Αγοράζοντας το σωστό ποδήλατο
Είναι σημαντικό ότι το ποδήλατο του παιδιού σας βόλτες είναι το σωστό μέγεθος. Επιπλέον, θεωρούν τις ακόλουθες συστάσεις:
Το ποδήλατο δεν πρέπει να είναι πολύ μεγάλο ή πολύπλοκο.
Το παιδί σας θα πρέπει να είναι σε θέση να διαθέσει τις μύτες των ποδιών του ή της σχετικά με το έδαφος, όταν κάθεται στο κάθισμά του.
Το ποδήλατο πρέπει να έχει ένα κουδούνι ή κόρνα.
Αγοράζοντας το σωστό κράνος
Παρά το γεγονός ότι τα κράνη μπορεί να κοστίσει μεταξύ 10€ και 40€ μπορούν να εξοικονομήσουν χρήματα από πιθανώς εμποδίζοντας μια επίσκεψη στο γιατρό του παιδιού σας ή το δωμάτιο έκτακτης ανάγκης. Κατά την αγορά για ένα κράνος, πάρτε το παιδί σας μαζί σας - ένα παιδί θα είναι πιο πιθανό να φορούν κράνος, αν αυτός ή αυτή που ξεχωρίζει. Τα κράνη θα πρέπει να πληρούν τις ακόλουθες απαιτήσεις:
Το κράνος πρέπει να εγκριθεί από την Ευρωπαϊκή Εθνικό Ινστιτούτο Προτύπων, την Ευρωπαϊκή Εταιρεία Δοκιμών και Υλικών, και την αμερικανική Επιτροπή Ασφάλειας Καταναλωτικών Προϊόντων (CPSC). Εγκρίθηκε κράνη πληρούν αυστηρές προδιαγραφές ασφαλείας.
Το παιδί σας θα ήθελα το κράνος του (φωτεινά χρώματα, τα κράνη με αυτοκόλλητα είναι πολύ δημοφιλής). Αυτό θα αυξήσει την πιθανότητα ότι αυτός ή αυτή θα το φορέσει με συνέπεια
Το κράνος πρέπει να ταιριάζει το κεφάλι του παιδιού σας, έτσι ώστε όταν οι ιμάντες θαλπωρή, το κράνος δεν κινείται γύρω από το κεφάλι.
Μερικά κράνη είναι πολλών αθλημάτων, τα οποία μπορούν να χρησιμοποιηθούν για inline-skating, skateboarding, ποδηλασία, ή άλλα σπορ τιμόνι. Τα κράνη που συγκεκριμένα ονομάζονται «κράνη ποδηλάτου" σχεδιασμένο μόνο για το άθλημα. Κράνη έρχονται σε πολλά μεγέθη και ποικιλίες, συμπεριλαμβανομένων πολλών μεγέθη βρέφος.
Η σωστή φθορά κράνος
Κράνη έρχονται με τα μαξιλάρια σφουγγάρι για να ρυθμίσετε το κατάλληλο για το κεφάλι του παιδιού σας. Μια σωστά τοποθετηθεί κράνος θα πρέπει να πληρούν τις ακόλουθες προϋποθέσεις:
Το κράνος πρέπει να εφαρμόζει σφιχτά, δεν κινείται στο κεφάλι.
Η εμπρόσθια ακμή του κράνους πρέπει να είναι δύο πλάτη δάχτυλο πάνω από τα φρύδια.
Εμπρός και πίσω ιμάντες του κράνους πρέπει να σχηματίζουν ένα V ακριβώς κάτω από το αυτί.
Εμπρός ιμάντες πρέπει να είναι κάθετες και οι πίσω ιμάντες πρέπει να είναι επίπεδη.
Το υποσιάγωνο πρέπει να είναι άνετη όταν το παιδί σας ανοίγει το στόμα του ή της (ένα δάχτυλο θα πρέπει να ταιριάζουν μεταξύ του πηγούνι και το πηγούνι, όταν το στόμα είναι κλειστό).
Κανόνων οδικής
Δεδομένου ότι τα περισσότερα ατυχήματα συμβαίνουν επειδή το ποδήλατο το παιδί παραβεί ένα κανόνα κυκλοφορίας, είναι σημαντικό να διδάξει το παιδί σας τους κανόνες κυκλοφορίας και τις οδικές. Εκτός από φορώντας ένα κράνος ποδηλάτου, μάθετε στο παιδί σας τα ακόλουθα κανόνες κυκλοφορίας και του οδικού δικτύου:
Σταματήστε πριν από την οδήγηση σε κίνηση από ένα δρόμο, πεζοδρόμιο, πάρκινγκ, ή άλλο δρόμο.
Κοιτάξτε αριστερά, δεξιά και αριστερά και πάλι να ελέγξει για τα αυτοκίνητα.
