετε μια σπουδαία δουλειά, ο καθένας θα το αναγνωρίσει, ακόμη και εσάς.
Αναπτύξτε τις ικανότητές σας. Τίποτα δεν χτίζει την εμπιστοσύνη και εξαλείφει φοβούνται σαν δυνατότητα. Πάρτε μπροστά από την εκμάθηση των δεξιοτήτων που περιμένετε να χρειάζονται για τα μελλοντικά σχέδια. Όταν έχει ανατεθεί μια εργασία, να καταγράψει ό, τι ξέρετε ήδη, αυτό που θα πρέπει ακόμα να ξέρετε και πού μπορείτε να πάτε για backup.
Κάν 'το. «Είναι πολύ πιο εύκολο να αντιμετωπίσει ένα δύσκολο έργο από ό, τι για να το αποφύγει," λέει ο Δρ Hauck. Κρατήστε τις προσδοκίες σας ρεαλιστικές? Δεν προσπαθούν να επιτύχουν την τελειότητα στην πρώτη δοκιμή σας.
Απολαύστε τη βόλτα. Ίσως δεν θα πετύχει σε ό, τι κάνετε, αλλά αυτό δεν πρέπει να σας κρατήσει από την προσπάθεια.