Τα γεύματα με μικρά, σχολαστικός eaters μπορεί να είναι δύσκολη. Οι παιδίατροι και οι εμπειρογνώμονες διατροφής των παιδιών λένε ότι υπάρχουν εύκολες και αποτελεσματικούς τρόπους για να πάρετε τα παιδιά σας να τρώνε καλά, εκτός από το παιχνίδι του εφαρμοστής των τροφίμων σε κάθε γεύμα.
Στάση σας σχετικά με τα τρόφιμα και τις διατροφικές επιλογές του παιδιού σας μπορεί να καθοδηγήσουν το παιδί σας προς καλές διατροφικές συνήθειες. Προσπαθήστε να αποφύγετε τις διαπληκτισμοί και έλεγχο παιχνίδια που μπορούν να κάνουν τα γεύματα τεταμένη και άγευστο για όλους.
Έτσι, ποια είναι τα παιχνίδια του ελέγχου;
Επίμονη άρνηση του παιδιού να φάει ό, τι είναι έτοιμη.
Απειλές για τον γονέα για ένα παιδί που αρνείται να φάει: ". Δεν μπορείς να έχεις επιδόρπιο αν δεν φάτε τα μπιζέλια σας" Ή, "Δεν θα σας μεταφέρει στο κατάστημα παιχνιδιών, εκτός αν τρώτε."
Δωροδοκίες για να κάνουν το παιδί να φάει.
Αυτά τα παιχνίδια συχνά καταλήγουν, όταν η μητρική δίνει και να κάνει ένα ξεχωριστό γεύμα για το παιδί, ή να τον αφήνει να έχει ό, τι θέλει.
Πείνα εναντίον Συμπεριφορά
Δεν υπάρχει ποτέ ένας λόγος για να αναγκάσει, δωροδοκούν, ή πείσει ένα παιδί να φάει. Η διαφωνία, πείσμα, και η άρνηση να φάνε έρθει όταν η τροφή που παρέχεται δεν ταιριάζει με την επιλογή του παιδιού, όχι επειδή το παιδί δεν είναι πεινασμένοι.
Δυστυχώς, η επιλογή των τροφίμων του παιδιού καθορίζεται συχνά από την εμπειρία του παρελθόντος. Εάν η διατροφή ενός παιδιού είναι συχνά γεμάτη με γλυκά ή υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά fast food, μπορεί να μην ενδιαφέρονται για ένα πετιέται σαλάτα, φέτα ροσμπίφ, ψητή πατάτα, και τα μπιζέλια.
Έτσι, πώς ένας γονέας να χειριστεί το πρόβλημα; Εδώ είναι μερικές προτάσεις που θα σας βοηθήσουν:
Όταν το παιδί σας είναι ακόμα βρέφος ή το μικρό παιδί, αποφεύγεται η εισαγωγή τροφίμων υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη και τους χυμούς. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα παιδιά ανταποκρίνονται δυναμικά σε ζάχαρη, και οι γονείς χρησιμοποιούν συχνά γλυκά ως ανταμοιβή ή δωροδοκία.
Καθώς το παιδί σας μεγαλώνει, αποφεύγεται η εισαγωγή fast foods. Έχουν τα γρήγορα φαγητά έχουν σκόπιμα σχεδιαστεί για να απευθύνω έκκληση για να δοκιμάσετε, να αισθάνονται καλά στο στόμα, και να φέρει τους ανθρώπους πίσω για περισσότερους. Από πολλές απόψεις, τα fast foods addicting.
Αφήστε το παιδί σας να κάνει προτάσεις για τα γεύματα, αλλά και να θέσει όρια. Δώστε του επιλογές, αλλά και να περιορίσει τις επιλογές σε δύο. "Θέλετε μπιζέλια ή καρότα για τα φυτικά απόψε;"
Εξετάστε τη συμμετοχή του παιδιού σας στο πλαίσιο της προετοιμασίας γεύμα. Τα παιδιά μπορεί να είναι πιο πρόθυμοι να τρώνε γεύματα που βοηθούν στην προετοιμασία.
Να είστε ρεαλιστές σχετικά με το τι σας εξυπηρετήσει. Τα μικρά παιδιά δεν αρέσει δυνατές γεύσεις ή υπερβολική ή καυτερά μπαχαρικά. Οι περισσότεροι από αυτούς προτιμούν σχετικά μειλίχια τρόφιμα? Γι 'αυτό το φυστικοβούτυρο και μαρμελάδα, μακαρόνια και το τυρί είναι τόσο δημοφιλής. Μπρόκολο και το λάχανο μπορεί να έχουν δυσάρεστη γεύση ή πικρή σε ένα παιδί? Αποφύγετε αυτά εκτός εάν το παιδί σας να τους αρέσει.
Βεβαιωθείτε ότι τα γεύματα σας εξυπηρετήσει είναι θρεπτικά και προσφέρουν σωστές αναλογίες από φρούτα, λαχανικά, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λίπος.
Καθίσουν να φάνε σαν οικογένεια. Οι μελέτες δείχνουν ότι στα νοικοκυριά όπου τα μέλη τρώνε σαν μια οικογένεια, τα γεύματα είναι συνήθως πιο θρεπτικά και περιέχουν λιγότερο λίπος.
Αν το παιδί αρνείται να φάει, να παραμείνουν ήρεμοι. Όταν το γεύμα τελειώσει, καλύπτει την πλάκα με το πλαστικό περικάλυμμα και καταψύξτε. Αργότερα, όταν το παιδί παραπονιέται από την πείνα, θερμάνετε το πιάτο στο φούρνο μικροκυμάτων. Αν το παιδί εξακολουθεί να αρνείται να φάει, πρέπει να περιμένετε μέχρι το επόμενο γεύμα. Τελικά το παιδί θα φάει, και γιατί τρώει τα θρεπτικά γεύματα που παρέχουν, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι τρώει σωστά.
Από τη στιγμή που είναι παγίως ότι τα γεύματα είναι ό, τι είναι διαθέσιμο για να φάει, θα πρέπει να έχετε πολύ λιγότερη δυσκολία.
Μια τελευταία σημείωση: Να είσαι δίκαιος. Αν κάνετε ένα ειδικό γεύμα για το σύζυγό σας ότι είστε βέβαιοι ότι το παιδί δεν πρόκειται να αρέσει, να κάνει κάτι άλλο θρεπτικό να προσφέρει το παιδί.