Αν ο δρόμος είναι καθαρός, εισάγετε.
Βόλτα στην άκρη δεξιά του δρόμου, με την κυκλοφορία.
Ride οπότε τα αυτοκίνητα μπορούν να σας δουν, φορώντας πολύχρωμα ρούχα, ιδιαίτερα τη νύχτα.
Να τηρείτε όλα τα σήματα κυκλοφορίας και πινακίδες STOP.
Κοίτα πίσω και να δώσει στα οχήματα που έρχονται από πίσω πριν από την στροφή αριστερά.
Ride ποδήλατα σε ενιαίο αρχείο.
Ψάξτε για ανώμαλο οδόστρωμα ή άλλα προβλήματα στην επιφάνεια.
Σημείωση: Προσπαθήστε να αποφύγετε να αφήσει το παιδί σας βόλτα το ποδήλατο του, in-line skates, ή skateboard κατά τις ώρες μη-φως της ημέρας ή κατά τη διάρκεια της κακοκαιρίας. Εάν το παιδί σας έχει βόλτα το βράδυ, βεβαιωθείτε ότι το ποδήλατό του ή της έχει ένα προβολέα, αναβοσβήνει πίσω φανάρι, και ανακλαστήρες.
In-line skates
Ακόμα και έμπειροι in-line skaters μπορούν να συντριβή και τον τραυματισμό τους. Οι ακόλουθες συστάσεις προέρχονται από το Εθνικό Συμβούλιο Ασφάλειας (NSC) και η CPSC:
Πάντα να φοράτε προστατευτικό εξοπλισμό, όπως στον αγκώνα και επιγονατίδες, γάντια, κράνη και προστατευτικά καρπού.
Αγοράστε ανθεκτικό πατίνια με την κατάλληλη υποστήριξη στον αστράγαλο.
Πάντα ζεστάνει τους μυς σας πριν από πατινάζ πατινάζ αργά για πέντε λεπτά ή περισσότερο.
Skate με τα γόνατα ελαφρώς λυγισμένα για να διατηρήσει την ισορροπία.
Πρακτική ακινητοποίησης, το οποίο γίνεται φέρνοντας το πόδι με το heelstop προς τα εμπρός μέχρι το heelstop είναι στο ίδιο επίπεδο με τα δάχτυλα του άλλου ποδιού, λυγίζετε το γόνατο μπροστά και ανασηκώστε τα δάκτυλα του μπροστινού ποδιού.
Πάντα skate στη δεξιά πλευρά των πεζοδρομίων και άλλα μονοπάτια.
Περάστε στην αριστερή πλευρά και να προειδοποιήσει τους άλλους που περνούν.
Αποφύγετε πατινάζ στο δρόμο, ειδικά όπου υπάρχει πολλή κίνηση.
Ψάξτε για ανώμαλο οδόστρωμα ή άλλα προβλήματα στην επιφάνεια.
Ελέγξτε πατίνια σας τακτικά για φθορά. Βεβαιωθείτε ότι οι τροχοί είναι σφιγμένα.
Skateboards
Skateboards δεν πρέπει ποτέ να χρησιμοποιούνται στην επιφάνεια δρόμους. Ακόμα και έμπειροι skateboarders μπορεί να πέσει, έτσι ώστε να μάθουμε πώς να πέσει με ασφάλεια μπορεί να βοηθήσει να μειώσει τον κίνδυνο σοβαρών τραυματισμών. Τα παρακάτω είναι προτάσεις από το NSC για το πώς να πέσει σωστά:
Όταν χάσετε την ισορροπία σας, σκύψει κάτω το skateboard έτσι πτώση είναι μικρή.
Προσπαθήστε να προσγειωθεί στο σαρκώδη μέρη του σώματός σας όταν πέφτουν.
Προσπαθήστε να κυλήσει όπως εσείς πτώση, η οποία αποτρέπει τα χέρια σας από την απορρόφηση όλων των δύναμη.
Προσπαθήστε να χαλαρώσετε, αντί να παραμένει άκαμπτο όταν πέφτουν.
Κατά την οδήγηση ενός skateboard, τα παιδιά θα πρέπει να τηρείτε όλους τους κανόνες κυκλοφορίας. Άλλες προφυλάξεις ασφαλείας που λαμβάνονται κατά skateboarding περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
Να φοράτε προστατευτικό εξοπλισμό, όπως κράνη, βάτες, και κλειστό-toe και να είναι αντιολισθητική παπούτσια.
Ελέγξτε το skateboard για φθορά.
Επιτρέπουν μόνο ένα άτομο ανά skateboard.
Μην αναποδιά βόλτες από ποδήλατα, αυτοκίνητα ή άλλα οχήματα.
Προσεκτικά να ασκήσετε κόλπα σε καθορισμένους χώρους skateboarding.
