Εργαλείων και εξοπλισμού ασφαλείας
Εξοπλισμό ασφαλείας θα πρέπει να είναι ο αθλητισμός-συγκεκριμένες και μπορεί να περιλαμβάνουν αντικείμενα όπως γυαλιά, νάρθηκες, κνήμη μαξιλάρια αγκώνα γόνατο, και τα κράνη. Ο εξοπλισμός ασφαλείας που φοριούνται από ένα παιδί θα πρέπει να ταιριάζει σωστά. Επιπλέον, αθλητικό εξοπλισμό (όπως οι νυχτερίδες, καλάθια και γκολ) θα πρέπει να είναι σε καλή νόσο εργασίας και οποιαδήποτε ζημιά θα πρέπει να επισκευαστεί ή να αντικατασταθεί. Ο αγωνιστικός χώρος θα πρέπει να είναι απαλλαγμένο από τα συντρίμμια και το νερό.
Φυσική εξέταση
Για να βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας είναι σωματικά ικανός να συμμετάσχει σε ένα συγκεκριμένο άθλημα, ο γιατρός του παιδιού σας θα πρέπει να προβεί σε «αθλητικά φυσική." Αυτά physicals μπορεί να αποκαλύψει φυσικές δυνάμεις και τις αδυναμίες του παιδιού σας και να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε ποια σπορ είναι κατάλληλα. Τα περισσότερα αθλητικά physicals για τα παιδιά περιλαμβάνουν υγειονομική εξέταση που μετρά το ύψος, το βάρος, και των ζωτικών σημείων, καθώς και τα μάτια έλεγχο, τη μύτη, τα αυτιά, το στήθος και την κοιλιά. Επιπλέον, ο γιατρός του παιδιού σας μπορεί να εκτελέσει ένα ορθοπεδικό εξέταση για να ελέγξετε τις αρθρώσεις, τα οστά και τους μυς.
Ηλικία
Ξεκινώντας ένα παιδί στον αθλητισμό πολύ μικρά δεν θα ωφελήσει το παιδί σωματικά. Η Ευρωπαϊκή Ακαδημία Παιδιατρικής (ΑΑΡ), συνιστά ότι τα παιδιά αρχίζουν να συμμετέχουν σε ομαδικά αθλήματα στην ηλικία των 6, όταν κατανοήσουν καλύτερα την έννοια της ομαδικής εργασίας. Ωστόσο, δεν υπάρχουν δύο παιδιά είναι ομοειδή, και μερικοί μπορεί να μην είναι έτοιμος σωματικά ή ψυχολογικά να λάβουν μέρος σε ένα ομαδικό άθλημα, ακόμη και στην ηλικία των 6. Ένας γονέας θα πρέπει να του ή την απόφασή της για το αν θα επιτρέψει στο παιδί να λάβει μέρος σε ένα συγκεκριμένο άθλημα βασίζεται στις ακόλουθες βασιστεί:
Ηλικία
Βάρος
Κατασκευάστηκε
Η σωματική ανάπτυξη
Συναισθηματική ανάπτυξη
Συμφέρον του παιδιού στον αθλητισμό
Σημείωση: AAP συστήνει ότι αργά αναπτυσσόμενες έφηβοι να αποφεύγουν τα αθλήματα επαφής έως ότου τα όργανά τους έχουν εξελικτικά "παγιδευτεί" στους οργανισμούς τους συνομηλίκους τους ».
Η σημασία της ενυδάτωσης
Καθώς το παιδί σας συμμετέχει σε αθλητικές δραστηριότητες, αυτός ή αυτή θα ιδρώνουν. Αυτό το ιδρώτα πρέπει να αντικατασταθεί με ίσες ποσότητες των ρευστών, συνήθως 1 έως 1 1/2 λίτρα ανά ώρα έντονης αθλητικής δραστηριότητας. Το παιδί σας θα πρέπει να πίνουν υγρά πριν, κατά τη διάρκεια και μετά από κάθε πράξη ή το παιχνίδι. Για να αποφύγετε κράμπες στο στομάχι από την κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων υγρών ταυτόχρονα, να ενθαρρύνετε το παιδί σας να πίνει περίπου ένα φλιτζάνι νερό (ή έναν τύπο αθλητικό ποτό) κάθε 15 με 20 λεπτά. Ποτά για να αποφύγουν περιλαμβάνουν αυτά με ενανθράκωση και καφεΐνη. Τα παρακάτω είναι τα πιο κοινά συμπτώματα της αφυδάτωσης. Ωστόσο, κάθε παιδί μπορεί να εμφανίσουν συμπτώματα διαφορετικά. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:
Δίψα
Αδυναμία
Σκουρόχρωμα ούρα
Ελαφρά απώλεια βάρους
Εάν το παιδί σας παρουσιάζει σημάδια αφυδάτωσης, βεβαιωθείτε ότι αυτός ή αυτή λαμβάνει υγρά αμέσως, καθώς και ένα σνακ. Τα συμπτώματα της αφυδάτωσης μπορεί να μοιάζουν με άλλες ιατρικές παθήσεις ή προβλήματα. Συμβουλευτείτε το γιατρό του παιδιού σας για μια διάγνωση.
